睡觉时向吓着一样惊醒是什么原因

      病情分析：
      突然惊醒人长期失眠的比率较预期高.失眠的原因主要包括生活压力大,性格上责任心强以及倾向完美主义者的人较容易失眠.
      指导意见：
      解除心理上的负担,而服食药物只有辅助性质,长期使用对身体会带来不良影响.假如因精神压力沉重而突然惊醒的,建议你及早求医.
      生活护理：
      解除心理上的负担,白天时尽量让自己处于轻松的状态.
      

      合适的睡姿.睡眠姿势当然以舒适为宜,且可因人而异.但睡眠以侧卧为佳,养生家曹慈山在《睡诀》中指出：“左侧卧屈左足,屈左臂,以手上承头,伸右足,以右手置于右股间.右侧卧位反是.”这种睡眠姿势有利于全身放松,睡得安稳.若疲劳而难以入睡者,不妨食用苹果,香蕉,橘,橙,梨等一类水果.因为,这类水果的芳香味,对神经系统有镇静作用；水果中的糖分,能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态
      鸣天鼓法.上床后,仰卧闭目,左掌掩左耳,右掌掩右耳,用指头弹击后脑勺,使之听到呼呼的响声.弹击的次数到自觉微累为止.停止弹击后,头慢慢靠近睡枕,两后自然安放于身之两侧,便会很快入睡了.~~~