发生小腿抽筋是何原因

      病情分析：
      抽筋即肌肉痉挛.腿常抽筋大多是缺钙,受凉,局部神经血管受压引起.
      指导意见：
      平时可适量补钙,多晒太阳,注意局部保暖,也要注意体位的变化,如坐姿睡姿,避免神经血管受压,你也可做局部肌肉的热敷,按摩,加强局部的血液循环,如果还无改善,你就应到医院检查治疗.
      预后护理：
      建议防寒保暖,补充钙剂.

      病情分析：
       抽筋的学名叫肌肉痉挛,是一种肌肉自发的强直性收缩.发生在小腿和脚趾的肌肉痉挛最常见,发作时疼痛难忍,尤其是半夜抽筋时往往把人痛醒,有好长时间不能止痛,且影响睡眠.
       常见原因大体有以下几种：
      ①外界环境的寒冷刺激,如冬季夜里室温较低,睡眠时盖的被子过薄或腿脚露到被外.
      ②疲劳,睡眠,休息不足或休息过多导致局部酸性代谢产物堆积,均可引起肌肉痉挛.如走路或运动时间过长,使下肢过度疲劳或休息睡眠不足,都可使乳酸堆积；睡眠休息过多过长,血液循环减慢,使二氧化碳堆积等.
      ③老年妇女雌激素下降,骨质疏松,都会使血钙水平过低,肌肉应激性增加,而常发生痉挛.
      ④睡眠姿势不好,如长时间仰卧,使被子压在脚面,或长时间俯卧,使脚面抵在床铺上,迫使小腿某些肌肉长时间处于绝对放松状态,引起肌肉“被动挛缩”.
      指导意见：
      根据不同的原因采取下列不同的对策,可以很快解除痉挛而止痛.当发生抽筋时,只要据“反其道而行之”,即朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持l～2分钟以上,即可收效.具体来说,如果是小腿后面的肌肉抽筋,可一方面扳脚使脚板翘起,一方面尽量伸直膝关节；当小腿前面的肌肉抽筋时,可压住脚板并用力扳屈脚趾.
      预后护理：
      预防腿抽筋,平时应注意以下几点：
      １.驱寒保暖.
      ２.注意睡眠姿势.
      ３.走路或运动时间不可过长.
      ４.适当参加体育锻炼⑼
      ５.必要时补充一些维生素E.
      ６.适当补钙,含乳酸和氨基酸的奶制品,瘦肉等食品,能促进钙盐溶解,帮助吸收.
      以上是对“发生小腿抽筋是何原因”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      不少小腿抽筋的人服用了钙片和含钙丰富的牛奶后,抽筋的症状没有减轻.其实引起痉挛的原因很多.缺钙,却镁都会引起的.血液中镁不足,会导致某种酶的活性降低.细胞内的钾离子外溢,神经肌肉因细胞内钾不足而兴奋,出现痉挛.
      疲劳,寒冷,低钙血症,血流因素都会引起抽筋.
      指导意见：
      在正常的情况下,人们是不会缺镁的,因为含镁丰富的食物很多,如香蕉,果实,鱼,大豆,花生等.但膳食不合理,偏食,吃粮过于精细就会导致营养不充分.慢性病患者或者老年人由于食量小,也可能缺镁.不应盲目补钙,要及时请医生检查.
      预后护理：
      不要过度疲劳,保证睡眠时的温度.合适的饮食.充分的吸收营养.