月经来时双乳涨痛

      病情分析：
      您好,半数以上的妇女,月经来潮前有乳房胀满,发硬,压痛；重者乳房受轻微震动或碰撞即可胀痛难受,原有的颗粒状或结节感更加明显.这是由于经前体内雌激素水平增高,乳腺增生,乳腺间组织水肿引起的.月经来潮后,上述变化可消失.
      指导意见：
      一些专家认为,减少咖啡因的摄入量是最有效,也最划算的治疗途径.咖啡因能强烈刺激雌激素的分泌,使乳房肿胀疼痛.
      研究人员指出,每天咖啡因摄入量超过500毫克（大约4杯咖啡的量）的女性,患乳房纤维囊病的危险性是不摄入咖啡因的女性的2.3倍.把咖啡因从日常膳食中剔除出去后,她们产生肿胀疼痛症状的几率下降了60%~65%.
      除了咖啡外,茶,巧克力和可乐中也含有咖啡因.
      改吃脱脂乳制品
      苏珊·M·莱克医学博士是加利福尼亚“经前不适症状和更年期疾病自我救助中心”的负责人,也是一位专门研究女性卫生保健的医师,她在《纤维瘤和子宫内膜炎的自我救助》一书中指出：过量摄入饱和脂肪能增加体内雌激素含量,刺激乳房发生纤维囊性变化.
      她建议女性尽量避免食用动物性脂肪,也就是要少吃肉类食物,改吃脱脂乳制品.
      麸皮有助于增强体力
      美国卫生保健基金会营养和内分泌部门负责人大卫·P·罗斯医学博士说：“除了减少脂肪摄入量之外,还应该提高纤维摄入量.纤维能吸收雌激素,并将其排出体外.”
      他建议女性把纤维摄入量提高到每天25~30克,这几乎是大部分女性日平均摄入量的2倍.
      多食用整粒谷物,水果和蔬菜,能增加纤维摄入量.
      尽量不喝酒
      “肝脏负责中和在人体中循环的雌激素,使之失去毒性,而酒精会对肝脏造成伤害.”莱克博士建议,患乳房纤维囊病的女性应戒酒或是尽量少喝酒.
      减少钠的摄入量
      医生发现,滞留在人体内的体液量的多少,对良性乳房囊肿的发展起着非常重要的作用.医生建议把钠的日摄入量控制在1.5毫克以内.
      一茶匙食盐中就含有2毫克钠,建议每天食盐量别超过5克.
      多吃芹菜利尿
      利尿剂的作用在于帮助人体排出多余的水分.除了减少钠的摄入量外,莱克博士还建议女性多吃荷兰芹,芹菜和黄瓜,以增加从食物中获取的利尿剂数量,从而达到减少体液滞留的效果.
      维生素E能缓解纤维囊病症状
      把维生素E和维生素B6结合起来使用,能够消除雌激素引起的肿胀,还能加速雌激素的新陈代谢,尽快把它们排除到血液循环之外.
      1,每天摄入约600国际单位维生素E.在已经进行的几项针对维生素E和乳房纤维囊病的研究中,这一剂量被证明具有良好效果.
      2,可服用补充药物.由于所需剂量比较大,日常膳食无法补足.
      3,多吃杏仁,麦芽,或使用葵花籽油进行烹饪,都能大大提高维生素E的摄入量.
      相关背景：在过去的10年间,临床研究显示维生素E治疗乳房纤维囊病的效果具有不确定性,而且近期也没有进行新的研究.但维生素E仍是医生经常向乳房纤维囊病患者推荐的治疗药物之一,他们认为补充维生素E确实有效.
      维生素A能减轻疼痛
      1,用β-胡萝卜素替代维生素A.莱克博士建议乳房纤维囊病患者每天摄入25000~50000国际单位β-胡萝卜素.对此,她解释说：“β-胡萝卜素在人体内会转化为维生素A,而且大剂量使用也不会产生毒副作用.”
      2,食物中可补足.除服用一些补充药物外,从食物中也能获取满足人体需要的β-胡萝卜素,如：一个红薯中β-胡萝卜素的含量就多达10000国际单位.
      3,建议多吃橙子,黄色水果和黄色根菜.
      相关背景：目前,蒙特利尔大学正在对维生素A治疗乳房纤维囊病的功效进行初步研究,这项研究的领导者,温哥华英国哥伦比亚癌症研究所流行病学部负责人皮埃尔·R·班德医学博士指出：“女性乳房处的剧烈疼痛如果是由良性乳房疾病引起的话,补充维生素A的确能有效减轻她们的疼痛.但是维生素A是一种具有潜在毒副作用的化合物,在使用剂量上必须非常当心”.
      1,70%的女性会患乳房纤维囊病.这是一种乳房肿块,最常见于育龄时期；通常女性进入更年期后,囊肿就会缩小甚至消失；一些女性绝经后由于接受激素补充疗法时激素使用量过大,也可能会出现乳房纤维囊肿症状.
      2,营养素疗法有助减缓乳房肿痛.乳房纤维囊病并不会致人死亡,但它不但从生理上带来疼痛,而且在心理上给患者造成巨大压力.目前还没有找到能彻底治愈这种症状的方法,不过,营养素疗法有助于减缓疼痛和肿块,副作用也小.
      生活护理：
      平时加强锻炼,切忌恼怒或抑郁过度,消除紧张,激动等心理状态,保持心情舒畅豁达,情绪稳定.饮食宜富营养,清淡,忌膏粱厚味,尤忌烟酒.起居规律有常,房事有节,以免进一步耗损正气 .服用：逍遥丸或王氏舒畅丸.