按揉穴位如何为补如何为泄

      病情分析：
      简单糖通常能更迅速地进入血液,所以能引起较剧烈的血糖水平的变化
      指导意见：
      1)建立健康的饮食模式
       最健康的膳食是营养密集型的食品,即与热量相比营养素（维生素,矿物质和纤维
       素）含量高.
       含糖的加工食品,往往比自然含糖的食物营养素少.后者通常与其他营养素,如蛋
       白质,纤维素,维生素和矿物质一起存在,然而吃含糖高的零食如糖果和甜饮料,
       提供了高的总热能摄入可增加肥胖的危险.因此健康的膳食模式是尽量少吃含糖的
       加工食品,含糖饮料,小甜食以及控制各种含糖的调味品,多吃淀粉类食物：谷物,
       水果蔬菜等.
      (2)血糖偏高者或肥胖者不宜直接食用葡萄糖,蔗糖或含糖量高的食品,出现明显的低
       血糖时除外.同时尽量选择含果糖量低的水果,如：桃子,桔子,猕猴桃,苹果,
       梨,柑等.
      (3)注意食物中的隐性糖,购买食物时,关注食品商标,上面会列出一些单糖或复合糖
       提供的总热量,有助于您的选择.
      (4)市场供应的一些低脂或无脂食品,尤其是甜点系列或甜的软饮料,含高浓度的糖,
       因此含热量也就很高,虽然这些产品在市场上可作为健康食品选择,我们也应适度
       食用,它们并不是典型的富含营养食品.
      生活护理：
      一,饮食控制.
      具体方法及注意事项：
      三餐以外不要加餐；
      早中晚餐量按2：2：1控制；
      每餐食量以七分饱,假设你平时吃150克,控制饮食量就是100克；
      食物按营养成分划分糖类：脂肪：蛋白质为2：1：3
      高糖类食物有：米,面,土豆,水果,酒
      高脂肪食物有：油,花生,猪牛羊狗肉,奶酪
      高蛋白质食物：禽蛋,牛奶,肉类；
      二,适量运动.
      每餐后均应适量运动以便辅助降低血糖；
      选择散步,慢跑,太极拳等舒缓的有氧运动；
      运动量以40分钟以内,稍微感热为原则；
      运动后适量饮水；