早点吃什么对肠胃好

      你好，建议多注意休息，不要贪睡，作息有规律，晨起喝一下温开水，多以清淡易消化食物为主，例如小米粥，面条，馒头，素菜，定期体检，希望对你有帮助
      

      根据你提供的情况通常你这种身体症状，饮食上一定要少量多餐，不要暴饮暴食，并且不要吃生冷辛辣刺激性的食物，可以蔬菜水果，鱼肉蛋奶搭配合理多吃高蛋白，高维生素的时候，早晨起来可以吃点水果，吃点青菜，再配合点面包牛奶，也可以配合粥类，或者是面条类，早餐一定要吃的丰富一些，食物要多样化早餐一定要吃的丰富一些，食物要多样化
      

      病情分析：
      营养学家早餐吃什么
      生活在紧张忙碌的大都市,大部分人都可以用睡懒觉,来不及准备等诸多借口作为不吃早餐的理由.那么,让我们看看,营养学家自己的早餐是怎样安排和准备的?也许可以为许多白领或家长提供借鉴.方法很简单,就是做三明治加喝牛奶,前一天晚上做好白水煮蛋或卤蛋,对半切,黄瓜切片,樱桃番茄洗净,第二天早上直接将鸡蛋/卤蛋,黄瓜片,樱桃番茄夹入两片面包中.孩子的那份,把虾皮用微波炉转一下再放进三明治中,既补充了钙,又增加蛋白质,味道带点咸,也比较爽口.如果要调味,还可以放些番茄酱.整个过程不超过10分钟,但是营养要素都具备了.如果时间还是不够,可以在前一天晚上就把三明治做好,早上直接用微波炉转一转便可.一杯牛奶加一片三明治,孩子不到10分钟就能吃完.
      需要提醒的是,最好在漱完口后,进餐前先喝一杯温开水,这样可以补充一个晚上消耗的水分.
      营养早餐的多种搭配法
      指导意见：
      当然,早餐的选择可以是丰富多样的,只要满足三大“必需”原则,你也可以发挥聪明才智做一份简单又营养的早餐.
      1,奶＋菜包/肉包＋蔬菜：酸奶含丰富的乳酸菌,对人体的贡献甚至大于牛奶.但是酸奶不能早上空腹喝,最好和包子,馒头等搭配吃.如果是素包如香菇菜包等,营养就比较齐全了；如果喜欢吃肉包,必须再补充些蔬菜,水果,或者用蔬菜汁,水果汁代替,最好是鲜榨的.
      2,养颜八宝粥：女性白领如果有条件,可以前天晚上做好八宝粥,放入大米,红豆,花生米,枸杞子等,第二天早上热了吃,便捷又养颜.
      3,降血糖牛奶麦片：把麦片先用开水冲好,再加入牛奶.这一搭配比较适合血糖高或有糖尿病家族遗传的人.
      生活护理：
      周1：面包（蛋糕）果酱（黄油）荷包蛋 牛奶 香菜胡萝卜豆腐丝.
      周2：黑面饽饽（烧饼）油条 馄饨 蒜泥拌黄豆蚕豆.
      周3：热饼 松花（火腿）豆浆（牛奶） 香虾白萝卜丝.
      周4：花卷 肉松 炸花生米 豆腐脑（锅巴菜）杏仁虾干炝芹菜.
      周5：煎馒头干 煮果仁 鸡蛋面 酸辣圆白菜.
      周6：煎饼果子 卤豆腐干 小米粥 芥蓝黄豆.
      周日：三鲜炒饭 鸡蛋汤（豆浆） 糖醋白菜.
      
      以上是对“早点吃什么对肠胃好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      饮食清淡,多喝水,和蜂蜜
      指导意见：
      肠胃功能差如何补 现代生活节奏加快大多数男性都不同程度地存由于生活不规律,烟酒过度所造成的肠胃消化不良,胃炎,胃溃疡疾病. 进补原则胃不好的男性进补时应该遵循清淡易消化各类营养均衡摄入的原则 宜少食多餐忌大鱼大肉暴饮暴食.玉米,莲子食物富含淀粉有利于肠胃消化还可以健脾益气.萝卜有消积滞,化痰热,解毒,下气,宽中功效经常出现胀气现象的男性可多食用. 食疗方案冬日宜常食各类温性热粥如玉米粥,莲子粥,山药粥既能御寒又可给养还能疗疾.肉类的摄入上肉丸子,鱼片粥,羊肉粥容易消化适合消化能力差,胃气不足的男性进补.
      生活护理：
      1.有的人不大适合喝牛奶.
      2.可经常使用食用菌类,雪耳,木耳,冬菇,灵芝等提高免疫力的.
      3.饮食上要健脾,化湿,破淤.开胃,消滞数山楂,配合麦芽,鸡内金等效果更好.健脾化湿可用淮山,苡米,茯苓.
      4.蜂蜜保健价值高,对肠道好.
      5.饮食要有规律,一般只吃7分饱,适当吃杂粮,粗粮.
      6.民间用姜茶治痢疾,有双向免疫作用.
      7. 避免油炸,太肥腻,含色素,防腐剂,香精,糖精,淹酸,变质等垃圾食品
      

      病情分析：
      理想的早餐应该掌握这样两个原则：
       就餐时间：一般来说起床后20—30分钟再吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛.
       营养搭配：基本的原则是：主副相辅,干稀平衡,荤素搭配.以下的营养元素是你早上进餐时一定要注意的：
       A,碳水化合物.人类的大脑及神经细胞的运动必须靠糖来产生能量.因此可进食一些淀粉类食物比如馒头,面包,粥等.早餐所供给的热量要占全天热量的 30％.主要就靠主食故早餐一定要吃好.
       B,蛋白质食物.人体是否能维持充沛的精力主要依早餐所食用的蛋白质而定.因此,早餐还要有一定量的动物蛋白质如鸡蛋,肉松,豆制品等食物为佐餐.
       C,维生素这一点最易被人所忽视.最好有些酸辣菜,拌小菜, 泡菜,蔬菜沙拉,水果沙拉等.
      指导意见：
      最好的选择是我们最常食用的谷类食物中的碳水化合物作为早餐中能量的主要供给成分.
       谷类食物在人体胃肠道内消化后是以淀粉等糖类的形式进入到血液中为人体提供能量的,人饿了就是血液中的糖分比较少了,就会产生乏力,头晕等“低血糖”现象.不同种等量的谷类食物虽然所含的碳水化合物的数量相差不多,但在体内消化吸收的速度是不一样的,消化慢的食物就可以更耐饿,这些食物可以使能量缓慢地进入血液,持续较长的时间提供能量.
      生活护理：
      有条件情况下A.一杯牛奶+一个荷包蛋+一个小麦饼
      一般情况下B.一些粥食+一杯麦片
      工作情况下(上学)C.一些红豆粥+一个包子(馒头)+一杯牛奶
      

      病情分析：
      应该掌握这样两个原则：
       就餐时间：一般来说起床后20—30分钟再吃早餐最合适,因为这时人的食欲最旺盛.
       营养搭配：基本的原则是：主副相辅,干稀平衡,荤素搭配
      指导意见：
      有条件情况下A.一杯牛奶+一个荷包蛋+一个小麦饼
      一般情况下B.一些粥食+一杯麦片
      生活护理：
      您要注意：早上不宜喝咖啡,易导致骨质流失,骨质疏松.
      

      病情分析：
      早点没胃口,可能是消化不良症
      指导意见：
      早点没胃口,可能是消化不良症,除了使用健脾和胃的药物如多潘立酮,伊托必利,乳酶生,健胃消食片,干酵母,多酶片等药物治疗外,最好喝些小米粥,若能在米粥中加入山药会更好的
      生活护理：
      药补不如食补,建议使用食疗的方法改善体质.
      
      以上是对“早点吃什么对肠胃好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好：据最佳医学研究证明,7点到8点吃早餐最合适.早餐前应先喝水.人经过一夜睡眠,从尿,皮肤,呼吸中消耗了大量的水分和营养,早餐起床后处于一种生理性缺水状态.如果只进食常规早餐,远远不能补充生理性缺水.因此,早上起来不要急于吃早餐,而应立即饮500—800毫升凉开水,既可补充一夜流失后的水分,还可以清理肠道.但不要在吃早餐前喝较多的水.人到中年是“多事之秋”,肩负工作,家庭两大重任,身心负担相对较重,为减缓中年人的衰老过程,其饮食既要含有丰富的蛋白质,维生素,钙,磷等,又应保持低热量,低脂肪.可以选择脱脂奶,豆浆等饮料,粮食方面比较简单,不过不要吃油条,比较甜的(加了糖的)等粮食,一般的馒头,面包都可以,不过面包不要加了油的那种就好了.还可以选择吃个水果.如果要吃鸡蛋的话,就不要吃蛋黄.
      早餐还可以吃些菜,如菜包之类的,水果与菜不同.另外吃些菜的话营养更加好.包括葱,青菜,萝卜,,,但是不用太多,只要把粮食的一些分量换过来就行了,水果也可以.至于饮料有200ML-250ML就好了
      指导意见：
      胆囊摘除后,消化功能会不如从前.所以建议您尽量吃一些易消化的食物为宜,而且量不可过大,要少吃多餐.您的早餐可选择：脱脂奶,豆浆或稀饭,菜包或不甜的馒头就可以了.
      生活护理：
      一定要吃早餐,多喝些蜂蜜水,最好戒酒,忌辛辣刺激食物,忌食过油腻食物.最好多食含纤维素高,含蛋白质丰富,易消化的食物等.养成良好的饮食习惯,胃肠道自然健康.
      

      病情分析：
      你好 早餐应吃些清淡易消化的食品,如小米粥,包子等.
      指导意见：
       平常不宜进食过多大肉等过于油腻的食物,多食新鲜的水果蔬菜.
      生活护理：
      少食辛辣食物,禁烟,限酒,多锻炼身体,以提高机体的免疫力.