没完全好.想要得到的帮助:请问我这样的情况用什么治疗方法最有

      病情分析：
      你好!你的手腕在初二时跌打损伤,伤后半年没有完全康复,却过度练腕又伤筋,经常贴药膏,但是你却在没有完全康复情况下,打篮球则加重病情.脚踝冻伤是冬季气温下降,脚踝受冻,血液供应不足导致.
      指导意见：
      手腕的损伤建议你多热敷后做按摩,按摩时擦拭活血化瘀的药水,比如正骨水,正红花油.在没有痊愈之前千万不要做激烈运动.冻疮治疗建议你：当归四逆汤——当归15g,黄芪15g,芍药12g,川芎12g,甘草15g,木通6g.
      生活护理：
      多做按摩,冬季注意保暖,多做锻炼,多跑步.
      

      病情分析：
      根据您给予的信息,您的手腕和脚踝上的伤是属于陈旧型的伤害,治疗起来比较麻烦,主要是靠慢慢的恢复.
      指导意见：
      建议您可以去专门的骨科医院看下,由于您的手腕有麻木和胀痛的感觉,因此建议您可以照个片,检查一下,此外,中医对于您这种伤害主要采用外敷内服,因此您可以不光使用活血化瘀的内用药,同样可以用一些外用药还可以加上一些针灸的治疗,这样效果更好.
      生活护理：
      平时生活中应该注意保养,受伤部位要保暖,最近一段时间避免篮球等剧烈运动,手腕和脚踝不要过度的用力,这样您的这种伤害才可以慢慢的恢复.