甘油三脂偏高,体重正常,吃过减肥药
女 | 40岁 2005-07-31 15:35:04
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健康咨询描述：
以往的诊断和治疗经过及效果:甘油三脂偏高,体重正常,吃过减肥药,腰、腹部都能减下来，就是臀部减不下来.我的身高165
体重57kg,臀围99。
脂肪全堆积在腰、腹、臀、大腿，特别是臀部。衣服、裤子全都穿不得。
我咨询的目的是想找到如何才能减去臀部脂肪的方法。使身材匀称点----胖，就全胖；瘦，就全瘦。大屁股女人真的很难看。
希望专家能给出建设性的意见！
千万不要说什么你不胖`、大屁股女人好看等等。谢谢！
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2019-09-15 22:15:10 我要投诉
身高165厘米，标准体重是60公斤，目前你的体重还可以建议平时科学规律的生活，每天要养成锻炼的习惯，有利于受臀部的运动，有转呼啦圈游泳，以及做仰卧起坐俯卧撑等。
2005-07-31 15:44:16 我要投诉
您好,建议您试试以下体操进行锻炼.仰面平躺在地板上，腿部弯曲，双手平放在身体两侧。1.尽可能向上抬起你的臀部，收缩臀部肌肉。2.举起臀部并保持3秒钟，然后缓缓放下。此组动作重复15次，每周练习3次，4周以后就能见效。美臀帖士：1.在健身自行车上锻炼时，将阻力从2挡调到3挡，并把车座适当调高。坐的时候，臀部稍微向车座的后面靠。2.滑雪时，双腿尽量向后蹬，并在每次滑动之前保持这个动作几秒钟。3.爬山的时候，尽量让你的整个脚部着地。攀登时，脚后跟也要用力。4.爬楼梯时，一步跨越两级。
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