怎样预防和治疗心脑血管疾病的发生

      病情分析：
      1,宜：补充维生素C,微量元素,矿物质.以加强血管的弹性,韧性和防止出血,微量元素碘可减少胆固醇脂和钙盐在血管壁的沉积,阻碍动脉粥样硬化病变的形成（海产品含碘丰富）；镁可提高心肌兴奋性,有利于抑制心律紊乱（镁在绿叶菜中含量较多）.
      2.宜：进食粗粮,纤维素的果蔬食物,如菠菜,大蒜,马铃薯,蘑菇,能降低胆固醇和血压,木耳,苹果均能降低血压.防止大便秘结对心脏产生不良影响.
      3,宜：多食植物蛋白：如豆类,豆制品,有利于胆酸排出,使胆固醇合成减少.
      5.宜：多吃鱼：鱼油中的EPA（二十碳五烯酸）能降低血液中胆固醇和血液的稠粘度,防止冠状动脉血栓形成.
      6.宜：易缓解动脉硬化及降压食物,如黑木耳,银耳,果汁,米汤,菜汁等.
      7,宜：荤素搭配.桂圆,莲子,大枣,桑椹等,具有健神补脑之功,宜经常食用,增强体质.
      指导意见：
      忌：应控制热能食物的摄入,勿使身体超重.避免食用过多的动物脂肪及含胆固醇较高的动物内脏.控制食盐摄入,咸菜,豆酱,香肠,腌肉等最好不吃或少吃.忌烟及刺激性食物.
      忌：忌食或少食高胆固醇食物和含饱和脂肪酸食物如猪油,肥肉等
      忌：忌食生冷及寒凉,破气食物
      生活护理：
      保持心情舒畅,想开点,多去参加一些有意义的活动.