天气凉了特别怕冷,方法请在下方创建病历正常

      这种情况的女性通常比男性多.
      有这种情况的人,周边血管易痉挛,遇到冷空气或冷水时,手脚的血管就产生收缩,血液循环不畅,手脚就容易冰冷且发紫.另外,也可能是因为交感神经功能不佳,导致遇冷无法紧缩肌肉产生热能耐寒.
      人是恒温动物,基本上应该没有所谓“谁比较怕冷”的问题,在相同温度下,因个人的主观感觉不同,确实可能出现某些人特别容易怕冷.脂肪层固然比较可以隔绝低温,不过由于脂肪细胞产热的作用比肌肉产热作用差,因此脂肪厚的人不一定比较不怕冷,倒可能更怕冷!
      有些疾病会影响人体对冷热的不适应,比如有甲状腺机能亢进问题的患者,因交感神经过度兴奋促使代谢过度,因此相当不耐热；反之,甲状腺机能低下的患者则因交感神经功能差,无法产生足够的热能御寒.
      女性怕冷补点铁
      通常来说,妇女比男性更怕冷.女性缺铁的主要原因是月经,导致了铁的大量流失.铁是制造血红蛋白的重要原料,血红蛋白是红细胞内的主要功能物质,担负着身体内氧的运输代谢的任务.碘和酪氨酸是制造甲状腺素的主要原料,碘需要不断从食物里摄取,酪氨酸则一般在体内自行合成.长期缺碘会影响甲状腺素的合成,机体的御寒能力也会因此降低.
      怎样可温暖手脚
      ●睡前用热水局部泡手,脚,不但可以促进血管末梢的循环,还有帮助睡眠的作用.
      ●洗完澡或是泡完热水,擦干后立刻穿上袜子保温.
      ●女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水,米酒和姜片（热水和米酒的比例1：1的）.冬天在看电视时或下班休息后使用,有助于改善女性怕冷的现象.
      做做运动不怕冷
      天气冷的时候,吃得多,动得少,很容易让多余的脂肪囤积在体内,此时可以多做运动,不但可以消耗过多的脂肪,还能加强血液循环,让身体温暖起来.
      吃什么不怕冷
      冬季时选择属性温热的食物或药材进补,让身体血液循环顺畅,气血活络,能达到御寒的作用.有温补作用的食物一般是红色,有甜味的食品,或是辛辣味调味品及食物,这一类的食品有暖身的效果,也可以补养身体,促进新陈代谢.适合冬天食用的温,热性食物
      肉类：羊肉,牛肉,虾,海参,牡蛎,鳗鱼,鹿肉,鸡肝等含有丰富脂质和蛋白质等肉品.
      蔬果：韭菜,紫苏,青椒,芥菜,甘蓝,辣椒,洋葱,南瓜,荔枝,桃子,龙眼,葱,姜,蒜等.
      其他：糙米,高粱,芝麻,以及松子,腰果,胡桃,栗子等核果类的食品.
      在烹调或食用寒性的食物时,可加入一些热性的葱,姜,蒜,胡椒,辣椒,人参,黄芪,陈皮等调味料或中药材来调和.例如,在食用属于寒性的螃蟹时,可以用属于热性的生姜炒螃蟹,减轻螃蟹的寒性.一般常见的寒性食物有丝瓜,冬瓜,芹菜,小黄瓜,海带,洋菜冻,白菜等,烹调时可以用适量的葱,姜,蒜等调味,达到中和寒性的作用.另外,平时也可用枸杞子,红枣,人参,龙眼肉或生姜,冲泡茶水饮用,也能发挥御寒的效果.
      
      

      这主要是因为自然界的温度降低,阳气不足,而人体自身的阳气也会不足,身体出现阳虚的表现.另外,因为天气寒冷,人体血管收缩,血液回流能力就会减弱,使得手脚,特别是指尖部分血液循环不畅,也就是人们常说的“神经末梢循环不良”,而导致手脚总感觉冰凉.这样的情况一般多发生于女性,特别是中年以上的女性较为常见,脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉,在身体健康的年轻男性身上则很少出现.
      可以试试以下措施：
      1.吃西洋参.这是一种补气的良药,性平和,补而不燥.可以单独泡水饮用.
      2.吃芝麻,花生.富含维生素E和多种营养,可以帮助维生素B的吸收,加强神经对抗寒冷的能力.维生素E 还有扩张血管的作用,可以加强肢体末梢儿的血液循环.
      3.吃洋葱,辣椒等可以帮助身体产生热量,促进血液循环的食物.
      其他措施：
      平时多用热水泡脚,既能使身体暖和,又能舒缓疲劳神经.
      平时应该固护阳气,不要过度消耗,比如不能过度的劳累及房劳,不要过食寒凉之品包括凉茶都要少喝,冬天的睡眠养生是早睡晚起.
      
      
      以上是对“天气凉了特别怕冷,方法请在下方创建病历正常”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！