刚给宝宝断奶，想要减肥

      病情分析：
      上 高钙低脂牛奶一瓶
      中午 黄瓜一根 苹果一个
      晚上就稍微吃得多点 老公诱惑的 呵呵 青菜少许 一小碗鸡汤加上几个香菇
      指导意见：
      今天早上 酸奶一瓶
      中午 一点点米饭 一些家常的菜 在亲戚家 总不能什么都不吃吧
      生活护理：
      晚上到现在还不饿哦 呵呵
      
      

      病情分析：
      运动减肥不容易反弹的
      指导意见：
      减肥最好的办法,还是坚持运动减肥的,饮食均衡,坚持运动是最好的办法
      生活护理：
      不要通过节食来减肥,以免导致营养不良
      

      病情分析：
       严重超标的体重,应该在100斤之内.
      指导意见：
       加强锻炼,做到坚持.每天喝活性水,多喝.
      生活护理：
       体重正常之后就可以正常的饮水量保持,继续活性水就ok
      
      
      以上是对“刚给宝宝断奶，想要减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      目前全世界都使用体重指数（BMI）来衡量一个人胖或不胖.计算的方法是：BMI=体重（公斤）除以身高（米）平方.世界隆重组织拟定的世界标准是,BMI在18.5-24.9时属正常范围,BMI大于25 为超重,MBI大于30为肥胖. 楼主的BMI是27.88属于超重范围,可以进行健康减肥.
      指导意见：
      一,合理饮食：1,科学安排一日三餐与减肥,防肥 ,在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要吃酒,肉类食物.2, 控制主食和限制甜食：如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克.逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦,米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯,马铃薯,藕粉,果酱,蜂蜜,糖果,蜜饯,麦乳精,果汁甜食,尽量少吃或不吃.对一些含脂肪过多的食物,如花生,核桃,芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制.副食品可采用瘦肉,鱼,蛋,黄豆制品和含糖分较少的蔬菜,水果等.3,食纤维减肥 ：纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用.4,适量饮水或喝汤减肥 ：夏季可食用西瓜,西红柿等解渴.西瓜汁,冬瓜汤且能利尿.过分限制水,能使胖人汗腺分泌紊乱,不利体温调节,尤其是尿液浓缩,代谢残渣不易排净,还可引起烦渴,头痛,乏力等症状.适量饮水,可以补充水分,调节脂类代谢. 常喝汤,保健康.喝汤对人体健康有好处.在平时就餐时多喝些汤,以减少主食的摄入量,从而达到减肥目的5,慢食减肥 ：平时就餐时减慢进食速度,可以达到减肥目的.
      二,运动减肥：跑步,有氧操,游泳,骑自行车,登山等
      生活护理：
      1,合理安排三餐
      2,饭后站立半个小时
      3,睡前5小时禁食