跳绳小便失禁

      病情分析：
      小便失禁,是指在清醒状态下不能控制排尿,尿液自行排出的病证.妇女小便失禁的原因很多,要对具体情况进行仔细分析.
      指导意见：
      1.膀胱感染,缩短小便时间也有可能,还有分娩时造成损伤,有神经科疾病比如多发性硬化,曾服用某种药物等等,都可能是原因.
      2.小便失禁常常是因为盆腔底肌肉收缩能力减弱,尿道内壁萎缩引起的.小便失禁有多种,有些妇女有“膀胱过敏”,也就是她们经常小便很急,往往又来不及赶到洗手间.这种情况下,括约肌本身是完好的.3.另外一种小便失禁是小便点滴,又叫压迫性失禁.只有当你咳嗽,打喷嚏,大笑时,由于腹部压迫才漏出小便.其他活动,比如跳跃,爬楼梯,抬重物等,也会引起小便漏出.这种情况是因为膀胱的括约器官受了损伤.
      生活护理：
      不妥善处理小便失禁可引致的后果
      1. 影响健康
      尿疹,皮肤破损或皮肤炎.
      若长期床而又缺乏妥善护理,容易引致褥疮.
      2. 影响心理及日常生活
      情绪困扰,例如缺乏安全感及焦虑,担心会被取笑,觉得羞愧等.
      减少或失去生活乐趣（例如：为避免失禁问题而减少运动及参与兴趣活动等）.
      对失禁问题避而不谈,诸多避忌,影响与配偶,亲人及朋友的关系,造成隔膜.
      自我形象下降：觉得自己无用,无助,不能控制生活.
      害怕发生尴尬情况而减少性行为.
      小便失禁的处理及治疗
      1. 正面态度
      采取积极态度,面对问题,不要逃避,及早求诊以找寻成因.
      学习如何处理负面情绪.
      提醒自己失禁是一个健康毛病,并不是什麼错或羞耻的事.
      2.盘骨底肌肉训练
      透过运动令盘骨底肌肉加强收缩和控制力,防止小便流出(即忍尿动作),可改善失禁情况.如想知道盘骨底肌肉训练的方法,可向医护人员查询.
      3. 药物治疗
      主要有治疗泌尿道感染及失禁的药物,必须经由医生因应情况而处方,切勿胡乱自行购买使用.
      预防及改善小便失禁
      1. 摄取足够水份
      每天饮用6 - 8 杯水（大约2公升）或其他饮料,维持一定的排尿量,以加强泌尿道的天然抵御功能,有助预防尿道感染.此外,减少喝酒,咖啡,浓茶及汽水等利尿饮品,亦有助改善小便失禁的情况.
      2.预防便秘
      宜多吃水果,蔬菜及高纤维食物,及每天饮用适量水份,配合适量运动,可纾缓便秘,改善因便秘引起的失禁情况.
      3.保持适当体重
      过胖会增加腹部压力,因此保持适当体重,有助预防压力性失禁.
      4.养成良好排尿习惯
      有小便失禁的患者可每隔2 - 3 小时排尿,来训练控制膀胱的能力,及提高患者对排尿的知觉.每次小便时应尽量排空膀胱的尿液.
      5.盘骨底肌肉训练
      平时多作盘骨底肌肉运动,可加强肌肉的收缩力和控制力,以减轻小便失禁的情况.
      6.改善家居环境
      睡床和厕所的高度要适中.如行动不便,可放置便椅在睡房中.
      7.衣服的选择
      宜穿著简单方便的衣服,如橡筋头的裤子,以方便如厕.
      

      病情分析：
      小便失禁是指无法用意志去控制排尿(小便),尿液不由自主地从尿道流出. 它是长者常遇到的问题,而以女性较容易受到此问题困扰.
      成因
      由於盘骨底肌肉松弛,控制能力减弱,当腹压突然增加时,如咳嗽,喷嚏,大笑,体位突然改变或提举重物,尿液便会不由自主地流出,这个情况多发生於中年以上肥胖女士,尤以曾分娩女性居多.
      膀胱肌肉过度紧张,例如当膀胱肌肉过敏或泌尿道感染等,都可能引起突然强烈的尿意,甚至小便失禁的情况.
      控制排尿的神经系统受到疾病影响,如中风,老年痴呆症,泌尿神经疾病等.
      其他原因,例如环境因素,心理因素,大便嵌塞影响小便正常排出,服用某些药物等.
      指导意见：
      不妥善处理小便失禁可引致的后果
      1. 影响健康
      尿疹,皮肤破损或皮肤炎.
      若长期床而又缺乏妥善护理,容易引致褥疮.
      2. 影响心理及日常生活
      情绪困扰,例如缺乏安全感及焦虑,担心会被取笑,觉得羞愧等.
      减少或失去生活乐趣（例如：为避免失禁问题而减少运动及参与兴趣活动等）.
      对失禁问题避而不谈,诸多避忌,影响与配偶,亲人及朋友的关系,造成隔膜.
      自我形象下降：觉得自己无用,无助,不能控制生活.
      害怕发生尴尬情况而减少性行为.
      生活护理：
      小便失禁的处理及治疗
      1. 正面态度
      采取积极态度,面对问题,不要逃避,及早求诊以找寻成因.
      学习如何处理负面情绪.
      提醒自己失禁是一个健康毛病,并不是什麼错或羞耻的事.
      2.盘骨底肌肉训练
      透过运动令盘骨底肌肉加强收缩和控制力,防止小便流出(即忍尿动作),可改善失禁情况.如想知道盘骨底肌肉训练的方法,可向医护人员查询.
      3. 药物治疗
      主要有治疗泌尿道感染及失禁的药物,必须经由医生因应情况而处方,切勿胡乱自行购买使