肺的保养与饮食

      你好，建议你如果有抽烟的习惯应该要戒掉抽烟的坏习惯，平时注意保证充足的睡眠时间，不要过于疲劳，注意饮食结构，不要吃辛辣刺激性食物。

      病情分析：
      注意保暖,锻炼身体,防止感冒,减少呼吸冬季寒冷空气.
      指导意见：
      饮食上少吃刺激的食物,如麻辣的,寒冷的,多吃润肺的食物,如梨,琵琶.
      以上是对“肺的保养与饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      清肺的食物,如胡萝卜,梨子,木耳,豆浆,蜂蜜等.清肺梨：可生津止渴,清热止咳等.一种做法是把内部掏空,放入川贝,冰糖,蜂蜜等煮食.二是带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃效果最好.三是连皮切成块,和木瓜,蜜枣,猪骨一起煮汤,有清肺热,开胃作用.四是将银耳泡发后,和梨一起放到凉水中煮汤,根据口味不同可再放入枸杞,枣等.另外,还可捣泥成梨糕,加冰糖后食用,也能清热,治疗咳嗽..
      指导意见：
      中医一向讲究药食同源,很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力,因此,通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的.不过,人们食用时应首先了解清楚食物的药效,如食用白萝卜,以痰多,咳嗽者较为适宜；食用百合,以熬粥,煮水饮效果较佳；食用绿豆,适宜于内火旺盛的人；而荸荠能清热生津,生吃,煮水均可.同时,由于人的个体素质差异较大,所以服用时要根据自身的情况对症选食,而且要注意同时忌食过于辣,咸,腻等食物.以下是几款清肺,润肺,养肺的汤粥,可根据自身情况选择.
      一,清肺汤两种：
      1,雪耳,莲子,百合,排骨汤：
      原料：雪耳75克,百合100克,排骨500克.
      做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时.
      2,桑百皮,百合,排骨汤：
      原料：桑百皮50克,百合75克,排骨500克.
      做法：将上述选料清洗干净后加水,然后一并放进煲内煮沸,煲一个半小时.
      二,润肺银耳羹：
      原料：银耳5克,冰糖50克.
      做法：将银耳放入盆内,以温水浸泡30分钟,待其发透后摘去蒂头,拣去杂质；将银耳撕成片状,放入洁净的锅内,加水适量,以武火煮沸后,再用文火煎熬1小时,然后加入冰糖,直至银耳炖烂为止.
      三,润肺豆浆粥：
      原料：豆浆1000克,糯米100克,白糖适量.
      做法：将糯米洗净放入锅中,加水适量,武火烧沸后改用文火慢慢熬煮,煮至米粒开花时倒入豆浆,继续熬10分钟,加白糖适量即可.
      四,鸭肉粥：
      原料：鸭肉150克,糯米250克,料酒,盐少许.
      做法：先将鸭肉切丁；糯米加水煮粥,然后加入鸭肉,少许料酒和盐,煮至粥熟.
      五,毛肚血汤：
      原料：鸭血300克,毛肚150克（注意不要加入羊肉,因为羊肉属热,不适宜在气温渐高,天气干燥的春夏之交食用）.
      配料：黄喉,鳝鱼,午餐肉,黄豆芽,粉丝各100克,重庆火锅底料,泡姜,大蒜,味精,白糖各少许.
      做法：先将鸭血切成片,放在炒锅中用清水氽一下待用；再放少许清油把姜片,蒜片炒一下,放入重庆火锅底料烧开；汤味熬好后,加入鸭血,毛肚,黄喉,鳝鱼,午餐肉,黄豆芽,粉丝等直至煮熟（注意毛肚不要煮得太老）.
      生活护理：
      火腿冬瓜汤：
      原料：火腿片,冬瓜片.
      配料：葱丝,姜丝,虾皮,盐,糖,麻油.
      做法：锅内放清水煮沸,将冬瓜片及配料下锅煮10分钟后加入火腿片,2分钟后即可出锅；出锅前加入葱花,麻油,盐,糖.
      提示：此汤清新可口,去燥润肺,适合春夏季节食用.
      

      病情分析：
      清肺的食物,如胡萝卜,梨子,木耳,豆浆,蜂蜜等.清肺梨：可生津止渴,清热止咳等.一种做法是把内部掏空,放入川贝,冰糖,蜂蜜等煮食.二是带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃效果最好.三是连皮切成块,和木瓜,蜜枣,猪骨一起煮汤,有清肺热,开胃作用.四是将银耳泡发后,和梨一起放到凉水中煮汤,根据口味不同可再放入枸杞,枣等.另外,还可捣泥成梨糕,加冰糖后食用,也能清热,治疗咳嗽..
      指导意见：
      一,清肺汤两种：
      1,雪耳,莲子,百合,排骨汤：
      原料：雪耳75克,百合100克,排骨500克.
      做法：将上述选料清洗之后加水一起放入煲内煮沸,煲3小时.
      2,桑百皮,百合,排骨汤：
      原料：桑百皮50克,百合75克,排骨500克.
      做法：将上述选料清洗干净后加水,然后一并放进煲内煮沸,煲一个半小时.

      病情分析：
      你好朋友要适当锻炼,饮食均衡,注意保暖,防感冒而引起肺炎症.
      指导意见：
      食谱一：南杏猪肺汤
      原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种.南杏是杏树种子的一种,性味甘,平,无毒.含有苦杏仁甙,脂肪油,糖分,蛋白质,树脂,扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物.因为含脂肪油较丰富（约50%以上）,所以润燥之功较好.
      猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用.
      做法：把一只猪肺反复冲水洗净.将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫.再选15到20克南杏（注意要选用南杏,不能用北杏）,一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可.
      功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽.秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效.
      食谱二：沙参玉竹老鸭汤
      原料：沙参,一般指北沙参,性味甘,微寒,入肺,胃经.含生物碱,淀粉,沙参素等.能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳.
      玉竹,性味甘,微寒,入肺,胃经.玉竹质润多液,含铃兰苦甙,铃兰甙,山柰酚甙,槲皮醇甙,维生素A,淀粉和粘液质等.能养阴润燥,润肠通便.
      老鸭,性味甘,温,无毒,入脾,胃,肺,肾经.功能滋阴补血.
      做法：选用老鸭一只（注意,一定要选用老鸭）,去毛脏,洗净.再选用沙参和玉竹各30到50克,一起放入瓦锅内,文火煲1个小时以上,调味即可.
      功能：能够治疗肺燥,干咳等,对病后体虚,津亏肠燥等引起的便秘等亦有效.还是一道非常具有滋补性的食谱.
      食谱三：莲子百合煲瘦肉
      原料：百合,味甘微苦,性平.入心,肺经.含秋水仙碱等多种生物碱和淀粉,蛋白质,脂肪,多种维生素等.具有润肺止咳,养阴清热,清心安神,益气调中等功效.
      莲子,《本草经》说它有“主补中,养神益气力”.《本草纲目》还认为莲子有“交心肾,厚肠胃,固精气,强禁锢,补虚损,利耳目,除寒湿”等功能.
      猪瘦肉,中医学认为,猪的主要部分均有益效.猪瘦肉有丰富的动物性蛋白,与百合和莲子搭配协调,能产生更好的效果.
      做法：挑选猪瘦肉半斤左右,再加入莲子和百合各30克和适量水,隔水炖熟,调味即可.（特别注明：隔水炖的意思是给盛食物的碗等容器盖上盖子,在蒸锅里面蒸.）
      功用：莲子百合煲瘦肉其实是一个富有营养的搭配,除了润燥养肺之外,还可以治疗神经衰弱,心悸,失眠等,也可以作为病后体弱的滋养强壮之食补品.总之是一份常吃不坏的良菜.
      另外,也可以选用莲子和百合各60到100克,加适量糖和水,煲糖水喝,不仅味道清甜可口,而且营养价值高,同样具有上述功效.
      食谱四：冰糖银耳羹
      原料：银耳,又称白木耳,雪耳.银耳性味甘淡,平,入肺,胃经.含蛋白质,脂肪,碳水化合物,粗纤维,无机盐等.
      功能滋阴,润肺,养胃,生津.冰糖,性味甘,平,入脾,肺经.补中益气,和胃润肺,止咳嗽,化痰涎.
      做法：选用银耳10到12克,先冲洗几遍,然后放入碗内加冷开水浸泡（没过银耳即可）.浸泡1小时左右,此时银耳发胀,然后挑去杂物.接着把银耳和适量冰糖放入碗内,再加入适量冷开水,一起隔水炖2到3个小时即可.
      功能：有滋阴润肺,生津止渴的功效.可以治疗秋冬时节的燥咳,还可以作为体质虚弱者的滋补之品.

      病情分析：
      需要结合你具体的情况,采取最佳的保养方法.
      指导意见：
      多吃水果,汤汁,少吃鸡蛋.食物要清淡,要多补充水分和维生素C,但注意不要一次吃得太多,蛋白质过多会引起消化不良.
      保持良好的家庭环境卫生,室内空气流通新鲜,有一定湿度,控制和消除各种有害气体和烟尘,戒除吸烟的习惯,注意保暖.
      加强体育锻炼,增强体质,提高耐寒能力和机体抵抗力.冬天坚持用冷水洗脸,洗手,睡前按摩脚心,手心,都有一定帮助.
      有益的食物有：豆类,冬菇,黑枣,杏仁,核桃,花生,土豆,竹笋,瘦肉,鱼,禽肉类,根茎类蔬菜如苋菜,油菜及大葱等,水果如香蕉,枣,桃,橘子等.
      以上是对“肺的保养与饮食”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      中医一向讲究药食同源,很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力,因此,通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的.不过,人们食用时应首先了解清楚食物的药效,如食用白萝卜,以痰多,咳嗽者较为适宜；食用百合,以熬粥,煮水饮效果较佳；食用绿豆,适宜于内火旺盛的人；而荸荠能清热生津,生吃,煮水均可.同时,由于人的个体素质差异较大,所以服用时要根据自身的情况对症选食,而且要注意同时忌食过于辣,咸,腻等食物.以下是几款清肺,润肺,养肺的汤粥,可根据自身情况选择.
      指导意见：
      食谱一：南杏猪肺汤
      原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种.南杏是杏树种子的一种,性味甘,平,无毒.含有苦杏仁甙,脂肪油,糖分,蛋白质,树脂,扁豆甙和杏仁油等等,是滋养缓和性润肺止咳之物.因为含脂肪油较丰富（约50%以上）,所以润燥之功较好.
      猪肺,性味甘,平,能治肺虚咳嗽,咯血,有补肺的功用.
      做法：把一只猪肺反复冲水洗净.将猪肺切成片状,用手挤,洗去猪肺气管中的泡沫.再选15到20克南杏（注意要选用南杏,不能用北杏）,一起放入瓦煲内加水煲煮,调味即可.
      功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽.秋冬时节,肺气不开,干咳无痰,大便燥结,喉咙干燥等等都有一定功效.
      食谱二：沙参玉竹老鸭汤
      原料：沙参,一般指北沙参,性味甘,微寒,入肺,胃经.含生物碱,淀粉,沙参素等.能够滋阴清肺,养胃生津以及除虚热,治燥咳.
      玉竹,性味甘,微寒,入肺,胃经.玉竹质润多液,含铃兰苦甙,铃兰甙,山柰酚甙,槲皮醇甙,维生素A,淀粉和粘液质等.能养阴润燥,润肠通便.
      老鸭,性味甘,温,无毒,入脾,胃,肺,肾经.功能滋阴补血.
      做法：选用老鸭一只（注意,一定要选用老鸭）,去毛脏,洗净.再选用沙参和玉竹各30到50克,一起放入瓦锅内,文火煲1个小时以上,调味即可.
      功能：能够治疗肺燥,干咳等,对病后体虚,津亏肠燥等引起的便秘等亦有效.还是一道非常具有滋补性的食谱.
      食谱三：莲子百合煲瘦肉
      原料：百合,味甘微苦,性平.入心,肺经.含秋水仙碱等多种生物碱和淀粉,蛋白质,脂肪,多种维生素等.具有润肺止咳,养阴清热,清心安神,益气调中等功效.
      莲子,《本草经》说它有“主补中,养神益气力”.《本草纲目》还认为莲子有“交心肾,厚肠胃,固精气,强禁锢,补虚损,利耳目,除寒湿”等功能.
      猪瘦肉,中医学认为,猪的主要部分均有益效.猪瘦肉有丰富的动物性蛋白,与百合和莲子搭配协调,能产生更好的效果.
      做法：挑选猪瘦肉半斤左右,再加入莲子和百合各30克和适量水,隔水炖熟,调味即可.（特别注明：隔水炖的意思是给盛食物的碗等容器盖上盖子,在蒸锅里面蒸.）
      功用：莲子百合煲瘦肉其实是一个富有营养的搭配,除了润燥养肺之外,还可以治疗神经衰弱,心悸,失眠等,也可以作为病后体弱的滋养强壮之食补品.总之是一份常吃不坏的良菜.
      另外,也可以选用莲子和百合各60到100克,加适量糖和水,煲糖水喝,不仅味道清甜可口,而且营养价值高,同样具有上述功效.
      食谱四：冰糖银耳羹
      原料：银耳,又称白木耳,雪耳.银耳性味甘淡,平,入肺,胃经.含蛋白质,脂肪,碳水化合物,粗纤维,无机盐等.
      功能滋阴,润肺,养胃,生津.冰糖,性味甘,平,入脾,肺经.补中益气,和胃润肺,止咳嗽,化痰涎.
      做法：选用银耳10到12克,先冲洗几遍,然后放入碗内加冷开水浸泡（没过银耳即可）.浸泡1小时左右,此时银耳发胀,然后挑去杂物.接着把银耳和适量冰糖放入碗内,再加入适量冷开水,一起隔水炖2到3个小时即可.
      功能：有滋阴润肺,生津止渴的功效.可以治疗秋冬时节的燥咳,还可以作为体质虚弱者的滋补之品.
      祝您健康.

      病情分析：
      因为不注意保养肺部容易引发各种疾病,如肺癌等等
      所以平常要注意
      指导意见：
      补水益肺
      秋季养肺最简便的一招是积极补充水分.秋季气候干燥,使人体大量丢失水分.据测算,人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上,从鼻腔呼出的水分也不下300毫升.要及时补足这些损失,秋天每日至少要比其他季节多喝水500毫升以上,以保持肺脏与呼吸道的正常湿润度.
      除了喝水外,也可直接从呼吸道“摄”入水分.方法很简单：将热水倒入杯中,用鼻子对着茶杯吸入水蒸气,每次10分钟左右,早晚各一次即够.
      另外,还要勤洗澡,因为皮毛为肺的屏障,秋燥最易伤皮毛,进而伤肺,而洗浴有利于血液循环,可使肺脏与皮肤气血流畅.
      ▲食补养肺
      进入秋天后,一日三餐之食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻,蜂蜜,梨,莲子,银耳,葡萄,萝卜,蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补.以下药粥值得一试：
      银耳大米粥.银耳5克,发泡后加入大米50～100克淘净同煮.煮好后加蜂蜜适量,搅匀即可.
      莲藕大米粥.莲藕10克洗净切碎,大米50克左右同煮.煮成后加蜂蜜调匀即可.
      山药大米粥.山药100克,大米50克,山药洗净切块与大米同煮,煮好后分2次食用.
      大枣银耳羹.银耳5克泡发,加入大枣10枚,加入适量水煮一二个小时,然后调入白糖或冰糖即可食用.
      ▲药物润肺
      秋令燥邪较盛,人体旧病容易复发,最常见的是咳喘.此时,针对性地服用一些中药有一定的预防作用.
      威灵仙丸.威灵仙,薄荷各60克,皂荚20克,研末水调为丸,每日用姜汤送服3～5克,可预防于咳喘复发.
      黄芪膏.黄芪100克,水煎3次,过滤去渣,再用小火煎熬,浓缩成膏状,加入蜂蜜500克,日服2次,每次1匙.适用于体虚自汗,四肢乏力的痰咳虚喘者.
      ▲常笑宣肺
      笑时胸肌伸展,胸廓扩张,肺活吭龃螅 苑翁乇鹩幸妗P 梢韵 ＠停?br>驱除抑郁,解除胸闷,恢复体力.
      发自肺腑的微笑,可使肺气布散全身,使面部,胸部及四肢肌群得到充分放松.另外,肺气的下布还可使肝气平和,从而保持情绪稳定.会心之笑,笑自心灵深处,笑而无声,可使肺气下降与肾气相通,收到强肾之功.开怀大笑可以生发肺气,使肺吸入足量清气,呼出废气,加快血液循环,达到心肺气血调和之目的.
      ▲运动健肺
      体育锻炼是强健肺脏的一个重要方法.散步,体操,气功等均可达到健肺之功,其中气功的作用尤为明显.由于秋主收藏,故进行气功锻炼时应以静功为主.现介绍两种练功的方法：
      吸收功.晚餐后两小保 ≡袷彝饪掌 逍轮 Γ 嚷 阶?0分钟,然后站定,面对明月,两脚分开与肩平,两手掌相搭,掌心向上,放于脐下3厘米处,双目平视,全身放松,吸气于两乳之间,收腹,再缓缓呼气放松,持续半小时即可.
      拍肺功.每晚临睡前,坐在椅子上,上身直立,两膝自然分开,双手放在大腿上,头正目闭,全身放松,意守丹田.吸气于胸中,同时抬手用掌从两侧胸部由上至下轻拍,呼气时从下向上轻拍,持续约10分钟.最后用手背随呼吸轻叩背部肺俞穴数十下.

      病情分析：
      下面是怎样清肺.或保护肺;
      清肺的食物,如胡萝卜,梨子,木耳,豆浆,蜂蜜等.清肺梨：可生津止渴,清热止咳等.一种做法是把内部掏空,放入川贝,冰糖,蜂蜜等煮食.二是带皮切块,放到碗里再蒸,碗里最好再放上冰糖,煮好后可拌入蜂蜜,趁热吃效果最好.三是连皮切成块,和木瓜,蜜枣,猪骨一起煮汤,有清肺热,开胃作用.四是将银耳泡发后,和梨一起放到凉水中煮汤,根据口味不同可再放入枸杞,枣等.另外,还可捣泥成梨糕,加冰糖后食用,也能清热,治疗咳嗽..
      指导意见：
      中医一向讲究药食同源,很重视通过调节饮食提高人体的抗病能力,因此,通过养肺气来达到提高免疫功能的食疗效果是值得肯定的.不过,人们食用时应首先了解清楚食物的药效,如食用白萝卜,以痰多,咳嗽者较为适宜；食用百合,以熬粥,煮水饮效果较佳；食用绿豆,适宜于内火旺盛的人；而荸荠能清热生津,生吃,煮水均可.同时,由于人的个体素质差异较大,所以服用时要根据自身的情况对症选食,而且要注意同时忌食过于辣,咸,腻等食物.以下是几款清肺,润肺,养肺的汤粥,可根据自身情况选择.