为什么我好几天才大便一次

      病情分析：
      可以吃些通便的药,也可以从饮食生活方面去改善
      指导意见：
      生活方面要保持良好的作息,每天足够的睡眠,定时三餐.
      同时还要注意饮食.
      1.高纤维饮食：多吃新鲜蔬菜,每天加食糠皮,麦麸等,可增加饮食中纤维的摄取量,以扩充粪便体积,促进肠蠕动,减少便秘的发生.
      2.大量饮水：尤其在食用高纤维食品时,每日至少要喝 8 杯水.特别是晨起喝一杯淡盐开水,对保持肠道清洁通畅,软化粪便大有益处.
      3.适量食用产气蔬菜及有软化作用的果胶食品：适量食用产气蔬菜,如马铃薯,萝卜,洋葱,黄豆,生黄瓜等,气体在肠内鼓涨能增加肠蠕动,可下气利便.食用果胶含量多的食品,如苹果,香蕉,胡萝卜,甜菜,卷心菜,柑橘等可软化大便,减轻症状.
      4.常食用蜂蜜,淀粉：经常食用蜂蜜和淀粉会减少便秘的发生,蜂蜜对肠道有润滑作用,淀粉可吸收水分使粪便软化.
      5.增加B 族维生素食品：增加B 族维生素食品的供给,尽量选用天然,未经加工的食品,如粗粮,豆类,酵母等,以增强肠道的紧张力.
      生活护理：
      少吃坚果类,高脂肪类食物,这些都会导致便秘.
      

      病情分析：
       你这是典型的便秘症状了,便秘是指粪便停留于结肠的时间超过正常排出时间,使大便于结,导致48小时以上不排便；或主观感觉排便困难或有解不净的感觉的症状.便秘常影响食欲及肠道营养物质的吸收,使体内有毒物质在肠道的停留时间延长,而被大量吸收,引起毒性反应；严重者可导致急性心肌梗塞,脑血管意外而危及生命.主要表现为腹胀,食欲减退,恶心,口苦,精神萎糜,头晕乏力,全身酸痛,部分人有贫血,营养不良.你的便秘史比较长,应抓紧时间治疗,以免引发其他症状.
      指导意见：
       饮食疗法
      1,食用利于排便的粥水,糖水.
      2,多吃青菜和带皮水果；
      3,多吃花生,芝麻；
      4,多吃洋葱,蒜苗,萝卜,生黄瓜,果酱等产气食物；
      5,少吃,最好是不吃辣椒,姜,酒及糯米,山药,芡实等不利于排便的食物.
       严重便秘时可以用香蕉蘸着蜂蜜吃,见效比较快.每天早晨一杯蜂蜜水,可以帮助润滑肠道,促进排便,不过一定要坚持.
      生活护理：
       养成良好的饮食习惯和生活习惯
      1,多喝水.因为双歧杆菌在增殖过程中需要大量的水.另外,水溶性膳食纤维只有吸收更多的水分才能达到润肠的效果.
      2,要有充足的,有规律的睡眠.人们只有在休息的时候,血液才会大量流到肠胃,促进肠胃蠕动.人们吃饱了就想睡觉,就是很好的例子.
      3,多运动.有人说：运动能使人年轻.其实运动是促使你的身体循环系统更加畅顺,肠胃功能更加强劲.因此,有规律的适量运动会增强双歧因子糖的效果.
      4,养成起床后或早餐后排便的好习惯,不管有没有便意先蹲一下,久而久之就会养成餐后排便的好习惯.
      5,自觉拒绝广普抗生素类药物.广普抗生素类药物不管身体里的有益菌和有害菌统统杀死,导致身体菌群失衡.因此,请慎用广普抗生素类药物.