喝啤酒会有啤酒肚吗？

      病情分析：
      引发“啤酒肚”的可能性也不同.一般来说,青少年有“啤酒肚”往往是因为营养过剩；对于中年人而言,睡眠质量问题是主因.随着年龄的增长,男性深睡眠阶段也随之减少,由于睡眠质量差,荷尔蒙的分泌会随之减少,荷尔蒙的缺乏会使体内脂肪组织增加并聚集于腹部,而且年纪越大影响越明显.
      此外,很多中年人长时间坐着办公,缺乏运动,容易造成腹部脂肪囤积.在工作压力较大的情况下,不少人会饮食过量,导致消化不良,这也易造成体重超标.也有人认为“心宽体胖”,胖起来是一种无忧无虑的表现.大多数的男性结了婚以后,身体就迅速发胖.一般男人的体内有大约300亿个脂肪细胞,随着年龄的增长,这些细胞就会增重一些.因此,几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些,并且他的基因,荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都开始对他的腹部产生影响.喝啤酒与腰围没关系
      指导意见：
      要想消除“啤酒肚”,需要从多方面共同努力：
      1.每天至少运动30分钟.日本医学专家制定了一套随时随地可做的运动,对消除“啤酒肚”效果很好.一是双手抱肘,两腿并立；二是少乘电梯,步行上楼；三是凡能站着完成的事,最好站着完成,如等人,打电话,看报,穿鞋袜等.站立时稍踮脚尖,使身体处于比较紧张的状态.专家还建议,要减掉肚子上的脂肪,最好在加强全身运动的情况下,再加强腹部运动.
      2.要一天三餐：不应忽略早餐和午餐.如果不吃午餐,你很可能饥肠辘辘地回到家里,在晚餐桌上大吃一顿.少吃零食：只携带低脂肪,低能量的小吃或零食,如水果,蔬菜,饼干等.
      3.在办公桌上放瓶水.一天内要时常喝水.当你想吃点甜东西时,就喝杯水,吃甜食的愿望马上就会消失.不要让精神压力促使多吃：当有精神压力时,不要拿起食物,而是出去散步.体力活动比吃东西更有利于解除精神压力.
      4.不要在外面吃饭.饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪.留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆.不要去快餐连锁店,因为那里可供选择的低脂肪食物很少.
      5.不要一个人进食.要和同事,朋友一起进食.把注意力放在同伴的谈话上,而不是食物上.不吃自助餐：自助餐往往导致吃得很多.
      6.注意酒量酒精含能量较高,它可阻止体脂的消耗,还降低意志力.如果你想饮些酒,最好与汽水混起来喝.多喝水和低能量饮料.