生完宝宝后的一个月应有哪方面要注意的？

      病情分析：
      1,伤口的护理：
      自然产的产妇照顾会阴的伤口,要以煮过的水清洗至少一周.此外,清洁身体时要采取淋浴,不要泡澡.剖腹生产者,则要采取擦澡的方式.注意不要让伤口发炎,以免引起发烧,甚至败血症.
      2,乳房的护理：
      医院会在生产后第二天开始教乳房的卫教,对于要亲自哺乳的妈妈会教他热敷,按摩乳管,当乳房发炎时不要直接给孩子吸,尽可能用挤奶的方式喂食婴儿.至于不打算哺乳的产妇,陈医师表示,因为有些退乳药有副作用,现在医院会建议产妇以吃韭菜,喝生麦芽水等传统的方式退乳.对于不哺乳的妈妈,冰敷也有助于退奶.陈医师建议生产后及早穿上胸罩,对胸部曲线的保持效果较好.
      3,排尿困难：
      如果第二产程的时间过长,产妇常会出现排尿困难的情形.正常的情况下,自然产后四小时应该排尿,如果有困难,医院会放导尿管帮助排尿,通常休息一天之后,情况会有所改善.
      4,腰酸背痛：
      产后常见的腰酸背痛肇因于生产的过程当中,韧带拉伤所造成的.通常需要以热敷的方式作复键,多卧床休息,约一周之后应该会改善.
      5,预防痔疮：
      怀孕末期孕妇常会有静脉曲张,痔疮的形状,陈医师建议,产后不要马上急着手术,可以尝试排便后用温水清洗及泡热水的方式来加以改善.
      6,预防尿失禁,子宫脱垂：
      因为怀孕和生产的过程造成韧带松驰,会导致生殖器官的松弛,包括尿失禁,子宫脱垂等现象,最好的改善之道,就是作产后运动.
      7,子宫复旧：
      产后居家护理的重点之一是观察子宫恢复的情况.一般而言,生产之后子宫约在肚脐的位置,产妇要观察子宫下降的程度是否正常,自然产的产妇可以按摩子宫,但剖腹产的则不宜.
      8,观察恶露分泌：
      恶露在产后十天应该就变得清淡,如果量一直很多,要请医师 .
      指导意见：
      产后因为气血亏损,体力透支,母乳喂养等要求,妈妈的饮食至关重要.本期豆豆妈(亲子特邀资深妈妈)教你产后如何健康饮食!
      1,多吃蔬菜,适量吃水果
      蔬菜想吃就吃,只要不是入口感觉特别冰凉的水果,就可以适当地吃.蔬菜中有大量的维生素,对于新妈妈的精神恢复是大有好处的.蔬菜中的水分和纤维素,水果中的果胶对防治产后便秘也是有利的.所以产后仍应多吃蔬菜,适当地吃水果.在天气炎热的夏天,适量地吃水果还能防止中暑.
      2,红糖吃半个月足矣
      历来有产后吃红糖的习惯,因为红糖具有益气及化食之功,能健脾暖胃,散寒活血.此外,红糖还含有丰富的胡萝卜素及一些微量元素,这些都是新妈妈必不可少的营养.但是,无限制地食用红糖会适得其反,会造成慢性失血性贫血,反而影响子宫复原和妈妈的健康.所以产后吃半个月左右的红糖最好.
      3,喝催奶汤有讲究
      鸡汤,排骨汤和猪蹄汤有利于泌乳,因为乳汁的主要构成成分是水,这些营养汤的作用就是提供营养的同时也提供足够的水分.同时也要吃肉,以保证奶水的营养.但要注意,头三天不要喝大量的汤.因为此时乳腺管还未完全通畅,如果太急着喝催奶的汤,在产后前两三天的涨奶期可能会痛得母亲想哭.
      4,不要吃得太油腻
      喝汤时,应把上面的一层油撇掉,汤中的油多了,奶水中的脂肪量也会增加,新生儿的消化功能还不完备,奶中过多的脂肪有可能会使他拉肚子.如果在第一个月,宝宝大便次数很多,且没有其它原因,多半是妈妈吃得太油了.
      5,清淡为宜
      顺产的妈妈出了产房,只要想吃就可以吃点东西,一开始以清淡为宜,等胃口恢复后想吃什么就吃什么,基本不用忌口,如果是母乳喂养的,多吃利乳通乳的食物,不要吃人参,人参会回奶.
      6,生冷还是要忌的
      新妈妈由于分娩消耗大量体力,分娩后体内激素水平大大下降,新生儿和胎盘的娩出,都使得代谢降低,体质大多从内热变为虚寒.因此,中医主张产后宜温,过于生冷的食物不宜多吃.如冷饮,冷菜,凉拌菜等,从冰箱里拿出的来水果和菜最好热过再吃.
      7,食物宜富营养且消化
      剖宫产的妈妈在术后6小时内应当禁食,6小时后宜服用一些排气类食物(如萝卜汤等),以增强肠蠕动,促进排气,并使大小便通畅.易发酵产气多的食物,如糖类,黄豆,豆浆,淀粉等食物,产妇也尽量少吃,以防腹胀.排气后,再由流质改为半流质,食物宜富有营养且消化.如蛋汤,烂粥,面条等,再逐渐恢复到正常.应禁忌过早食鸡汤,鲫鱼等油腻肉类汤和催乳食物,可在术手7~10天再食用.
      新妈妈所需的多种多样的营养素,可分为别从下列食物中摄取︰
      蛋白质︰瘦肉,鱼蛋,乳和禽类如鸡,鸭等都含有大量的动物蛋白质.花生,豆类和豆类制品如豆腐等含有大量的植物蛋白质.
      脂肪︰肉类和动物油含有动物脂及.豆类,花生仁,核桃仁,葵花子,菜籽和芝麻籽中含有植物脂肪.
      糖类︰所有的谷物类,白薯,土豆,粟,莲子,藕,菱角,蜂蜜和食糖中都含有大量的糖类.矿物质︰油菜,菠菜,芹菜(尤其是芹菜叶),盖菜,雪里蕻,莴苣和小白菜中含有铁和钙较多.猪肝,猪肾,鱼和豆芽菜中含磷量较高.海带,虾,鱼和紫菜等含碘量较高.维生素︰
      维生素A︰鱼肝油,蛋肝,乳都含有较多的维生素A.菠菜,蔼菜,胡萝卜,韭菜,苋菜和莴苣叶中含胡萝卜素量较多,胡萝卜素在人体内可以转分成维生素A.
      维生素B族︰小米,玉米,糙大米,标准面粉,豆类,肝和蛋中都含有大量的维生素B,青菜和水果中也富有.
      维生素C︰各种新鲜蔬菜,柑桔,橙柚,草莓,柠檬,葡萄,红果中都含有,尤以鲜枣中含量高.
      维生素D︰鱼肝油,蛋黄和乳类中含量丰富.
      为了从食物中获得各种营养素,增加食欲,使产妇身体恢复得快,奶水充足,饮食不仅应该营养丰富,而且应该多样化,最好是荤菜和素菜兼用,粗粮和细粮搭配,植物蛋白和动物蛋白混合着吃,还要多吃新鲜蔬菜和水果,不要偏食,更不要忌口.
      生活护理：
      愿健康.