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对暴力恐惧

男 | 19岁 悬赏50个健康币 2009-12-18 22:57:24 1人回复 来自杭州市

健康咨询描述: 对陌生电话及暴力事件感到恐惧 会幻想及不安 对睡眠有影响 每天会 不安
遇到陌生及暴力人物或事件

曾经的治疗情况和效果: 从无

想得到怎样的帮助:能告诉我怎样克服这种恐惧

医生回复区

陈健华
陈健华 广州医科大学附属脑科医院   副主任医师 擅长: 失眠、焦虑、强迫症、抑郁发作、躁狂发作、双相情感障
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2022-11-14 16:01:35 我要投诉

      遇到陌生及事件或者是人物感觉到恐惧。这种情况也是可以理解的,如果过于恐惧的话,就应该克服这种恐惧了。克服这种恐惧的方法,首先要暗示自己不要紧张,焦虑和恐惧。做深呼吸,让自己放松下来。要树立自信心。要保持积极乐观的心态。遇到一些事件或人物,要远离这些事情。我们解决不了这些问题,我们可以远离这些问题。

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