的了甲流吃什么主食

      病情分析：
      的了甲流会有发热,咳嗽等流感症状,
      指导意见：
      最好吃一些易消化的食物,多吃蔬菜,水果,少吃肉类

      病情分析：
      您好就您的问题提供以下信息
      指导意见：
      常食用下列食品有助于提高身体整体的免疫力：
       茶：在干燥的秋冬季,多喝茶和酸奶不仅能补水,保持呼吸道粘膜的正常分泌,减缓咽喉肿痛和口唇干裂等秋燥症状,还能抗击病毒,抵御流感.世界卫生组织推荐常喝绿茶,可以提高身体免疫力,抗肿瘤等.研究显示,每天喝5杯茶的人,体内会产生大量的抗病毒干扰素,可有效帮助人体抵御流感.
      注：绿茶,红茶,花茶均可.
      酸奶：保护肠道的高手.肠道是人体最大的免疫器官,负责产生人体一半以上的抗体,在免疫防卫方面起着重要作用,而维持肠道菌群的平衡是提升肠道健康最直接,最有效的方法,其中活性益生菌发挥着重要作用.酸奶中就含有益生菌,能保护肠道,避免致病细菌的产生,增强人体免疫力.另外,有些酸奶中所含的乳酸菌可以促进血液中白血球的生长.
      红薯：每天的主食中添加一些富含膳食纤维的红薯,可增强皮肤的抵抗力.皮肤也是人体免疫系统的一员,是人体抵抗细菌,病毒等外界侵害的第一道屏障.维生素A在结缔皮肤组织过程中起重要作用.而补充维生素A最好的办法就是从食物中获取β胡萝卜素,红薯是获得这种营养素的最快途径,它含有丰富的β胡萝卜素,且热量低,食用后不宜使人发胖.
      骨头汤：含有腕胶,能提高人体的整体免疫力.
      蘑菇：促进白血球的产生和活动,经常吃可以提高体内白血球的抗感染能力.
      牛肉：补锌增强免疫力.锌在饮食中非常重要,它可以促进白血球的生长,进而帮助人体防范病毒,细菌等有害物质.即使是轻微缺锌,也会增加患传染病的风险.牛肉是人体补充锌的重要来源,所以在冬季,适当进补牛肉,既耐寒又预防流感.
      大蒜：抗感染.英国研究人员的实验结果表明,食用大蒜可让感冒发生几率降低2/3.经常咀嚼大蒜的人患结肠癌和胃癌的几率也会大大降低.因此,建议每天生吃两瓣蒜（切片室温放置15分钟后食用）,也可在烹饪菜肴时加入一些大蒜末.
      鱼和贝类：补硒防病毒.英国专家研究指出,补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量,进而帮助清理体内的流感病毒.硒主要来源于牡蛎,龙虾,螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品.鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞,也有助于提高人体免疫力.
      水果蔬菜粗粮：最好选富含维Ｃ丰富的蔬菜,如西兰花,番茄,油麦菜.多吃苹果,葡萄,番茄,胡萝卜,山药等.梅子,柚子,猕猴桃和柠檬等酸味水果还能促进胃液分泌,增进食欲.另外,粗粮应占每日主食的一半,以免缺乏Ｂ族维生素,导致免疫力下降.
       常用小药膳列举：
      1,二白汤：葱白15g,白萝卜30g,香菜3g.加水适量,煮沸热饮；
      2,姜枣薄荷饮：薄荷3g,生姜3g,大枣3个.生姜切丝,大枣切开去核,与薄荷共装入茶杯内,冲入沸水200~300ml,加盖浸泡5~10分钟趁热饮用；
      3,桑叶菊花水：桑叶3g,菊花3g,芦根10g.沸水浸泡代茶频频饮服；
      4,薄荷梨粥：薄荷3g,带皮鸭梨1个(削皮),大枣6枚(切开去核),加水适量,煎汤过滤.用小米或大米50g煮粥,粥熟后加入薄荷梨汤,再煮沸即可食用,平时容易“上火”的人可吃；
      5,鲜鱼腥草30~60g,蒜汁加醋凉拌；
      6,鲜败酱草30~60g,开水焯后,蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃；
      7,鲜马齿苋30~60g,开水焯后,蒜汁加醋凉拌或蘸酱吃；
      8,赤小豆,绿豆适量熬汤服用；
      9,绿豆60g,生甘草6g(布包),生薏米20g熬汤后去甘草包,服用；
      10,若口鼻干燥较重,可用棉签蘸香油外涂,具有润燥的功用；
      11,平时多喝板蓝根：一日1~2次(早,晚).
       根据中医和民间传统,多用具有芳香化浊类中药,制成香囊或香薰,具有除瘴避秽的作用,如苍术,艾叶,藿香,当归,白芷,山柰等.
      生活护理：
       均衡的营养可以提升免疫力,有效预防流感.只要体内拥有足够的免疫力,疾病就无法侵袭.祝愿大家身体健康!