跑步过累虚脱怎么办

      你好，很高兴为您解答。鉴于以上所述，建议你平时多锻炼身体，饮食上多添加蛋白质和维生素等丰富的食物。平日所食用辛辣刺激性食物和一些小食品。
      

      病情分析：
      其实你只要休息一下,补充点水分,吃点水果和饭菜就可以的啦,里面都包含有水,糖分,钠,维生素,微量元素,脂肪,蛋白质等,可以很充足的供你的身体恢复了,也可以跑完步时候喝点功能性的饮料,像脉动这些含糖电解质的饮料.
      指导意见：
      新陈代谢(metabolism)的概念
      新陈代谢是生物体内全部有序化学变化的总称.它包括物质代谢和能量代谢两个方面.
      物质代谢：是指生物体与外界环境之间物质的交换和生物体内物质的转变过程.
      生活护理：
      能量代谢：是指生物体与外界环境之间能量的交换和生物体内能量的转变过程.
      在新陈代谢过程中,既有同化作用,又有异化作用.
      同化作用：又叫做合成代谢)是指生物体把从外界环境中获取的营养物质转变成自身的组成物质,并且储存能量的变化过程.
      异化作用：(又叫做分解代谢)是指生物体能够把自身的一部分组成物质加以分解,释放出其中的能量,并且把分解的终产物排出体外的变化过程.
      
      
      以上是对“跑步过累虚脱怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,早晨起来后,血液浓缩,人体在夜晚睡觉的时候从尿,皮肤,呼吸中消耗了大量的水分,早晨起床后人体会处于一种生理性缺水的状态.再加上你过多运动的消耗就容易出现虚脱
      指导意见：
      建议起床后饮少量水,水会很快被肠黏膜吸收进入血液,可有效地增加血溶量,切忌在喝了大量水后立即运动.
      

      病情分析：
      您好,感谢您来咨询问题,根据您提供的病史,16岁男性因过度运动导致虚脱,无力!
      指导意见：
      根据您提供的病史考虑您是因为过量运动后大量出汗,导致的体内电解质紊乱!建议您运动后要喝些点含有电解质的饮料,比如脉动,淡盐水,不要喝白开水,因为大量出汗后体内的钠离子减少很多,急需不上,如果喝了大量的白开水导致体内的浓度更低,就容易头晕!
      

      病情分析：
      跑800米就是过多运动,证明你的体质较差,要注意调养自己的健康..
      指导意见：
      身体虚弱可能是从小养成的,要调节好自己的饮食,经常锻炼身体,从少量轻松运动开始,逐渐加量,忌讳过度活动..