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白天老是想睡觉是怎么回事啊

女 | 22岁 悬赏10个健康币 来自浙江 2009-11-09 18:50:40 4人回复

健康咨询描述: 主要症状:晚上睡的也挺好的,就是梦多,但白天还是很想睡就连早上都想睡
发病时间:最近几天
化验检查结果:

想得到怎样的帮助:是不是病啊,还有要做什么检查吗

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发布人: ask847422198 投诉

医生回复区

柯菲菲
柯菲菲 丽水市中心医院   主治医师 擅长: 睡眠障碍,焦虑症,抑郁症,精分,青春期心理问题等 免费提问 帮助网友:14937
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2009-11-09 19:57:40 我要投诉

      病情分析:
      主要还是一个湿困的缘故.
      指导意见:
      如果你喝酒的话,建议你停掉,不要再喝了.如果你最近生活工作的环境比较潮湿的话,请多注意,平时多晒晒太阳.建议你可以喝点绿茶.吃点人参健脾丸,或者四妙丸都是可以的.
      生活护理:
      饮食清淡一点,饮食太油腻也会引起这样的状况的.

崔亚玲
崔亚玲 二级心理咨询师 擅长: 强迫症,抑郁症,焦虑症 免费提问 帮助网友:18790称赞:6
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2018-06-11 11:55:39 我要投诉

      嗜睡,没有精神,原因比较多。常常与心理,性格,身体因素有关。比如白天心情不愉快,学习工作压力过大,个性较内向,压抑,逃避现实问题,或者身体方面的原因,如脾气虚,湿气重。因为从中医的角度来看,脾虚主困。会造成身困乏力,精神不振的现象。可以看中医调理一段时间,注意不要吃生冷寒凉,辛辣之物,包括水果都要少吃,更要拒绝冷饮。

凯医生l
凯医生l 其他 免费提问 帮助网友:1543称赞:222
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2009-11-09 20:33:17 我要投诉

      病情分析:
      为什么会打瞌睡
      除了一般所能想到,空气不流通,屋内缺氧,生活作息晚,长期睡眠不足外,也可能是身体正发出警示讯号.
      尤其明明睡眠时间足够,隔天仍然不敌瞌睡虫叨扰,昏沉欲睡.
      指导意见:
      当心过度嗜睡的潜在危险
      根据林口长庚睡眠医学中心主任陈泞宏医师估计,目前国内约有4~5%的人有嗜睡困扰,除了上课或工作无法专注,记忆力减退之外,甚至有安全上的隐忧,好比边开车边打瞌睡,险象环生.
      经常在白天嗜睡,原因除了中医说的脾胃功能失调,睡眠不足或有忧郁症之外,也可能是睡眠发生障碍,需要尽一步诊断.
      陈泞宏表示,曾有个40多岁的中小企业老板,开车开到一半「不知不觉」睡著,连续发生三次车祸,原以为只是睡眠不足打瞌睡,到睡眠中心诊断才知道,自己有睡眠呼吸暂停的毛病.
      这种症状起因于呼吸道出了问题,呼吸受阻,一夜醒来好几次,睡醒后反而疲惫不堪,白天容易昏沉想睡觉,甚而在不知不觉中睡著,相当危险.
      睡眠专家建议,调整作息饮食或多运动可以改善打瞌睡.运动能强化心肾,带动气血循环,有利肺部做气体交换,肺强,脾也跟著强,即使体内有湿阻碍,也能一一化解去湿.
      当打瞌睡频率过高,就得找医生诊断.我们提供几招,帮你赶走瞌睡虫,并附上一份评估量表,检测自己是不是到了该问诊的程度了.
      生活护理:
      第1招:吃出好精神
      如果下午要开会,为了避免打瞌睡,最好不要吃太多或太快,以免影响消化.少吃油炸食物,吃得清爽有助血液清澈,避免气血沈滞.
      在选择食物的顺序上,午餐吃米或面等碳水化合物的食物之前,建议先吃肉类或蛋等蛋白质食物,免得血清促进素增加,导致昏沈欲睡,影响反应力.
      经常习惯打瞌睡,体质又偏湿热的人,郭宗祯建议不妨食疗,不过最好先了解自己属于哪种体质.
      你属于哪种体质?
      A. 脾胃气虚型:消化不好,脸色苍白,体力不足,软便,腹泻,经常爱困.
      食用香砂六君子汤:能健脾益气,提神.(配方:人参10克,白术12克,茯苓12克,甘草6克,半夏10克,陈皮9克,木香6克,砂仁9克)
      B. 体质湿热型:精神不济,嗜睡,头昏沈重,口苦,烦躁易怒,胸闷,喉咙乾
      食用龙胆泻肝汤:能清肝利胆,去痰醒脑.(配方:龙胆草9克,栀子,黄芩,柴胡各6克,生地,车前子各9克,泽泻6克,木通甘草各3克,当归6克)
      提醒:为了避免自我判断失误,使用前建议徵询专业中医师意见.
      第2招:通风好 光线足够
      保持室内空气流通,是避免哈欠连连的基本条件.
      郭宗祯医师举中国大陆曾进行的一项研究,研究人员测量学生上课环境的二氧化碳含量,结果发现,教室内部的二氧化碳含量比一般场所高出3倍,「不当的通风设备,使得空气交换不良,脑部含氧量降低,当然昏昏欲睡,」郭宗祯说.
      除了通风好,充足的光线也很重要.
      当眼睛受到光线照射的刺激,会压抑褪黑激素的分泌,「当褪黑激素的分泌减少,容易保持清醒,相反,如果分泌增加,就会想睡觉,」长庚睡眠中心主任陈泞宏解释所谓的「光治疗法」.
      将这种光治疗原理运用到工作环境,如果上班或开会时昏昏欲睡,不妨让光线更亮,有助於提振精神.
      第3招:衣服不要穿太多
      冬天冷,为了保暖通常会加穿衣服,可是如果穿太多,反而容易昏沉欲睡.
      梅门一气流行养生学苑太极气功资深教练饶怀英强调,即使冷冬,衣服也不要穿太多,避免在电暖炉前烤火,因为「热气会刺激体内更闷燥,将寒气逼入五脏六腑.」
      传统医学认为,寒气逼心,容易发生心悸或呼吸梗塞;当寒气走到肝,易显疲倦;走到脾,会消化不良;寒气入肺,呼吸道系统易出问题,气喘机率高;走到肾,有肾虚现象,精神状况较差.
      保暖,适当就好.如果经常待在门窗紧闭的室内,为了避免成为瞌睡族,除了调整室温不太热或过冷,也不要穿太多衣服.
      第4招:手部按摩
      主持重要会议或参加重要场合时,忍不住打哈欠或打瞌睡都是失礼的表现,适时按摩手部穴位,有助于恢复元气,提振精神.
      这里介绍两个手部穴位按摩,快速赶跑瞌睡虫,避免当众糗态百出.
      A.按摩脑部反射区
      功效:减轻疲劳引起的头痛不舒服,有助於醒脑提神.
      做法:
      1. 右手大拇指与食指轻轻夹住左手大拇指指甲两侧的凹陷处,以垂直方式轻轻揉捏此穴位,主要按摩点在食指.
      2. 慢慢出力揉捏,不要用蛮力,按完左手,再按右手.
      B.按摩脾的反射区
      功效:增强脾胃功能,避免昏沈欲睡.
      做法:
      1. 右手大拇指按压左手大拇指骨下掌面,隆起像鸡腿肉的这块区域,称做「大鱼际」,也是脾的反射区.先按左手再按右手.
      2. 按摩方法很简单,拇指按下去后,轻揉每个地方,感觉痛的地方可多揉.
      中国传统医学认为疼痛的原因,是反射区的经脉有淤结,古书说「百病皆起於淤」,多按压痛点能使淤结处冲散,促进身体代谢循环.
      手部按摩简单易学,人人能做,很适合平时保健,不过,仍有几个原则要注意:
      ▓不能愈按愈痛.
      不论自己按或别人帮忙按摩,都不能过度用力,以免因疼痛导致全身紧绷,长久下来反而气血不通畅,甚至局部部位僵硬,造成肌肉纤维化.
      ▓按完不用冷水洗手.
      可以每天按摩,随时随地按,但按完不要用冷水洗手,以免因毛细孔张大,让寒气有机可趁.
      ▓按摩过程可以适量喝点常温水,帮助气血活化.
      ▓服药期间也可以按.
      不论中药或西药,手部按摩不会有负面影响,切忌不要猛然停药.(资料参考:中华民国手足健康会创会人吴长新)
      第5招:提神醒脑养生功
      A.左右高甩法
      功效:精神不佳时练左右高甩,能在短时间内甩走瞌睡虫,让心情轻松愉快.
      步骤:
      1. 两脚平行与肩同宽,站稳地面.
      2. 吸气,往左转腰,两手同步甩高.
      3. 吐气,两手下甩,往右转腰,两手甩高吸气.
      4. 如此左右交替来回甩,每次甩10分钟.
      枕首法
      功效:能提神醒脑,提振精神.
      步骤:
      1. 吸气,两手于两侧往上提,交叉枕在脑后.
      2. 吐气,顺势弓身低头.
      3. 吸气,慢慢起身,吐气.
      4. 两手慢慢放下,身形回正,全身放松.可连续练10分钟.
      
      以上是对“白天老是想睡觉是怎么回事啊”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

钱成医生zj
钱成医生zj 其他 擅长: 中医 免费提问 帮助网友:1183称赞:141
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2009-11-10 11:41:57 我要投诉

      病情分析:
      日间困倦可以分为生理性和病理性,生理性的困倦,一般是因为前一天晚上没有休息好,或长时间缺乏睡眠,或因为季节原因,如春困,秋乏.此类困倦,只要经过适当的睡眠补充,经过调养,就可以解除困乏的状态,一般不会持续很长时间.
      指导意见:还有一类就是脾虚所导致的困倦.脾虚是因素体脾虚或饮食不节,情志因素,劳逸失调等原因引起脾的功能虚衰,不足的病症.脾对食物的消化和吸收起着十分重要的作用,因此几乎所有的胃肠道疾病都可出现或伴有脾虚.这从现代医学角度来讲也很好理解,因为消化和吸收食物营养的食物血液循环集中在胃肠部,所以脑部供血相对减少,从而产生困倦的症状,这种现象就算是正常人也可以见于饭后.
      脾虚的脾并非西医学里的脾,而是中医概念里的脾,脾虚湿困,常导致神疲乏力,气短声低,面白无华,头晕.
      预后护理:你可以服用 一些健脾化湿的药物,或咨询中医医生综合辩证施治.

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