一天做两套不同动作的瑜伽可以吗？

      病情分析：
      你好!
      可以做不同一套的动作,你是早晚做,没有关系的
      指导意见：
      饮食方面,不吃油炸食品,尽量少吃或不吃肉食,不喝咖啡
      瑜伽练习之后,所有神经处于松弛的状态,而肉体的疲惫是不容忽视的,虽然有一种神清气爽的感觉,建议不要再剧烈运动.
      生活护理：
      瑜伽练习之后,建议多放松

      病情分析：
      做一套动作和做两套动作都行,这没有什么影响.您可以根据自己的喜好来决定.
      指导意见：
      做瑜伽是一项对身体健康有益的事,但是也有很多需要注意的地方.
      时间：一般来说,人们都是利用早晨,中午,黄昏或睡前来练习瑜珈姿式.其实,只要保证空腹的状态,一天中的任何时间都可以练习.换句话说,饭后（3小时之内）是不宜练习瑜珈姿式的.在真正的瑜珈行者看来,清晨4~6点才是练习瑜珈的最佳时刻,因为此时周围万籁俱寂,大气最为纯净,肠胃活动基本停止,大脑尚未活跃起来,容易进入瑜珈的深层练习状态.
      地点：练习瑜珈最好能在干净,舒适的房间里,有足够的伸展身体的空间,避免靠近任何家具.房间内空气清新,流通,并且能自由地吸入氧气.最好摆上绿色植物或鲜花,也可播放轻柔的音乐来帮助松弛神经.
      当然,您也可以选择在露天的自然地练习,比如花园等环境较好的地方,千万不要在大风,寒冷或有污染的空气中练习,也不要在太阳直射下练习（黎明除外,因为那时光线柔和,有益于健康）.
      衣着：练习瑜珈姿势时应穿着宽松柔软的衣服,以棉麻质地者为佳,必须保证透气和练习时肌体不受拘束.鞋子必须脱掉,袜子最好也脱掉（天冷时脚部须注意保暖）,手表,眼镜,腰带以及其它饰物都应除下.
      道具：练瑜珈当然以使用专业的瑜珈垫为好,当地面太硬或不平坦的时候,瑜珈垫能发挥缓冲作用,帮助您保持平衡.但是,如果您没有专业的瑜珈垫,铺上地毯或对折的毛毯也可.不要在过硬的地板或太软的床上进行练习,同时注意不能让脚下打滑.初学者也可使用一些道具来辅助练习某些姿式,可用的道具如瑜珈砖,瑜珈绳,甚至墙壁,桌椅等等.很多姿式都可使用相应的道具,帮助您进行循序渐进的练习,同时更准确掌握每一个姿式传达给身体的感觉.
      沐浴：沐浴前20分钟内不要练习瑜珈,因为瑜珈练习会使身体感觉变得极其敏锐,此时若给予忽热忽冷的刺激,反而会伤害身体,消耗身体内储存的能量.沐浴后20分钟内也不宜练习瑜珈,因为沐浴后血液循环加快,筋肉变软,如果马上练习瑜珈,不仅容易使身体受伤,而且会导致血压升高,加重心脏负担.心脏病,高血压,甲亢等疾病患者尤其要注意这一点.
      另外,在长时间的太阳浴后不要练习瑜珈姿势.在练习瑜珈之前1小时左右洗个冷水澡,能让您的练习达到更好的效果.
      饮食：如前所述,饭后3小时之内不宜练习瑜珈姿式.但是,您可以在练习前1小时左右,进食少量的流质食物或饮料,比如牛奶,酸奶,蜂蜜,果汁等.练习时,您可以喝一点清水以帮助排出体内毒素（当做鸭行式的练习时,您甚至应该大量喝水.）瑜珈练习结束1小时后进食最好.最好吃一些天然的食品,避免食用一些油腻,辛辣或导致胃酸过多的食品.进食要适可而止,吃得太饱会让人感到烦闷和懒惰.另外,练习瑜珈后饭量减少,排气,排便增加属于正常现象.
      生活护理：
      瑜伽的治病力量：长期练习瑜伽姿势,调息法及放松法可预防百病,尤其是糖尿并高血压,饮食失衡,关节炎,动脉硬化,静脉曲张,哮喘等慢性疾玻有研究显示,长期练习瑜伽的人比普通人更懂得控制自身的体温,心跳率和血压水平.近年医学界已证实瑜伽可以有效调节神经系统及内分泌系统,进而改善个人整体健康.目前,瑜伽已被应用在治疗艾滋病的层面.而它在心理及精神方面的影响力,更被用来改善囚犯的精神健康,帮助他们减轻精神压力,恐惧感,攻击性,以及改善他们重归社会的能力.瑜伽的益处多不胜数.当我们明白生理,心理和精神三方面的健康并不能分割处理时,自然会对整体生命有更透彻的了解.瑜伽的最终目的,是拓宽个人意识,令我们更了解当下生命的意义和价值.
      相信您通过持续的练习瑜伽,身心都会大大受益,更加年轻美丽!

      可以吧,我有时候会连着做两套瑜伽,不过最经常的是做一小时有氧运动后再做瑜伽拉伸一下.做瑜伽很舒服,我喜欢哈达瑜伽,不过我现在最喜欢普拉提,你可以试一下.
      以上是对“一天做两套不同动作的瑜伽可以吗？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！