怀孕期间睡眠不好怎么回事,是否和怀孕有关

      病情分析：
      你好,怀孕期间的睡眠问题,是由怀孕期间荷尔蒙的变化,和怀孕带来的身体不适所造成的.这些因素都会影响孕妇的睡眠质量.
      指导意见：
      睡前喝一杯温牛奶可以有助睡眠.含高碳水化合物的食物,如面包和小饼干也能有助于提高睡眠质量.放松能够使你的心情和肌肉放松.放松的方法包括舒展肢体,瑜伽,按摩和深呼吸.
      怀孕期间的有规律运动有利于身心健康,而且运动还可以让你睡得更香.但应该避免进行强度较大的四小时以上的运动.
      

      病情分析：
      怀孕期间睡眠不好很正常,随着宝宝的日渐发育,孕妇身体重心发生变化,使得多年来养成的最佳睡眠姿势和习惯变得不再舒适.另外怀孕期间内分泌也发生变化
      指导意见：
      晚上睡眠不好白天也不困是跟孕妇的内分泌有关的.另外缺钙也会影响睡眠要及时补钙,白天要保持心情愉快,晚饭后散散步,用热水泡泡脚,再喝上一杯牛奶,应该会有帮助