顿顿都是在吃米粉的副作用
健康咨询描述： 一天顿顿都在吃粉,经常性的吃,不想吃饭,就是吃粉,不知道会不会引起什么问题啊
想得到怎样的帮助：一天顿顿都在吃粉,经常性的吃,不想吃饭,就是吃粉,不知道会不会引起什么问题啊
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医生回复区
病情分析：
你好,顿顿吃那个米饭肯定是不行的,营养跟不上会导致很多的疾病的.我们要均衡.
指导意见：
从现在开始,改变你的生活习惯.我们应该从根本上慢慢的改变生活习惯,这样对身体健康非常有好处.三天之内我们要改变我们吃的食物和喝的饮品.我们需要多吃水果和蔬菜么?为了新的开始,我们每天都应该吃一种水果和蔬菜.那我们所喜欢的食物也没有过高的卡路里,也不会使我们发胖么?请不要消除这种令人沮丧的想法,我们可以试着少吃含卡路里多的食物.但要多多运动,运动可以让人感到快乐,增强自信心.如果你很久没有运动,建议你循序渐进,慢慢增加长度与强度,可以从最简单的走路运动开始,持续走下去,一定能感受到许多好处.
生活护理：
没有“好”或“坏”的食物,只有好或坏的饮食.人类的食物是多种多样的.各种食物所含的营养成分不完全相同.除母乳外,任何一种天然食物都不能提供人体所需的全部营养素.平衡膳食必须由多种食物组成,才能满足人体各种营养需要,达到合理营养,促进健康的目的,因而合理的调整我们的饮食,均衡的搭配,这才是对我们健康最重要的.
病情分析：
您好,每100g米粉所含的营养价值包括：能量348千卡,蛋白质7.3克脂肪1克,碳水化合物77.5克,叶酸18.7微克,膳食纤维0.8克,硫胺素0.11毫克,核黄素0.04毫克,烟酸2.3毫克,维生素E1.29毫克,钙26毫克,磷113毫克,钾137毫克,钠1.5毫克,镁49毫克,铁1.4毫克,锌1.54毫克,硒2.71微克,铜0.25毫克,锰1.54毫克
指导意见：
米粉也是含有营养物质的,但是最好不要老是单独食用米粉,毕竟营养物质还是局限的,要合理广泛摄食,多吃水果新鲜蔬菜及蛋白质等,对身体有好处.
生活护理：
建议不要长期单独食用米粉
以上是对“顿顿都是在吃米粉的副作用”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好,你这样的吃法的话,肯定是不健康的,因为米粉的话,主要的营养成分就是碳水化合物的,它的作用就是给我们的身体提供能量,其他就没有了,
指导意见：
所以你长时间的吃的话,它的副作用就是,首先由于能量摄入过多,你消耗不了,就会经过转化形成脂肪蓄积起来,你会越来越胖,其次,由于没有高蛋白的摄入,那么你的新陈代谢和更新就会变慢,所以你的抵抗力就会降低的,第三由于缺乏维生素和粗纤维,那么时间长了以后你会有便秘,口腔溃疡以及皮肤粗糙等维生素缺乏的表现的
生活护理：
生活中的话,应该调剂的吃一点,否则长期吃肯定会有问题的,不管是什么都不应该只吃一种的,因为人是杂食动物
病情分析：
您好!米粉的营养价值
每100g米粉所含的营养价值包括：能量348千卡,蛋白质7.3克脂肪1克,碳水化合物77.5克,叶酸18.7微克,膳食纤维0.8克,硫胺素0.11毫克,核黄素0.04毫克,烟酸2.3毫克,维生素E1.29毫克,钙26毫克,磷113毫克,钾137毫克,钠1.5毫克,镁49毫克,铁1.4毫克,锌1.54毫克,硒2.71微克,铜0.25毫克,锰1.54毫克
指导意见：
虽然如此,营养再怎样全的食物都有缺乏的地方,我们不能指望米粉可以涵盖所有营养.所以短期内不会出现问题,当长期必然会出现问题,比如B族维生素的缺乏,可能引起口唇炎,脚气病等
生活护理：
饮食不仅在有食欲的时候吃,为了健康着想,在没有食欲的时候也要强迫自己饮食多样化,健康化.毕竟,身体好了,一切才会好.身体健康,是一辈子的资本和课题啊!可不能轻忽啊
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