屁股两边臂上的筋痛
健康咨询描述：
主要症状:长期久坐导致臂两边 就是屁股上面一点点两边上
不算是腰上 做过火罐 效果不错 又开始坐 就成这样了 做过2次针灸 效果一般般,不是很明显,.现在还有点痛 该如何是好?
想得到怎样的帮助：不要吃内服药 内服药没效果也没用
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医生回复区
病情分析：
您好!很高兴能回答您的问题!
根据您提供的情况和问题,应该是长期乳酸堆积造成的肌肉疼痛.初步考虑给您的建议是在保持坐姿不超过一个小时的前提下,做一些简单的自我保健操.
指导意见：
1,身体直立,双脚并拢.左腿向前弯曲90度,右腿向后成弓步.以左腿为支点用臀部肌肉的力量向下压,然后再换右腿,双腿交替各做8次为一组.休息5—10秒后,再做3组.
然后分坐姿和站立2个部分,您可以根据自己的情况选择.
坐势：
①仰头同时双臂上举.上举时吸气,下落时呼气,重复8～12次.
②上体正直,两肩后耸,同时挺胸仰头,用力使两侧肩胛骨靠近,重复8～12次.
③双手叉腰,以腰为轴,向左,右转体,左右交替8～12次.
④双手扶膝,先伸直右腿,还原,再伸直左腿,还原.左右交替8～12次.
立姿：
①两脚开立,与肩同宽,两臂后伸,双手在体后交叉握住,然后仰头挺胸,同时双手向下压,重复8～12次.
②两脚开立,与肩同宽,双手叉腰,然后向左,向右交替转体,重复8～12次.
③直立,双手叉腰,然后左,右腿交替上抬,原地踏步8～12次.
④两脚开立,与肩同宽,扭转上体,带动双臂左右摆动,全身放松.
生活护理：
希望我的回答对您有所帮助,谢谢!
病情分析：
能说具体什么位置么?臀部上就是腰了!你说的是不是骶髂关节痛疼?骶髂关节疼痛常放射至臀部和股外侧,有的甚至放射至小腿外侧,病有患侧骶棘肌痉挛.可以通过推拿手法以缓解.
指导意见：
主要以舒筋通络,活血化瘀止痛为主,在其患侧部位及其脊柱两侧膀胱经上,臀部的肌肉上施以,按,揉,滚,推,擦,弹拨,拿揉等手法.可选取如：大肠腧,八髎,秩边,环跳,委中,昆仑等穴位.
首先,放松手法.在上述部位及其痛点一次施,滚,揉,按,点,推,擦,弹拨等手法,一般3~5次操作.
其次,这对痛点及其上方自棘突旁,也就是从腰部下外下方推开,由上而下,直至骶后上棘.尤其是在痛点,可以反复几次擦,弹拨,点,按等重手法.做到柔和,透彻,反复操作几次.
最后,对腰部到臀部的肌肉由上而下,由轻到重,拿捏5~6次,对于压痛点明显的重点拿捏.怕打放松.可以的话配合点斜板法.最后擦热患处完毕.（可以热敷.）
生活护理：
宜卧床休息,疼痛缓解后宜做腰部背伸锻炼.注意防寒保暖.（中医当中痹症多因风寒湿邪所引起疼痛,需当注意）
以上是对“屁股两边臂上的筋痛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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