饭后几小时可以跑步?

      刚吃完饭以后剧烈活动容易导致腹痛，导致消化不良等，最好饭后一个小时左右再跑步。饭后可以散步，少吃辛辣刺激性食物，作息规律，养成良好的生活习惯
      

      你好，建议饭后一个小时可以跑步，建议在吃完饭不要及时的出去跑步因为这样对胃不好有胃下垂的，注意保护好胃，在跑步的情况下尽量热身
      

      病情分析：
      饭前,饭后不宜从事激烈运动,运动和吃饭要有一定的间隔时间.因为饭后人体的大量血液流向了消化系统,特别是胃肠器官,以保证消化工作时所需的氧气和养料的供应.但如果此时进行剧烈的运动,大量的血液就会流向运动器官,尤其是四肢,以保证肌肉工作的需要,这样就造成消化系统血量的供应不足,胃肠得不到足够的血液,胃肠蠕动就会减慢变弱.
      指导意见：
      此外,人体在运动时,交感神经兴奋性提高,迷走神经兴奋性减低,使消化液的分泌受到了抑制,其结果影响了消化和吸收过程,如果经常在饭后进行剧烈运动,严重的会导致胃痛,消化不良,溃疡等胃肠消化疾病,还会引起呼吸系统和心血管系统的疾病,这就对身体健康造成了更大的伤害.
      由此可见,饭后适于做些轻微的身体活动,那么,饭后多长时间进行运动才算是适当的呢.一般来说,在饭后半小时至一小时再进行活动是比较合理的,而剧烈的竞赛活动则最好安排在饭后半个小时后再进行.
      
      以上是对“饭后几小时可以跑步?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      饭后休息一段时间,一般1～2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的.
      指导意见：
      饭后跑步或者运动是不可取的.因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应,进行紧张的"工作".若在这时跑步或运动,势必使骨骼肌"抢走"许多血液,结果造成消化道缺血,不但胃肠的蠕动减弱,而且消化液的分泌也会显著减少,这将引起消化不良.
      
      

      病情分析：
      根据你的的描述,你的问题是饭后多久可以跑步.
      指导意见：
      你好,一般而言,饭后半小时就可以做轻微的跑步了,但科学来说,是不是可以跑步要因人而异,因为每个人的肠胃消化水平不一,每个人在进食程度上也不一,因此,我认为饭后多久可以跑步,要根据具体情况具体分析,总体来说是待肠胃大体消化完食物为最适宜跑步的时间,并且跑步分为慢跑和快跑,建议饭后半小时采用慢走,两个小时后再进行慢跑以上的动作.
      

      病情分析：
      饭后不休息去跑步或者运动是不可取的.因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应,进行紧张的"工作".若在这时跑步或运动,势必使骨骼肌"抢走"许多血液,结果造成消化道缺血,不但胃肠的蠕动减弱,而且消化液的分泌也会显著减少,这将引起消化不良.
      饭后跑步或运动,有时还会引起腹痛.
      指导意见：
      饭后休息一段时间,一般2小时以后再进行跑步或作其他体育锻炼才是适宜的.
      生活护理：
      祝你拥有一个健康的体魄!
      

      病情分析：
      饭后跑步或者运动是不可取的.因为吃饭后消化器官需要大量的血液供应,进行紧张的"工作".若在这时跑步或运动,势必使骨骼肌"抢走"许多血液,结果造成消化道缺血,不但胃肠的蠕动减弱,而且消化液的分泌也会显著减少,这将引起消化不良.
      指导意见：
      如果坚持要饭后跑步,建议1~2小时以后再跑,并且跑前作好热身运动以免受伤
      生活护理：
      适时的运动有益健康.
      
      以上是对“饭后几小时可以跑步?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      饭后1小时就可以跑步了!
      指导意见：
      饭后太快运动对胃不好.饭后半小时开始散步比较好,跑步就需要一个半小时以后了.