腰椎轻度侧弯

      病情分析：
      不知道你说的究竟程度如何.还有就是你的年纪及发病史也不清楚.
      指导意见：
      改变做姿,适当治疗后,一般轻度的可能恢复较好,.具体请找骨科医生.

      病情分析：
      你好!椎间盘是脊椎骨骼间负责减震的装置,所以有弹性是它的最大特色.椎间盘包括三种结构：上下软骨,作为围墙的纤维环和胶状的髓核.在这三种成分中,软骨最坚固,弹性效果最强的是髓核,最容易磨损的是纤维环.当纤维环受到磨损后,胶状的髓核就会溢出,并挤占神经的居住空间.随着神经被侵占地盘的多少,又分为膨出,突出以及椎管狭窄.
      指导意见：
      保卫腰椎行动起来
      晨起活动腰部：洗手盆不要过低.熟睡一夜后,肌肉,关节都会因没有运动而不太灵活,腰椎间盘也因为一晚上的放松,吸收了水分而膨胀僵硬.此时,如果弯腰比较低会对腰椎间盘产生较大的压力,让神经受到挤压.晨起最好活动一下腰部,做做前后伸,左右旋转,“伸懒腰”等动作,使腰部不至于从静止状态马上转变为增加腰部负荷的动作.
      倒退,换一种方式行走
      倒退的行进方式是腰椎最欣赏的.倒步走时,两腿交替向后迈步,增强了大腿后肌群和腰背部肌群的力量,这让腰部韧带的弹性增强,就像自备了腰椎保护带.骨骼,肌肉,韧带的功能恢复,不但可以让腰椎的稳定性增强,还能使腰椎疼痛减轻甚至消失.倒退行走时,最好每分钟走60步~100步,每次10分钟.
      锻炼下身肌肉群
      强健的腿部能有效分担腰背部负担,阻止和缓解腰疼形成.游泳,尤其是蛙泳可以主要练习这些肌肉群.此外游泳还能够保障脊椎间组织的营养供应,维持它的弹性,提高脊椎抵抗外来冲击的能力.
      控制体重,保护腰椎
      统计表明,正常人的腰椎每天前屈的次数会高达3000~5000次.如果有个显着的啤酒肚,这些赘肉就是腰上挂的一个个沙包,会让身体的重心更加向前,既增加了腰椎的负担,又使腰椎深埋在脂肪之中,得不到锻炼.