骨质增生椎肩盘突出

      患者男性39岁,颈部下面右肩肌肉疼通 右手酸痛,麻木CT,磁共振,诊断结果为1,C3/4,C4/5椎间盘突出（中央型） 2,C5/6椎间盘右后突出 3,颈椎退行性变,所以诊断基本上是明确的,病人病变和病人的年龄明显不在一个水平,目前做的治疗为1,颈痛颗粒 2,地巴唑片 3,维生素B1片 盐水挂的是甘露醇,地塞米松,好像还有激素的 在家做牵引效果还是不太明显,所以建议患者到骨科医院康复科做下理疗比如超声,微波,熏洗,短波,加上电针和手法治疗效果一般还是可以的,平时自己要注意休息,适当锻炼1.望天看地：望天时头后仰到极限,看地时下颌尽力贴近胸部,重复10次.
      2.左右旋转,头向左或向右缓慢地旋转,看肩背到最大限度(用力不要过猛).连续10次.
      3.左右侧屈：应向左到右缓慢侧屈,耳朵靠近肩膀,身体肩膀保持不动,左右重复10次.
      4.用头从右向左做画圈动用,每一个方向动作做到极限,尽量把颈部肌肉拉直,左右重复10次.
      自我保健：
      颈椎病锻炼方法有多种,掌握不适度,不但不能起到巩固疗效的目的,还会导致病情复发,所以在运动时一定要注意以下要点；
      1,慢,运动时动作尽量可能慢,防止头晕,头痛.
      2,松,运动时,颈部肌肉一定要放松,尽量不用力,使肌肉各关节.得到舒展,促进气血流通,加快康复.
      3,静,排除杂念,专心练习,怡然自得,对身心健康起到良好调节.
      4,恒,锻炼要持之以恒,每天3次,每次应尽量力而行,练习后自我保健按摩,如捏一捏,点按风池,大椎,肩井穴,必会有满意效果.
      颈部养护包括：①保暖,注意风寒侵袭,如出汗,饭后,浴后,睡后注意防范,②饮食：多食豆类制品,山药等,③枕,选透气性好,能随时调节枕头高低,以生理位为佳,一般高度以8cm～15cm为宜.祝你早日康复.