经常拉石头屎

      你好，这个是您肠道吸收水分过量导致大便干结，平时可以喝一些糖水，每天喝少许麻油，可以起到润滑肠道，阻碍水分吸收，另外建议您服用乳果糖口服溶液，调节结肠节律
      

      你好，根据您的描述引起大便秘结的原因，首先是饮食因素，运动。建议您多吃蔬菜水果，少吃辛辣刺激性的食物，增加运动时间。其次直肠息肉，肛裂等消化道疾病，也可以引起便秘。建议您去医院做结肠镜检查。
      

      病情分析：
      你的症状说明你是便秘.除了水分外,便秘好于许多因素有关：
      1.心情营养排便.你最近的心态如何,压力大不大?情绪波动大不大?这些都有可能造成你的便秘.
      2.偏食挑食维生素不足尤其是膳食纤维不足,也会导致便秘.你是够吃了足够的膳食纤维,来运动你的肠道呢?要是没有的话,容易便秘.
      3.长期的坐姿不正确,也影响便秘.
      4.没有养成良好的排便习惯.
      5.经常吃一些刺激性的食物如辣椒等,体内有毒素,也是会便秘的.
      指导意见：
       除了多喝水外,你可以多吃蔬菜,尤其是含有丰富的膳食纤维的蔬菜,如芹菜.
       经常饮用蜂蜜水,润滑肠道,通便.
       养成良好的排便习惯,该排便的时候不要憋着.
       不要吃写刺激性的食物,戒烟戒酒,经常按摩腹部,补充有益菌,吃点金双歧,改善肠道功能,从而改善排便问题.
       饮食中尽量少吃含淀粉多的蔬菜,否则会加重便秘的情况.
      
      生活护理：
      如果还没有改变,及时就医
      
      以上是对“经常拉石头屎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      光靠喝水是决不了问题的,建议多吃含有纤维素食品,纤维素虽然不能被人体吸收,但具有良好的清理肠道的作用,因此成为营养学家推荐的六大营养素之一,是适合IBS患者食用的健康食品.常见食品的纤维素含量如下：
      麦麸：31%
      谷物：4-10%,从多到少排列为小麦粒,大麦,玉米,荞麦面,薏米面,高粱米,黑米.
      麦片：8-9%;燕麦片：5-6%
      马铃薯,白薯等薯类的纤维素含量大约为3%.
      豆类： 6-15%,从多到少排列为黄豆,青豆,蚕豆,芸豆,豌豆,黑豆,红小豆,绿豆
      无论谷类,薯类还是豆类,一般来说,加工得越精细,纤维素含量越少.
      蔬菜类：笋类的含量最高,笋干的纤维素含量达到30-40%,辣椒超过40%.其余含纤维素较多的有：蕨菜,菜花,菠菜,南瓜,白菜,油菜
      菌类（干）：纤维素含量最高,其中松蘑的纤维素含量接近50%,30%以上的按照从多到少的排列为：发菜,香菇,银耳,木耳.此外,紫菜的纤维素含量也较高,达到20%
      坚果：3-14%.10%以上的有：黑芝麻,松子,杏仁;10%以下的有白芝麻,核桃,榛子,胡桃,葵瓜子,西瓜子,花生仁
      水果：含量最多的是红果干,纤维素含量接近50%,其次有桑椹干,樱桃,酸枣,黑枣,大枣,小枣,石榴,苹果,鸭梨.
      各种肉类,蛋类,奶制品,各种油,海鲜,酒精饮料,软饮料都不含纤维素;各种婴幼儿食品的纤维素含量都极低
      水果蔬菜的营养含量
      柠檬汁含有丰富的维生素C和A,增进视力,消除青春痘,保湿眼睛和眼部周围肌肤,它最“用功”了.
      红薯含有丰富的淀粉质,维生素C,A,B1,钾,胡萝卜素B,营养价值很高,每块热量只是115卡路里,不含脂肪.淀粉含有极高的丰胸功效,维生素B1促进食欲和消化.红薯又是减肥,抗衰老,抗癌的好食品.
      苹果的维生素含量特别丰富,维生素C美肤功效早已为人所知,而且对坚固牙齿和骨骼很有帮助.
      香蕉则是天然的免疫力强化剂和制酸剂,含451毫克的钾,维生素C,维生素B6,热量却只有105卡路里,不含任何脂肪,对头发来说是非常好的“点心”,是世界上最完美的食物. 决不了问题的,建议多吃含有纤维素食品,