剧烈运动产生腰疼

      病情分析：
      根据患者提供的信息,腰部劳损的可能性较大.腰肌劳损是指腰部肌肉,筋膜与韧带等软组织的慢性损伤,是腰腿痛中最常见的疾病,又称为功能性腰痛,慢性下腰劳损等.反复发作,疼痛可随气候变化或劳累程度而变化,时轻时重,缠绵不愈.腰部可有广泛压痛,脊椎活动多无异常.急性发作时,各种症状均明显加重,并可有肌肉痉挛,脊椎侧弯和功能活动受限.部分患者可有下肢牵拉性疼痛,但无串痛和肌肤麻木感.疼痛的性质多为钝痛,可局限于一个部位,也可散布整个背部.腰部酸痛或胀痛,部分刺痛或灼痛.
      劳累时加重,休息时减轻,适当活动和经常改变体位时减轻,活动过度又加重.不能坚持弯腰工作.常被迫时时伸腰或以拳头击腰部以缓解疼痛.腰部有压痛点,多在骶棘肌处,髂骨脊后部,骶骨后骶棘肌止点处或腰椎横突处.腰部外形及活动多无异常,也无明显腰肌痉挛,少数患者腰部活动稍受限.
      指导意见：
      1,防止潮湿,寒冷受凉.不要随意睡在潮湿的地方.根据气候的变化,随时增添衣服,出汗及雨淋之后,要及时更换湿衣或擦干身体.天冷时可用电热毯或睡热炕头.
      2,急性腰扭伤应积极治疗,安心休息,防止转成慢性.
      3,体育运动或剧烈活动时,要做好准备活动.
      4,纠正不良的工作姿势,如弯腰过久,或伏案过低等等.
      5,防止过劳,人就像一台机器一样,过度的运转或超负荷的使用,必然会导致某些部件或整个机器的损害.腰部作为人体运动的中心,过度劳累,必然造成损伤而出现腰痛,因此,在各项工作或劳动中注意有劳有逸.
      6,使用硬板软势床,睡眠是人们生活的重要部分之一.床的合适与否直接影响人的健康,过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度,所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫.
      7,注意减肥,控制体重,身体过于肥胖,必然给腰部带来额外负担,特别是中年人和妇女产后,都是易于发胖的时期,节制饮食,加强锻炼是必要的.
      
      

      病情分析：
      这和体质有关.由于体虚,导致腰部不能持久用力.
      指导意见：
      锻炼也需要注意运动量.运动频率,逐渐增加运动量.运动后,做腰部按摩,放松肌肉.
      

      病情分析：
      一活动腰就痛,原因应为腰肌劳损.
      指导意见：
      你好,你这种情况,属于腰肌劳损,在中医来讲属腰痛,建议你做推拿与针灸治疗.针灸在这方面有优势.
      
      以上是对“剧烈运动产生腰疼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！