怎样健脾吃什么好

      病情分析：
      你所说的这种情况是胃肠道功能差的表现，饮食不当或受凉是常见的原因。
      指导意见：
      应该合理饮食，营养均衡，避免肥厚油腻辛辣等，一日三餐按时规律的进行，调整好心态，避免压力过大，养成良好的习惯，促进恢复。
      

      指导意见：
      你好，常用的补脾、健脾的食物和中药有：山药、榛子、牛肉、狗肉、葡萄、大枣等。
      黄色食物可以健脾,增强胃肠功能,恢复精力,补充元气,黄色食物对消化系统很有疗效,同时,也对记忆力衰退有帮助.代表食物：豆腐,南瓜,夏橘,柠檬,玉米,香蕉和鹌鹑蛋等.
      
      以上是对“怎样健脾吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      马铃薯（洋芋,土豆,山药蛋）味甘,性平.作用：补气,健脾.宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良.发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食.
      红薯（甘薯,地瓜,番薯）味甘,性平,归脾胃经.作用：补脾胃,益气力,宽肠胃.宜于脾胃虚弱,形瘦乏力,纳少泄泻.多食易引起反酸烧心,胃肠道胀气.
      香菇味甘,性平.作用：益胃气,托痘疹.宜于脾胃虚弱,食欲不振,倦怠乏力.属于发物,麻疹和皮肤病,过敏性疾病忌食.
      山药味甘,性平,归脾,肺,肾经.作用：补气健脾,养阴益肺,补肾固精.宜于脾气虚弱,食少便溏,慢性泄泻.湿盛和气滞胀满者忌食.
      栗子味甘,性温,归脾,胃,肾经.作用：补脾健胃,补肾强筋,活血止血.宜于脾虚食少,反胃,泻泄.气滞腹胀者忌食.
      红枣（大枣）味甘,性温,归脾,胃经.作用：补益脾胃,养血安神.宜于脾胃虚弱,食少便稀,疲乏无力.气滞,湿热和便秘者忌食.
      鸡肉味甘,性温,归脾,胃经.作用：补中益气,补精添髓.宜于脾胃虚弱,疲乏,纳食不香,慢性泄泻.实证,热证,疮疡和痘疹后忌食.
      兔肉味甘,性凉.作用：补中益气,凉血解毒.宜于脾虚食少,血热便血,胃热呕吐反胃,肠燥便秘.虚寒,泄泻者忌食.
      猪肚（猪胃）味甘,性温.作用：补益脾胃.宜于虚弱,泄泻,近代用于胃下垂和消化性溃疡.
      牛肚（牛百叶）味甘,性温.作用：益脾胃,补五脏.宜于病后气虚,脾胃虚弱,消化不良.
      羊肚（羊胃）味甘,性温.作用：补虚弱,益脾胃.宜于形体瘦弱,脾胃虚寒.
      牛肉味甘,性平,归脾,胃经.作用：补脾胃,益气血,强筋骨.宜于脾胃虚弱,食少便稀,中气下陷,慢性泄泻.
      桂鱼味甘,性平,归脾,胃经.作用：补脾胃,益气血.宜于脾胃虚弱,食欲不振.虚寒证,寒湿证忌食.
      泥鳅味甘,性平,归脾,肺经.作用：补中益气,利水祛湿.宜于中气不足,泄泻,脱肛.
      粳米（大米,硬米）味甘,性平,归脾,胃经.作用：补中益气,健脾和胃.宜于中气不足,倦怠乏力,食少便溏,脾胃不和,呕吐,泄泻.
      籼米味甘,性温,归肺,脾,心经.作用：补脾胃,养五脏.宜于脾虚湿盛腹泻.热证,湿热证,阴虚证忌食.
      糯米（江米）味甘,性温,归脾,胃,肺经.作用,补中益气,补肺敛汗.宜于脾虚腹泻,近代用于慢性胃炎,消化性溃疡.粘滞难化,食积证,气滞证,湿证,脾虚胃弱及消化不良者忌食.
      扁豆味甘,性微温,归脾,胃经.作用,健脾化湿,清暑和中.宜于脾虚湿盛,食少便稀,暑湿吐泻.气滞腹胀者忌 食. 豇豆味甘,性平,归脾,肾经.作用：健脾,补肾.宜于脾胃虚弱,腹泻,呕吐.气滞证和便秘者忌食.
      蜂蜜味甘,性平,归脾,肺,大肠经.作用：补脾缓急,润肺止咳,润肠通便.宜于脾胃虚弱胃痛,津亏肠燥便秘,近代用于消化性溃疡.湿证,湿热证,胃胀腹胀,呕吐,便稀者忌食；不宜与葱,莴苣同食.
      指导意见：
      ●方1,橘红糕：鲜橘皮10克,打碎成细粒后用糖浸渍,再和入面粉制成糕点.适用于食欲不振,消化不良,咳嗽痰多.
      ●方2,豆蔻馒头：白豆蔻粉6克,撒入适量的面粉内,再蒸煮成馒头,适用于腹胀,食欲不振.
      ●方3,红枣益脾糕：红枣30克,白术10克,干姜1克,鸡内金10克.先煮熬取汁,再将汁与面粉500克及适量的糖制成糕,适用于胃呆纳减,大便溏薄.
      ●方4,山药饭：山药,莲肉,米仁,扁豆各30克,洗净切碎,莲肉去皮,芯后煮烂,再与粳米一起煮饭,适用于脾虚泄泻,食欲不振.
      ●方5,八仙糕：黄芪,白术,山药,山楂,茯苓,陈皮,湘莲末,党参各5克.先将上述药物煎煮取汁,再与适当粳米粉,糯米粉,白糖一起蒸成糕.适用于脾虚泄泻,食欲不振.
      ●方6,砂仁藕粉：砂仁5克,三七2克,藕粉30克,白糖适量,将砂仁,三七研为细末,拌匀即成.适用于胃胀痛,呕吐纳呆.
      ●方7,麻仁玉米糕：火麻仁,芝麻各30克,玉米粉,红糖适量,将火麻仁研末,芝麻洗净,放入玉米粉拌匀,再加入红糖用水和面做成糕.适用于脾虚名血亏损引起的便秘.
      ●方8,姜糖山芋：山芋500克,生姜2片,蜂蜜适量同煮.适用于肠燥便秘
      生活护理：
      脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑,对脾胃病患者来说,食疗亦不可缺少,但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食,即所谓“辨证施食”,若平素脾胃虚寒的人,或寒证的胃痛,腹痛,泄泻等,应多食性味辛热的葱,姜,韭,蒜,胡椒等,若脾胃虚弱的人,宜食用红枣,山药,扁豆,芡实,莲子肉等.若胃热素盛的人,宜食梨,藕,甘蔗,蜂蜜等干寒生津之品；若气机阻滞的病人,宜多食萝卜,佛手,金橘,或用橘皮做成的调料,兹将与脾胃病有关者,择要叙述.
      

      病情分析：
      脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑,对脾胃病患者来说,食疗亦不可缺少,但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食,即所谓“辨证施食”,若平素脾胃虚寒的人,或寒证的胃痛,腹痛,泄泻等,应多食性味辛热的葱,姜,韭,蒜,胡椒等,若脾胃虚弱的人,宜食用红枣,山药,扁豆,芡实,莲子肉等.若胃热素盛的人,宜食梨,藕,甘蔗,蜂蜜等干寒生津之品；若气机阻滞的病人,宜多食萝卜,佛手,金橘,或用橘皮做成的调料,兹将与脾胃病有关者,择要叙述.
      指导意见：
      健脾养血猪骨汤
      主料：猪胫骨100克
      辅料：枣（干）50克,枸杞子30克,莲子30克
      调料：白砂糖5克,盐2克
      1. 将鲜猪胫骨洗净；
      2. 洗净的猪胫骨入锅煮二小时；
      3. 将红枣,枸杞子,莲子洗净；
      4. 洗净的红枣,枸杞子,莲子入猪胫骨汤同煮；
      5. 汤煮好时加入适量调品,咸甜均可.
      小帖士-健康提示：
      此汤具有补气健脾,益肾养血的作用.
      小帖士-食物相克：
      枸杞子：枸杞一般不宜和过多茶性温热的补品如桂圆,红参,大枣等共同食用.
      =============================================
      白鹅健脾汤
      主料：鹅肉500克
      辅料：薏米50克,茯苓50克
      调料：姜5克,盐5克,料酒15克,小葱10克,味精1克
      1. 将白鹅肉洗净切块,在热水中氽一下捞起；
      2. 将白茯苓,薏仁快速洗净；
      3. 将鹅肉放入沙锅内,加入姜,盐,料酒各适量；
      4. 上放薏仁,白茯苓,加水适量盖上锅盖；
      5. 先用旺火烧开,再用文火慢炖,直至肉烂为止；
      6. 再加入盐,味精,葱即成.
      小帖士-健康提示：
      1. 健脾和胃,补血养血,滋阴补肾；
      2. 适用于中气不足,消化不良,食欲不振,身体消瘦,贫血,肾亏腰痛等症.
      小帖士-食物相克：
      茯苓：茯苓恶白敛,畏牡蒙,地榆,雄黄,秦艽,龟甲,忌米醋.
      ===========================================================
      健胃大豆芽肉片汤
      功效： 健脾开胃
      主料：黄豆芽320克,猪肉(瘦)160克
      调料：姜5克,盐3克,酱油5克
      1. 大豆芽菜（黄豆芽）切去根部,洗净沥干水,下油爆香姜,下大豆芽菜,炒至软身,取出,瘦肉切片,加生抽,生粉捞匀.
      2. 水开后,放入姜片,大豆芽菜煲半小时,下肉片再煲15分钟,加调味即可.
      ==================================================
      健胃萝卜汤
      主料：猪肚1个,鸡腿肉200克,萝卜350克,酸菜100克,红萝卜50克,萝卜叶少许,葱丝,姜末,花椒各少许,盐适量,清汤适量.
      1,猪肚用盐洗净,去除粘液后再冲洗干净切成小块,放入沸水锅内焯一下,捞出.
      2,红萝卜,萝卜叶和鸡肉均切成3厘米丁状,用滚水烫过；酸菜洗净,沥干后切丝.
      3,将猪肚,鸡肉,姜末,葱花,花椒,清汤倒入锅内,用慢火煮30分钟,然后放入酸菜和盐用中火煮15分钟,放入萝卜叶即成.
      4,注意猪肚要反复搓揉,去掉腥味.
      生活护理：
      汤：
      1 [党参红枣茶]：
      选用党参15-30克,大枣5-10枚,一起煎汤饮用.也可加入陈皮2-3克以调胃气.
      功用：红枣,性味甘,温.功能补脾和胃,益气生津,调营卫,治胃虚少吃,脾弱便溏,气血津液不足,营卫不和,心悸怔忡,妇人脏躁.可治胃寒脾虚,食欲不振,四肢肌肉乏力,贫血,心悸等症.
      2 [鲜藕粥]：
      粳米250克,鲜藕100克,加水适量,共煮成粥.
      功用：熟藕味甘,具有补血生津,健脾开胃,除燥润肺的作用.
      3 [土豆粥]：
      土豆100克,去皮,清洗干净,切成小块,和大米100克共煮成粥.
      功用：土豆味甘,性平,具有健脾和中,益气调中的功效,此粥适用于胃燥,胃痛,便秘等.
      4 [番茄海鲜羹]
      番茄250克,鲜虾仁,蚬肉各80克,鲜鱿鱼60克,鱼柳200克,生姜3片.
      各物分别洗净,番茄切片,鱼柳切薄片,加盐,胡椒粉,蛋白,生粉拌匀,虾仁切粒,鱿鱼切片,蚬肉用胡椒粉拌匀,分别置沸水烫一烫即取起.起油镬爆香姜,下番茄炒匀,加水1250毫升（5碗量）滚沸,下全部海鲜煮沸,加入马蹄粉芡,盐,白糖便可.此量可供3~4人用.
      功用：番茄被誉为“维生素仓库”,因其富含多种维生素,如维生素A,B,B2,C,D等,还有蛋白质,糖,脂肪,多种无机盐,柠檬酸和苹果酸等.中医亦认为它能生津止渴,健胃消食,清热解毒,凉血平肝.在这秋冬干燥日时用番茄煲,滚汤或烩羹,尤为适宜.以番茄配鲜美的海鲜烩羹,香滑鲜美惹味,且能健胃益脾,润肤美颜,为男女老少皆宜的秋冬日羹汤.
      参芪猴头炖鸡
      用料：猴头菌100克,母鸡1只（约750克）,黄芪,党参,大枣各10克,姜片,葱结,绍酒,清汤,淀粉各适量.
      制法：将猴头菌洗净去蒂,发胀后将菌内残水挤压干净,以除苦味,再切成2毫米厚片待用.把母鸡去头脚,剁方块,放入炖盅内,加入姜片,葱结,绍酒,清汤,上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪,党参,大枣,用文火慢慢炖,直至肉熟烂为止,调味即成.
      功用：补气健脾养胃.
      食物功效：猴头菌又名猴头菇,有助消化及利五脏的功能.适用于消化不良,胃溃疡,十二指肠溃疡,慢性胃炎,胃窦炎,胃痛,胃胀及神经衰弱.
      母鸡益气养血,健脾胃,疗虚损,善补五脏.
      黄芪能补气固表,敛疮生肌,促进造血,抗溃疡,抗炎等.
      党参补中益气,益血生津.
      大枣能健胃补血,滋养强壮.
      ■砂仁黄芪猪肚
      用料：砂仁6克,黄芪20克,猪肚1个.
      制法：猪肚洗净,将砂仁,黄芪装入猪肚内,加水炖熟,调味食用.
      功用：益气健脾,消食开胃.适用于脾胃虚弱之食少便溏,胃脘疼痛.可用于胃下垂及慢性胃炎病人.
      食物功效：砂仁能行气和胃,醒脾,用于胃呆食滞.临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用.
      猪肚能健脾胃,补虚损.
      ■黄芪内金粥
      用料：生黄芪12克,生薏米,赤小豆各10克,鸡内金粉7克,金橘饼1个,糯米80克.
      制法：将生黄芪加水煮20分钟,取汁,加入薏米,赤小豆,糯米煮成粥,加入鸡内金粉即可.
      功用：消食和胃.用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷,食欲不振,体困便溏等.
      食物功效：黄芪能补气固表,敛疮生肌.薏米健脾渗湿,除痹止泻.赤小豆能利湿退黄,清热解毒.鸡内金消食健脾,能使胃液分泌量及酸度增加,胃的运动机能增加,排空加速.糯米能补中益气.
      ■淮山蜂蜜煎
      用料：淮山30克,鸡内金9克,蜂蜜15克.
      制法：淮山,鸡内金水煎取汁,调入蜂蜜,搅匀.日1剂,分两次温服.
      功用：健脾消食.用于脾胃虚弱,运化不健之食积不化,食欲不振等.
      食物功效：淮山能健脾补肺,固肾益精.用于消化不良,小儿厌食症.淮山所含消化酶,能促进蛋白质和淀粉的分解,故有增进食欲的作用.蜂蜜能补中益气,润肠通便,对创面有收敛,营养和促进愈合作用.
      胃不好的请注意：
      1,从生活作息上做起,最起码一天三顿要定时定量,最好给自己设定一个时间表,然后严格遵守.这同时会对睡眠时间产生影响,因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的,这种习惯必须要改,并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的,因为人的生物钟虽然可以前后移动,但总是在一定范围内,不可能产生太大的差别.如果不相信的话,可以去查一下相关人体生物钟的资料.
      2,一般,胃消化功能不好的人,症状是吃一点点就会饱,稍微多吃一点就会胃胀,特别在晚上多吃的话,还会因为胃部滞胀而影响入睡.硬的,纤维类的东西不好消化.因而建议少吃多餐,如果还没到正餐时间,可以补充一些食物,但不宜过多,一定要记住这不是正餐,正餐还是要按正常来吃.食物以软,松为主,一些比较韧性,爽口的东西不宜多吃,因为这些东西最难消化.汤最好饭前喝,饭后喝也会增加消化困难.入睡前两三个小时都最好不要吃东西,否则容易影响入睡,如果觉得肚子空可以多喝水.
      3,胃病的人应该戒烟,酒,咖啡,浓茶,碳酸性饮品（汽水）,酸辣等刺激性食物,这些都是最伤胃的.胃的脾性喜燥恶寒,因而冷饮和雪糕也必须要戒,食物以热为好,这对于任何人都是一个考验,特别是酷暑时节.有两种饮料应该多喝,一是牛奶,二是热水.牛奶可以形成一层胃的保护膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶,在吃东西,是再好不过的.多喝水,特别是热水,因为人在大部分情况下会把缺水误认为是饥饿.
      4,豆奶虽好,但为寒性,不能取代牛奶.
      5,馒头可以养胃,不妨试试作为主食.
      6,其他蔬菜水果类的食物是人体不能缺乏的,所以应该足量.但最好煮得软一点再吃,这样胃会好受一点.菜和果皮的纤维比较多,可以适度食用,但不宜太多,不容易消化,因而瓜果可以相对多吃.
      7,有胃病的人饭后不宜运动,最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作,或者慢步行走,也对消化比较好,总之,餐后不宜工作.
      8,非急性情况下,不提倡吃药,因为长期吃药都有副作用,而胃病是一种慢性病,不可能在短期内治愈.如果需要,提倡去看中医,中医的良方对于养胃特别有效.
      9,木瓜适合胃的脾性,可以当作养胃食物,不过对于胃酸较多的人,不要使用太多.而且,一定要记住,胃喜燥恶寒,除了冰的东西以外,其他寒凉的食物像绿豆沙等也都不宜多吃.
      10,再提一次,胃病是一种慢性病,不可能在短期内治好.治病良方就是靠“养”,急不来,只能从生活习惯的改良中获得.我们都需要一个好的胃,这些习惯的改变都是必需的.
      

      病情分析：
      脾胃是人体纳运食物及化生气血最重要的脏腑,对脾胃病患者来说,食疗亦不可缺少,但必须根据病人平素的体质和病情不同来选择饮食.寒证的胃痛,腹痛,泄泻,应多食性味辛热的葱,姜,韭,蒜,胡椒等.
      指导意见：
      山药饭：山药,莲肉,米仁,扁豆各30克,洗净切碎,莲肉去皮,芯后煮烂,再与粳米一起煮饭,适用于脾虚泄泻,食欲不振.
      红枣益脾糕：红枣30克,白术10克,干姜1克,鸡内金10克.先煮熬取汁,再将汁与面粉500克及适量的糖制成糕,适用于胃呆纳减,大便溏薄.
      生活护理：
      中医认为,胡萝卜可健胃行气消食,凡脾虚食停,气滞不畅,证见胸满脘闷,食欲不振以及久痢不愈者,可做辅助食疗.
      

      病情分析：
      一般脾胃虚寒不宜吃水果,特别是滑肠的香蕉.胃火的患者不宜吃桔子.苹果开胃生津,适合消化不良,食滞,胃阴不足的患者.
      指导意见：
      脾虚者宜吃以下食品.
       粳米
      
       性平,味甘,有补脾益气之功.《食鉴本草》即有记载：“粳米,皆能补脾,益五脏,壮气力,止泄痢,惟粳米之功为第一.”《本草经疏》亦云：“粳米即人所常食米,为五谷之长,人相赖以为命者也.其味甘而淡,其性平而无毒,虽专主脾胃,而五脏生气,血脉精髓,因之以充溢,周身筋骨肌肉皮肤,因之而强健.”可以说凡虚弱之人,粳米皆宜,尤脾虚之人,最宜食之.
       糯米
      
       性温,味甘,有补脾益气的作用,脾虚者宜用之煮粥服食.唐?孙思邈说：“糯米,脾病宜食,益气止泄.”所谓脾病,乃指脾虚为病之义.《本经逢原》说得好：“糯米,益气补脾肺,但磨粉作稀糜,庶不黏滞.若作糕饼,性难运化,病人莫食.”
       锅巴
      
       又称锅焦.性平.《本草纲目拾遗》中说它“补气,运脾,消食,止泄泻”.凡脾虚不运,饮食不香,或食不消化,或脾虚久泻者最宜食用.古方中亦常用之,如小儿常用健脾消食的“锅焦丸”,治老人脾泄的“玉露霜”.《梁侯瀛集验良方》中用以治疗“老幼脾虚久泻不愈”就是用锅巴同莲子肉为末加白糖调服,颇有效果.
      生活护理：
       西国米
      
       又称西谷米,西米.白净滑糯,营养丰富.性温,味甘,能温中补脾,凡脾胃虚弱,消化不良者,食之颇宜.《柑园小识》记载：“西谷米健脾运胃,久病虚乏者,煮粥食最宜.”
       番薯
      
       俗称甘薯,山芋,红薯.性平,味甘,有补脾和血,益气通便的作用.《随息居饮食谱》中说：“煮食补脾胃,益气力,御风寒,益颜色.”《纲目拾遗》认为番薯能“补中,暖胃,肥五脏”.脾虚之人,可用番薯当主粮,常食之.
       薏苡仁
      
       俗称苡仁米,六谷米.有补脾健胃的作用.明?李时珍说它“能健脾益胃”.《本草经疏》也有“味甘能入脾补脾”的记载.脾虚者宜用苡仁米同粳米煮粥服食,相得益彰.
       饭豇豆
      
       性平,味甘,能健补脾胃,对脾胃虚弱,食少便泻,或妇女脾虚带下者,食之最宜.《滇南本草》中即有“治脾土虚弱,开胃健脾”的记载.明?李时珍还说它能“理中益气,补肾健胃,和五脏,调营卫,生精髓”.除通常炒食外,还可同粳米煮饭或煮粥食用.
      
      
      以上是对“怎样健脾吃什么好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好!
       养胃健脾：
       首先要加强体育锻炼,注意心理卫生,应戒烟酒.注意饮食调养,饮食以适量为宜,温淡软素,少吃刺激性的食物；其次饮食要多样,适当,粗细搭配,油脂适量,少吃甜食,食盐要限量,三餐要合理.要多吃健脾和胃食品,如大枣,豆腐,白菜,牛奶,胡萝卜,山药,甘薯,鲜果,豆制品及海藻类等.
       以下是健脾养胃的食补配方介绍：
       一, 冬瓜牛膝煨排骨 原料：怀牛膝2克,枸杞1克,排骨500克,冬瓜300克,胡椒粒5-6粒.做法：1,将排骨切段,用沸水去骨杂质,再用冷水冲净血水. 2,罐内加入清水（水要盖过所有材料）和所有的食材,煨制2个小时后,加入副料用小火煨6小时即可.功效：怀牛膝有散淤血,消肿痛之效,排骨有健脾保胃和中益气,补钙之效,同食之对脾胃有很好的效果.
       二, 怀菊山药红枣汤 原料：怀山药250克,怀菊花2克,大枣2.5克,胡萝卜200克.做法：1,将胡萝卜,大枣改刀去核. 2,将胡萝卜,大枣,山药一起放入罐加入适宜的水,煨制4小时后放入怀菊花即可食用.功效：怀山药有健脾补肾之效,红枣可益气补血,悦颜色,润心肺,生津液等,同食之对脾胃虚弱者有很好的效果.
       三, 怀杞鱼鳔煨甲鱼 原料：怀山片15克,枸杞15克,桂圆肉少许,干鱼鳔80克,甲鱼1只,姜1小块,盐适量.做法：1,鱼鳔用清水泡软,切小片. 2,甲鱼杀好,切小块,用开水氽烫. 3,罐内加入清水（水要盖过所有材料）和所有的食材,煨制2个小时后,加入副料用小火煨6小时即可.功效：鱼鳔具有滋补功效,甲鱼肉味甘,性平,有滋阴凉血,益气补虚的功效,这道汤品补而不燥,可以达到补气益血,滋润肌肤的作用.
       四, 冬菇海参煨排骨 原料：怀山药3克,排骨300克,发好的海参300克,冬菇10朵,姜1小块,盐适量.做法：1,排骨,海参切小块,以开水氽烫,备用. 2,罐内加入清水（水要盖过所有材料）和所有的食才,煨制2个小时后,加入副料用小火煨5-6小时即可.功效：冬菇性味甘平,有益胃,降低血脂的作用,海参性味甘咸,微寒,有补肾壮阳,益气滋阴的作用.凡皮肤粗糙,容颜早衰老者,都适合饮用此汤品.
       五, 怀山红豆煨乌鸡 原料：怀山药3克,陈皮1.5克,乌鸡半只（约500克）,姜1小块,盐适量.做法：1,乌鸡切小块,用开水氽烫. 2,罐内加入清水（水要盖过所有材料）和所有的食材,煨制2个小时后,加入副料用小火煨6小时即可.功效：乌鸡比肉鸡中含有更多的铁,锌等矿物质,其细胞中含有一种叫做美拉宁的黑色素,可以提高免疫力.红豆有补血,利尿的作用.面色苍白,手脚冰冷的人很适合饮用此汤.
       六, 怀山肉桂煨猪肚 原料：怀山药3克,肉桂皮40克,猪肚1个,姜1小块,白胡椒20克,盐适量.做法：1,猪肚切开,用盐反复搓洗干净,再用滚水氽烫. 2,罐内加入清水（水要盖过所有材料）和所有的食材,煨制2个小时后,加入副料用小火煨4-5小时即可；功效：猪肚可补虚损,健脾胃；肉桂能温以通脉,健胃温肾,清散寒气,有助消化,胡椒粒温肠胃,有助消化,除体内寒热.此道汤品适合脾胃不开的人饮用.
       七, 怀山人参莲子煨土鸡 原料：怀山药3克,人参须15克,干莲子150克,去核红枣6粒,柴鸡半只,姜1小块,盐适量；做法：1,柴鸡切小块,用开水氽烫； 2,罐内加入清水（水要盖过所有材料）和所有的食材,煨制2个小时后,加入副料用小火煨6小时即可；功效：人参性味甘,微苦,入脾,肺经,补五脏,延年益寿,加入有收敛能力的莲子可以达到养心益肾,除烦安神,养颜功效.
      指导意见：
      ■参芪猴头炖鸡
      用料：猴头菌100克,母鸡1只（约750克）,黄芪,党参,大枣各10克,姜片,葱结,绍酒,清汤,淀粉各适量.
      制法：将猴头菌洗净去蒂,发胀后将菌内残水挤压干净,以除苦味,再切成2毫米厚片待用.把母鸡去头脚,剁方块,放入炖盅内,加入姜片,葱结,绍酒,清汤,上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪,党参,大枣,用文火慢慢炖,直至肉熟烂为止,调味即成.
      功用：补气健脾养胃.
      健脾养胃的食物,如山药,莲子,大豆,谷物,扁豆,薏苡仁,山楂,香蕉,大枣,板栗及猪瘦肉,牛肉,鸡肉,牛奶,豆制品等.补益脾胃的中草药有人参,茯苓,黄芪,白术,甘草等,与食物配制成药膳效果更佳.
      
      ■砂仁黄芪猪肚
      用料：砂仁6克,黄芪20克,猪肚1个.
      制法：猪肚洗净,将砂仁,黄芪装入猪肚内,加水炖熟,调味食用.
      功用：益气健脾,消食开胃.适用于脾胃虚弱之食少便溏,胃脘疼痛.可用于胃下垂及慢性胃炎病人.
      食物功效：砂仁能行气和胃,醒脾,用于胃呆食滞.临床服用砂仁适量具有促进消化液分泌和增强胃肠蠕动的作用.
      猪肚能健脾胃,补虚损.
      ■黄芪内金粥
      用料：生黄芪12克,生薏米,赤小豆各10克,鸡内金粉7克,金橘饼1个,糯米80克.
      制法：将生黄芪加水煮20分钟,取汁,加入薏米,赤小豆,糯米煮成粥,加入鸡内金粉即可.
      功用：消食和胃.用于脾虚湿滞食停所致的脘腹胀闷,食欲不振,体困便溏等.
      食物功效：黄芪能补气固表,敛疮生肌.薏米健脾渗湿,除痹止泻.赤小豆能利湿退黄,清热解毒.鸡内金消食健脾,能使胃液分泌量及酸度增加,胃的运动机能增加,排空加速.糯米能补中益气.
      ■淮山蜂蜜煎
      用料：淮山30克,鸡内金9克,蜂蜜15克.
      制法：淮山,鸡内金水煎取汁,调入蜂蜜,搅匀.日1剂,分两次温服.
      功用：健脾消食.用于脾胃虚弱,运化不健之食积不化,食欲不振等.
      食物功效：淮山能健脾补肺,固肾益精.用于消化不良,小儿厌食症.淮山所含消化酶,能促进蛋白质和淀粉的分解,故有增进食欲的作用.蜂蜜能补中益气,润肠通便,对创面有收敛,营养和促进愈合作用.
      生活护理：
      脾胃不好的话,重在平时滋养.一定要注意饮食.
      祝你健康!