决明子减肥效果

      病情分析：
      你好朋友这个决明子减肥效果作用不大的啊,如果想减肥需要积极参加体育锻炼,不要使用药物啊
      指导意见：
      建议你大小便不畅可以采取排毒养颜胶囊来治疗,这个期间饮食不要吃辛辣刺激性食物啊

      病情分析：
      你好,建议你采用科学的方法减肥,
      指导意见：
      每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
      饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

      病情分析：
      多运动少吃饭是最简便也最有效的减肥方法.特别要切记晚上9点后一定不要吃东西.平时多吃水果蔬菜少吃点肉啊,甜品啊或者零食什么的.什么减肥药或者电视购物上的东西都是治标不治本或根本不管用.平时心里也要暗示自己“我瘦了”.
      指导意见：
      一,坚持运动.你可以选择一些有兴趣的更富创造性的运动,每天运动30至40分钟.就可以达到消耗脂肪和控制体重的目的,如上下楼梯,做园艺劳动,在家打扫卫生,与你的孩子一起玩耍,打乒乓球和跳舞等.
      二,制定计划.您应注意每日吃什么?吃多少?什么时间吃?对待体育运动也应这样,运动的天数,什么时间做,都应心中有数.
      三,避免久坐. 某些习惯直接影响体形,如手拿遥控器,坐在沙发上长时间地看电视,这样做会使身体处于一种完全消极的状态,不消耗任何热量.
      四,少食脂肪. 在拌色拉时,不要使用过多的油,用含脂肪少的调味剂取代含脂肪多的调味剂,多吃天然食品,少吃加过工的食品.
      五,多多饮水. 在吃饭时适量喝汤会使您的肠胃长时间感到满足.最好每天喝6?8杯水(约两升),还应吃大量的蔬菜和水果.这样可以获得更多的维生素和矿物质,及时弥补水分的不足.
      六,自己做饭. 最好你亲自下厨,可以选择更天然的食品.如全麦面包和餐后水果等.
      七,增加纤维. 每日饮食中要含有约20克纤维.这样可以少吸收90卡路里热量,富含纤维的食品是水果,蔬菜和一些豆类食品.
      八,不要偏食. 像蛋白质和碳水化合物一样,脂肪也是身体的一种重要营养,不包括任何脂肪的饮食,只能使新陈代谢紊乱.
      九,少吃多餐. 为了在一天内不感觉饿和不受好吃的食品的诱惑,最好每天进食4-6次,避免因进食次数少而狼吞虎咽.在正餐之间可以食用一个水果,一块脱脂乳酪,一份果冻或一杯酸牛奶.
      十,控制食欲. 应当学会抵制美味佳肴的诱惑.食欲往往产生在下午,做饭时和上床前,此时,您应吃些天然的低脂肪食品,疏导食欲的最好办法之一是运动.
      
      以上是对“决明子减肥效果”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      决明子含大黄酚,大黄素,芦荟大黄素,大黄酸,大黄素葡萄糖甙,大黄素蒽酮,大黄素甲醚,决明素,橙黄决明素,以及新月孢子菌玫瑰色素,决明松,决明内酯.有泻下,调节血脂作用.但不可以过服,会导致腹泻.
      指导意见：
      有效减肥：建议多运动,饮食有节,大小便不畅,食欲不振,精神不佳可能是其他胃肠疾病引起的,望早做检查.

      病情分析：
      肥方法很多.在选择减肥方法时应以物理减肥和减少饮食为主.不应该以口服药物为主.
      指导意见：
      运动瘦身法步行瘦身法优点：运动量较小,简便易行.不会因为运动过度而对人体造成伤害.方法：步行时抬头挺胸,手摆动的幅度要大,步伐跨度大,全身放松.脚跟先着地.运动量：每天一次,每次30分钟以上.
      

      病情分析：
      你好,建议科学的减肥
      指导意见：
      减肥的最终目的就是要让肌肉的含量增加,然后加速新陈代谢,因为肌肉是要消耗很多的热量的,一旦肌肉增加了,当然消耗的热量就高,人的新陈代谢就高,这样势必就能将体重维持在一个理想的水平.如果只是减去脂肪,而肌肉的含量下降,那么一旦停止,体重一定会反弹.所以,减肥减肥,不光是要建区脂肪,更为重要的是要增加一定量的肌肉.打羽毛球是非常好的运动项目,如果你担心小腿会变得粗壮不好看,运动后做好放松就可以了.运动的同时注意多多补充蛋白质,牛奶,鸡蛋,豆制品都是不错的选择.而且蛋白质还能够促进肌肉的生长,有利于减肥.