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病情分析：
不能等口渴时再喝水,口渴是体内轻微失水的表现.正常人每天平均耗水量为2000－2500毫升,体内物质氧化可生水300毫升,故每日应补充水分2200毫升,包括饮食中的含水量.夏天每日补充水分在3000毫升左右,才能满足人体需要.
指导意见：
喝水应该是白天和晚上都平均为原则,不要在单一小时内连续喝太多水.每天应该喝水的时刻是：
※喝水最佳时刻
★早上起床后
早上起床身体可能会有些许脱水的情况,因为已经有一段时间没有补充水份.最好先喝一杯水,让身体开始重新运作.其次每隔一段时间适时地为身体补充流失的水份.
★运动后
虽然我们不是运动员,运动量没有那幺大；但不管做什幺运动,甚至是打扫房间之后,都应该喝水.
★空调环境
在有空调的环境中工作,尤需补充水份.
★节食减肥
节食减肥时,特别需要喝水.「喝水使人发胖」是个错误的观念.
★发烧感冒
发烧感冒的时候,一定要喝水,以补充因体温上升而流失的水份.
水是生命之源,人体一切的生命活动都离不开水.但是,很多人对喝水的理解仅仅限于解渴.其实喝水也是一门学问,正确地喝水对维护人的健康非常重要.
有的人应多喝水,有的则要少喝
对于人体而言,水在身体内不但是运送各种营养物质的载体,而且还直接参与人体的新陈代谢,因此保证充足的摄水量对人体生理功能的正常运转至关重要.那么我们每天究竟该喝多少水呢?北京大学第三医院营养科主任李百花大夫告诉记者,一般而言,人每天喝水的量至少要与体内的水分消耗量相平衡.人体一天所排出的尿量约有1500毫升,再加上从粪便,呼吸过程中或是从皮肤所蒸发的水,总共消耗水分大约是2500毫升左右,而人体每天能从食物中和体内新陈代谢中补充的水分只有1000毫升左右,因此正常人每天至少需要喝1500毫升水,大约8杯左右.
通常每个人需要喝多少水会根据活动量,环境,甚至天气而有所改变.正常人喝太多水对健康不会有太大影响,只是可能造成排尿量增多,引起生活上的不便.但是对于某些特殊人群,喝水量的多少必须特别注意,比如浮肿病人,心脏功能衰竭病人,肾功能衰竭病人都不宜喝水过多,因为喝水太多会加重心脏和肾脏负担,容易导致病情加剧,这些人该喝多少水,应视病情听取医生的具体建议.而对于中暑,膀胱炎,便秘和皮肤干燥等疾病患者,多喝水则可对缓解病情起到一定效果.此外,人在感冒发烧时也应多喝水,因为体温上升会使水分流失,多喝水
能促使身体散热,帮助病人恢复健康.而怀孕期的妇女和运动量比较大的人水分消耗得多,也应多喝水.
白开水是最好的饮料
如今市场上各种纯净水,矿泉水和饮料名称五花八门,广告宣传更是诱人,那么人们究竟该选择什么来喝呢?其实从健康的角度来看,白开水是最好的饮料,它不含卡路里,不用消化就能为人体直接吸收利用,一般建议喝30摄氏度以下的温开水最好,这样不会过于刺激肠胃道的蠕动,不易造成血管收缩.含糖饮料会减慢肠胃道吸收水分的速度,长期大量喝饮料,对人体的新陈代谢会产生一定不良影响.李百花大夫告诉记者,像橙汁,可乐等含糖饮料口感虽好,但不宜多喝,每天摄入量应控制在一杯左右,最多不要超过200毫升,而对于糖尿病人和比较肥胖的人来说,则最好不要喝饮料.
纯净水和矿泉水等桶装水由于饮用方便深受现代人青睐,但是李百花大夫提醒,喝这些水时一定要保证其卫生条件,一桶水最好在一个月内喝完,而且人们不应把纯净水作为主要饮用水.因为水是人体的六大营养素之一,水中含有多种对人体有益的矿物质和微量元素,而纯净水中的这些物质含量大大降低,如果平时人们饮食中的营养结构又不平衡,就很容易导致营养失调.有的人担心自来水硬度太大会不利于身体健康,但李百华大夫介绍说,水的硬度对人体健康基本没有影响,而且现在国内的自来水都符合生活饮用水的标准,饮用煮沸了的自来水是安全的.
茶和咖啡具有提神效果,但李大夫提醒人们,喝茶宜喝淡茶,并且切忌酗咖啡,因为咖啡因会影响钙的吸收,有的人喝咖啡成瘾,每天要喝三四杯,这很容易导致骨质疏松等疾病.
每隔一个小时喝一杯
很多人往往在口渴时才想起喝水,而且往往是大口吞咽,这种做法也是不对的.喝水太快太急会无形中把很多空气一起吞咽下去,容易引起打嗝或是腹胀,因此最好先将水含在口中,再缓缓喝下,尤其是肠胃虚弱的人,喝水更应该一口一口慢慢喝.
至于喝水时间,李百花大夫告诉记者,喝水切忌渴了再喝,应在两顿饭期间适量饮水,最好隔一个小时喝一杯.人们还可以根据自己尿液的颜色来判断是否需要喝水,一般来说,人的尿液为淡黄色,如果颜色太浅,则可能是水喝得过多,如果颜色偏深,则表示需要多补充一些水了.
睡前少喝,睡后多喝也是正确饮水的原则,因为睡前喝太多的水,会造成眼皮浮肿,半夜也会老跑厕所,使睡眠质量不高.而经过一个晚上的睡眠,人体流失的水分约有450毫升,早上起来需要及时补充,因此早上起床后空腹喝杯水有益血液循环,也能促进大脑清醒,使这一天的思维清晰敏捷.
生活护理：
祝你健康
口腔内有没有炎症溃疡或者是明显疼痛？如果没有这些，并不能说明什么问题，平时避免辛辣刺激性食物和过咸食物，多次少量喝水。如果不放心可以到正规医院口腔科就诊。
病情分析：
您不用担心,这是正常的生理现象,在口干想喝水的情况下,人都会感觉嘴里黏黏,还有刷牙次数太少以容易产生.
指导意见：
建议您每天刷牙两次,多喝水就可以了,不用药物治疗.祝您天天开心,不要担心.
以上是对“嘴里经常发黏”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
上火是日常生活中十分常见的一种症状及体征,如面红目赤,咽燥声嘶,疖肿四起,红肿热痛,口腔糜烂,牙疼肿胀,烦燥失眠,鼻衄出血,舌红苔黄,尿少便干,发热出汗等.这些表现在中医上属于热症和火症的范畴,其原因多是风,寒,暑,湿,燥邪,侵入机体生热化火的结果.此外,脏腑机能失调,精神过度刺激,生活丧失规律,也能引起上火.
从西医角度来说,上火表现多见于急性感染性疾病,如急性咽喉炎,牙髓炎,口腔溃疡,眼睑炎,结膜炎,尿路感染,便秘,皮肤疖肿,蜂窝组织炎等,也见于结核病,高血压,植物神经功能紊乱,甲状腺机能亢进以及癌症晚期等一些慢性疾病.
上火可按病因病机不同,分为两类症候,即实火和虚火.
实火多由于外感六淫（风,寒,暑,湿,燥,火）所致,此外,精神过度刺激,脏腑机能活动失调亦可引起.实火患者表现为面红目赤,口唇干裂,口苦燥渴,口舌糜烂,咽喉肿痛,牙龈出血,鼻衄出血,耳鸣耳聋,疖疮乍起,身热烦燥,尿少便秘,尿血便血,舌红苔黄,可有芒刺,脉实滑数.治疗上宜采用苦寒制火,清热解毒,泻实败火的原则和方法.
虚火多因内伤劳损所致,如久病精气耗损,劳伤过度,可导致脏腑失调,虚弱而生内热,内热进而化虚火.根据病机不同,一般将虚火进一步分为阴虚火旺和气虚火旺两种病状.阴虚火旺都多表现为全身潮热,夜晚盗汗,形体消瘦,口燥咽干,五心烦热,躁动不安,舌红无苔,脉搏细数.治疗时应以生津养血,滋阴降火为原则.气虚火旺者表现全身燥热,午前为甚,畏寒怕风,喜热怕冷,身倦无力,气短懒言,自汗不已,尿清便溏,脉大无力,舌淡苔薄.治疗时应以补中益气,强肾兴阳,甘温除热为原则.
指导意见：
综上所述,实火和虚火不仅病因,病机,临床表现不同,而且治疗原则及具体治法也有所不同.如果不管上火是实是虚,而一律用同一方法清热败火,则有可能非但治病不成,反而加重病情.因此,上火时,首先分清实火还是虚火后,再决定治疗方案,是一件十分重要的事情.
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