孕妇应该吃哪些含钙质丰富的食品

      1、乳类与乳制品：牛、羊奶及其奶粉、乳酪、酸奶、炼乳。
      2、豆类与豆制品：黄豆、毛豆、扁豆、蚕豆、豆腐、豆腐干、豆腐皮等。
      3、海产品：鲫鱼、鲤鱼、鲢鱼、泥鳅、虾、虾米、虾皮、海带、紫菜、蛤蜊、海参等。
      4、肉类与禽蛋：羊肉、猪脑、鸡肉、鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、猪肉松等。
      5、蔬菜类：芹菜、油菜、胡萝卜、萝卜缨、芝麻、香菜、雪里蕻、黑木耳、蘑菇等。
      6、水果与干果类：柠檬、枇杷、苹果、黑枣、橘饼、桃脯、葡萄干、胡桃、西瓜子、南瓜子，桑椹干、花生、莲子等。

      牛奶是最佳的钙源,怀孕期间多吃芝麻及芝麻制品,芝麻酱含钙量非常高,而且含铁量也高.另外虾皮在海产品中含钙最高,海带和紫菜也非常不错.补钙的食品有：
       乳类与乳制品：牛,羊奶及其奶粉,乳酪,酸奶,炼乳.
      豆类与豆制品：黄豆,毛豆,扁豆,蚕豆,豆腐,豆腐干,豆腐皮,豆腐乳等. 豆腐干含量最高.
      海产品：鲫鱼,鲤鱼,鲢鱼,泥鳅,虾,虾米,虾皮,螃蟹,海带,紫菜,蛤蜊,海参,田螺等.
      肉类与禽蛋：羊肉,猪脑,鸡肉,鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋,松花蛋,猪肉松等.
      蔬菜类：芹菜,油菜,胡萝卜,萝卜缨,芝麻,香菜,雪里蕻,黑木耳,蘑菇等.
      水果与干果类：柠檬,枇杷,苹果,黑枣,杏脯,橘饼,桃脯,杏仁,山楂,葡萄干,胡桃,西瓜子,南瓜子,桑椹干,花生,莲子.
      
      以上是对“孕妇应该吃哪些含钙质丰富的食品”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      孕妇经常会出现情况就是缺钙,可以多晒晒太阳,多和些牛奶,吃些营养丰富的食物