桡骨小头骨折后康复训练

健康咨询描述： 前
化验检查结果:桡骨小头骨裂

曾经的治疗情况和效果： 1,石膏固定4周后拆除石膏,胳膊屈伸与旋转受限,拆除石膏后检查无肿块,无明显压痛,屈伸58度-106度.
2,已接受医院康复治疗,每天具体项目
A,器械捆绑被动跟随治疗20分钟 80度-130度,无明显拉扯
感,无疼痛.
B,人工徒手弯曲按压治疗,3次,每次5秒钟,非常疼痛,也可
以说是疼痛难忍.
C,恢复上臂肌肉弹力伸拉训练3组,无疼痛.
D,关节弯曲训练,20组.
E,500克哑铃手腕4方向旋转训练10组
F,关节冰敷10分钟
老实讲这样训练对于弯曲好像有一定的效果,已经连续做了两天,但是B训练确实非常疼痛,而且疼痛难忍,我想问这样做是否合适?因为确实疼.而且这些训练都是冰敷,非训练时不让热敷.
我的问题是 这样是不是可以快速恢复功能,是否有不这么痛苦的康复方法,确实很难忍受,各位医生请给些意见和建议?

想得到怎样的帮助：这个康复计划是否合理?是否存在强度过大的情况?