楼上提到的适量是多少啊
健康咨询描述： 高血压
曾经的治疗情况和效果：
靠医药控制
化验,检查结果:吃药后有所缓解
想得到怎样的帮助：患者年龄55岁,高血压,男
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病情分析：
高血压的病因非常多,治疗不易,较为顽固,主要是血管弹性差,血脂粘稠,代谢产物过多,排泄不畅所致.
指导意见：
保持良好的心情,多活动,忌食甘甜油腻,多饮白开水,控制情绪.中药治疗是可以根治一部分高血压的症状.适量的标准是,根据 自身及疾病的性质,不能超越或较少的行为,比如锻炼的程度,以微汗,不喘气为好.饮食定时定量等.
生活护理：
保持良好的生活习惯,多食蔬菜瓜果等.
病情分析：
高血压病是指在安静状态下动脉收缩压和/或舒张压增高>=140/90mmHg
1,轻度高血压：舒张压在12.6~13.8kPa(95~104mmHg)之间,且无靶器官损害.
2,中度高血压：舒张压在13.9~15.2kPa(105~114mmHg)之间.
3,重度高血压：舒张压≥15.3kPa(115mmHg).
4,临界高血压：是指血压水平超过正常范围,而又未达到高血压的标准,即舒张压12.1~12.5kPa(91~94mmHg),收缩压在18.9~21.2kPa(141~159mmHg)之间
指导意见：
定期到医院检测血压,最好建议一个医生一台血压计,（这样医生对你的病情及服药情况比较清楚）避免频繁换医生和血压计导致的误差,你这个年龄应该控制到130--85mmHg比较好!
生活护理：
一, 合理膳食 二 ,适量运动 三 ,戒烟限酒 四 ,心情愉快
疾病百科| 高血压
温馨提示：
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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