怎样保护心脏

      你好，建议你平时一定注意规律的饮食和作息习惯，多吃新鲜的蔬菜水果，保证营养均衡，并且尽量不要熬夜，必要的时候可以去找中医辨证调理一下体质，还可以加强腰背肌肉的锻炼，减少腰椎疾病的发作机会。

      病情分析：
      常用的方法有：各种中,西药物治疗,牵引治疗,手法治疗,物理治疗,针灸治疗,封闭治疗,髓核溶解治疗等,甚至单纯的卧床休息也是一种传统而有效的治疗方法.手术治疗腰椎间盘突出症的方法经长期发展已经较为成熟,主要分前路和后路两种.其中,后路手术根据进入椎管的方法不同又分为全椎板切除,半椎板切除和开窗等.
      指导意见：
      利用卧床休息来治疗腰椎间盘突出症,方法相对比较简单,患者无需过多专业知识,就能在家进行.但卧床休息还是有许多应该注意的问题,如果解决不好,疗效就不能得到保障.
      (1)卧床要求卧硬床.具体讲就是木板床上铺薄褥或垫子,较硬的棕床也可以.
      (2)患者仰卧时,可在腰部另加一薄垫或令膝,髋保持一定的屈曲,这样可使肌肉充分放松.俯卧位时则床垫要平,以免腰部过度后伸.
      (3)卧床休息要严格坚持.即使在症状缓解一段时间后佩带腰围下床,也不能作任何屈腰动作.如患者因生活不便而不能坚持卧床生活,会影响疗效.
      (4)卧床休息中最难坚持的是在床上大,小便.如果患者不能接受平卧位大,小便,可以扶拐或由人搀扶下地去厕所.切忌在床上坐起大便,因为这时腰部过度前屈,椎间盘更易后突.
      当然,在卧床一段时间后,如配合推拿,针灸,理疗等方法进行综合治疗,会取得更好的疗效.
      

      病情分析：
      你好,不知道你心脏具体是怎么了,但很多情况都需要注意,
      指导意见：
      （1）少脂肪：应少食煎炸食物及含高胆固醇食物的虾,肝,蛋黄等.提倡每周至少吃2次鱼,可防止发生冠心病.每日摄盐量限于5克以内,坚持每天进食一定数量的瓜果及鲜蔬.
      （2）不吸烟：烟草毒害心血管内皮细胞,损害内皮系统功能,可致心肌肥大,变厚,殃及正常的舒缩运动.
      （3）多运动：每天最好坚持不短于30分钟的活动,可一次性完成或分3次进行,每次10分钟,可进行跳绳,舞蹈,骑车,步行等.
      （4）调血脂：高血脂仍为酿成动脉粥样硬化或形成冠心病的因素.应注意提升高密度脂蛋白胆固醇（HDL）水平；降减导致动脉粥样硬化的甘油三酯及低密度脂蛋白胆固醇水平.
      （5）放轻松：慢性忧郁或持续的紧张,可刺激交感神经兴奋,易致心跳快速,血管收缩,冠状动脉痉挛,冠脉血管阻力加大；血压上升,血流减少而加剧心肌缺血少氧,其心肌梗死率较乐观又豁达者高70％左右.
      （6）睡眠好：良好又充裕的睡眠,可使呼吸及心跳趋缓,心肌对血氧需求减少,是心脏自我保护措施.
      （7）适当多食坚果果仁：食用杏仁等富镁的果仁,可防治心律紊乱,养护心肌,少发生冠心病及心源性猝死等.
      以上是对“怎样保护心脏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
       你好像你这种情况,疾病一定要抓住重点治疗.
      指导意见：
       因为 你有胸闷胸痛,首先做个心电图看看有没有心肌缺血等,腰突和颈椎病的治疗首选是针灸理疗,比任何治疗效果都好.建意到中医院综合治疗,胸闷,睡眠不不好等.