总钙不缺，缺游离钙，磷偏高

      病情分析：
      很多人以为,通过饮食可以补钙,但实际上在日常饮食中,很多不经意,不正确的膳食行为会让你丢失大量的钙.
      指导意见：
      磷多丢失钙：钙磷比例失衡是导致人们缺钙的元凶.正常情况下,人体内的钙∶磷比例是2∶1,然而,现实生活中,人们过多地摄入碳酸饮料,可乐,咖啡,汉堡包,比萨饼,小麦胚芽,动物肝脏,炸薯条等大量含磷的食物,使钙∶磷比例高达1∶10～20,这样,饮食 中过多的磷会把体内的钙"赶"出体外.
      补钙不补镁,吃完就后悔：人们补钙的时候,只注意补充维生素D,却往往不知道要补充镁.钙与镁似一对双胞胎兄弟,总是要成双成对地出现,而且钙与镁的比例为2∶1时,是最利于钙的吸收利用的了.所以,在补钙的时候,切记不要忘了补充镁.含镁较多的食物有：坚果(如杏仁,腰果和花生),黄豆,瓜籽(向日葵籽,南瓜籽),谷物(特别是黑麦,小米和大麦),海产品(金枪鱼,鲭鱼,小虾,龙虾).
      大鱼大肉"吃"掉钙：高蛋白饮食是引起骨质疏松症的原因所在.有人做过这样的实验：A：每天摄入80克的蛋白质,将导致37毫克的钙流失；B：每天摄入240克的蛋白质,额外另补充1400毫克的钙,将导致137毫克钙的流失.额外补充钙并不能阻止高蛋白所引起的钙流失,过量摄入大鱼大肉而不注意酸碱平衡,将导致钙的大量流失.那么,怎样饮食才能促进钙吸收?维生素C促进吸收钙：把含钙高的食物与维生素C和泡菜汁一起服用,或者每天自己制作脐橙,柚子,橘子,芦柑,柠檬饮用,其生物利用度要增强12%.显然是这些水果中大量的维生素C的参与,使得钙能更好地被小肠吸收.
      荤素平衡提高钙的利用率：比如豆腐炖鱼,鱼肉中含维生素D,豆腐含钙丰富.维生素D可促进钙的吸收,使豆腐中钙的利用率大大提高.另外,主食讲究谷豆类混食,不仅能使氨基酸互补达到最理想化,还能促进钙的吸收.
      1.您需要补钙么?
      世界许多专家的调查研究认为：钙缺乏症是目前威胁人类的一种严重疾患,使全球亿万人口遭受精神和肉体的巨大折磨,直接影响着人类素质的提高.专家们呼吁社会各界应予以高度重视!
      胎儿从母体得到的钙,有99％用来制造骨骼,仅剩下1％以离子钙的形式游离在血液中,叫做"血清钙".但资料表明：降生以后,每个人都步入不同程度的缺钙境地.任何年龄的人都缺钙,儿童和老年人更为严重.科学家发现,自20岁开始,骨骼的总重量以每年1％的速度在递减,50岁以后,骨总重量已减轻30％——这是一个科学而又惊人的结论.
      由于"钙饥饿",导致了体内的所谓"钙搬家".就是说,骨头的钙不断脱逸到血液中去维持血清钙的正常水平.骨钙同血清钙之间的比例,必须长期保持着平衡,否则,就会产生"钙搬家",这样的反常钙代谢失衡.一个人在数天或一二个月内的钙饥饿暂不影响血清钙,但若照此下去,就会发生缺钙疾病了：儿童表现为毛发稀疏,厌食,烦躁夜惊,佝偻病等；青少年的骨骼发育不良,视力障碍等；孕妇的腰腿酸痛,并影响胎儿发育,甚至畸胎等；中老年人的骨质疏松症,骨质退行性增生,结石症,高血压,糖尿病,痴呆症等等.
      显然,钙在生命过程中具有举足轻重作用.
      为什么我们每天都在吃着含钙的食物,如豆类,乳制品,水产品,壳类,骨类等,身体还会缺钙呢.原来,食物中含的钙,多属于溶解的钙盐,不容易被吸收.更因为与谷类,菜肴同进餐时,谷物含有的植酸或肉类含有的脂酸,都会把钙变成不溶性的钙盐而无法被吸收.按现代营养标准的计算是：我国成人需钙（指"离子钙"）的生物剂量,不得少于800毫克,小儿不得少于1000毫克.可惜长期以来, 医药界把钙盐错误地当成纯钙（即离子钙）计算了,以致过去许多药用钙都起不了真正的补钙功效.幸好近年来已发现这种谬误,并加以纠正.一个分子钙,一个离子钙,仅一字之差,导致了人类的一场世界性的"钙革命"!
      缺钙就得补钙,人人都应提高补钙的意识,问题是,补什么样的钙,该怎样补?尽管长期以来,医界公认补钙是个难题,但理想的钙剂应具备的三大条件,即①既含有高数量,又含有高质量的纯钙；②能充分溶解；③服用后易被吸收,利用.目前已研制出许多的,越来越符合科学要求的,新型安全高效钙营养强化剂.
      生活护理：
      日常食物中,钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好,不仅含量丰富,且吸收率高.已查明,虾头虾壳中含钙量很高,达2000毫克／100克,溶解度好,是一种生物蛋白钙晶体的理想补钙物,吃虾取壳肉是不科学的!含钙丰富的常用食物,除上述外还有豆类（黄豆,青豆,黑豆等及其制品）,核桃,芝麻,发菜,海带等.
      不过,请记住：补钙最好是在饭前一小时空腹服用.

      病情分析：
      补钙其实补得就是钙离子,钙本身是不能被人体吸收的,需要转化成钙离子才能和骨骼的胶原蛋白结合,促进骨骼发育,顺便说一句,体内骨骼胶原蛋白缺乏的话,补再多钙也没有用的,会造成大量的钙离子游离在血液里,但骨骼还是不发育,而在微量元素化验单上却显示不缺钙......
      指导意见：
      金奇仕有一款乳钙不错,结合金奇仕的鱼肝油,钙容易吸收.
      汉臣氏的螯合钙,螯合锌,效果也很好.
      另外还可以通过食补,等宝宝过段时间该加辅食的时候,可以加些高蛋白鱼粉（补钙）,牛肉粉（补锌）,肝粉（补铁）.甲状旁腺功能减退,肾上腺皮质功能减退,肢端肺大2.肾功能：衰竭伴酸中毒3.骨折愈合期,或骨髓瘤,骨转移癌4.摄入过多的维生素d这四项是磷升高的主要原因,如果其他都正常,应该是内分泌的问题或者是摄入维生素d过多的原因-----因而你不必担心
      生活护理：
      容易小孩斑秃,要注意小孩的饮食
      如果摄取过量的磷,会破坏矿物质的平衡和造成缺钙.因为磷几乎存在于所有的天然食物中,在日常饮食中就摄取了丰富的磷,不必再专门补充.特别是40岁以上的人,由于肾脏不再帮助排出多余的磷,因而会导致缺钙.为此,应该减少食肉量,多喝牛奶,多吃蔬菜.