岁半饮食差易流汗想问怎样补钙算是科学有效地

      病情分析：
      日常饮食中牛奶和虾米的含钙量是比较高的,牛奶一杯有200mg以上的钙质,虾米也是相对高,但是虾米现在很多使用食品添加剂防腐剂超标,还是不推荐的好
      在这个年龄段,一天补充2-3杯牛奶是必要的,其他不足饮食中其他的食物也差不多能补足.要是不喝牛奶,或者喝不了那么多的话,可以使用补钙制剂
      选用经得起时间考验,天然安全,易吸收的钙制剂好
      补钙除了合理选择钙制剂之外,多晒太阳,均衡营养,科学烹调等也很重要.日常有许多食物可供钙源补充.这里介绍一些富含钙的食品：
      乳类与乳制品：牛,羊奶及其奶粉,乳酪,酸奶,炼乳.
      豆类与豆制品：黄豆,毛豆,扁豆,蚕豆,豆腐,豆腐干,豆腐皮,豆腐乳等.
      鱼,虾,蟹类与海产品：鲫鱼,鲤鱼,鲢鱼,泥鳅,虾,虾米,虾皮,螃蟹,海带,紫菜,蛤蜊,海参,田螺等.
      肉类与禽蛋：羊肉,猪脑,鸡肉,鸡蛋,鸭蛋,鹌鹑蛋,松花蛋,猪肉松等.
      蔬菜类：芹菜,油菜,胡萝卜,萝卜缨,芝麻,香菜,雪里蕻,黑木耳,蘑菇等.
      水果与干果类：柠檬,枇杷,苹果,黑枣,杏脯,橘饼,桃脯,杏仁,山楂,葡萄干,胡桃,西瓜子,南瓜子,桑椹干,花生,莲子等.
      指导意见：
      科学研究证明儿童补钙以食补为好.在需要服用补钙产品时,也应慎重.儿童由于肠胃功能较弱,不要选择碱性较强的补钙剂,如碳酸钙,活性钙等；不应在服用补钙剂的同时饮用汽水,碳酸饮料等,否则会影响对钙的吸收和利用.另据专家研究发现,儿童过量服用钙制剂,会抑制对锌元素的吸收,因此有缺锌症的儿童要补钙时,尤其应以食补为主.
      日常食物中,含钙较多的有牛奶,奶酪,鸡蛋,豆制品,海带,紫菜,虾皮,芝麻,山楂,海鱼,蔬菜等.特别是牛奶,每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其他食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要.补钙的同时还要注意加强户外运动,经常沐浴阳光,可促进人体内维生素D的合成,有助于人体对钙的吸收.
      

      病情分析：
      饮食差易流汗,不一定是缺钙.
      指导意见：
      最好是到医院化验一下,如果是缺钙就补,不缺就不要补.
      
      以上是对“岁半饮食差易流汗想问怎样补钙算是科学有效地”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好!
       建议带宝宝去医院做下微量元素的检测.
      指导意见：
       补钙的同时还应注意合理饮食,搭配含钙的食物,多晒太阳,补充维生素D,促进钙的吸收,再加适当运动.
      

      病情分析：
      你好,因为胃口不好建议同时补锌.
      指导意见：
      再一个就是注意钙和VD同时补才会有助于吸收,当然首先食物里面的钙质要充分,祝好运.
      

      病情分析：
      6岁半的小孩在饮食中一定要有充足的钙.
      指导意见：
      同时检查血钙,如果明显低于正常,建议在医生指导下给予药物剂量,如果是正常的建议补充保健品剂量的就可以了.
      

      病情分析：
      从孩子的症状看,应该是缺钙,同时有可能缺锌.
      指导意见：
      补钙要同时补充D元素才有效.可以肌注维生素D3一月一次.也可以口服鱼肝油胶丸.钙片可以用迪巧.同时口服三精葡萄糖酸锌口服液.
      生活护理：
      多晒太阳
      
      以上是对“岁半饮食差易流汗想问怎样补钙算是科学有效地”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      儿童缺钙导致的病症：厌食,偏食；不易入睡,易惊醒；易感冒；头发稀疏；智力发育迟缓；学步,出牙晚或出牙不整齐；阵发性腹痛腹泻；X或O型腿；鸡胸.
      指导意见：
      补钙注意事项：（1）钙剂不与植物性食物同吃.有些植物性食物,如谷类,尤其是全麦片,全麦,麸皮等,因含植酸高,影响钙的吸收；又如菠菜,芫荽,苋菜等多种蔬菜,都含草酸盐,碳酸盐,磷酸盐等,会和钙相结合而妨碍钙的吸收.
      （2）钙剂不与油脂类食物同食.由于没脂分解后生成的脂肪酸与钙结合后不容易被吸收.
      （3）每餐不吃过多的肉,蛋.因为各种肉类,蛋类中含磷酸盐较多,与钙结合后,会影响钙的吸收.
      （4）补钙的时间.由于奶制品中的脂肪酸会影响钙质的吸收,因此,补钙最好安排两次喂奶之间.有些食物虽营养较丰富,如豆浆等,但含钙量较低,精米,白面含钙量也较低,在给小儿吃这些食物的同时,都要注意另外补充钙质.
      （5）补钙的剂量.一般2岁以下的小儿每天需要400～600毫克,3～12岁每天800～1000毫克.按照正常的饮食,儿童每天从食物中摄取的钙质只有需要量的2／3,所以每天必须额外补钙,以填补欠缺的钙.如果孩子体内缺乏维生素D,肠道吸收钙的能力就会减小.维生素D的预防剂量为每天,400国际单位,不可过量,否则会引起中毒.
      （6）多吃含钙多或能促进钙吸收的食物.例如：奶类（人奶,牛奶,羊奶等）含钙较丰富,吸收也充分；动物肝脏,蛋黄,鱼,肉及豆类,含有丰富的维生素D,可以促进钙的没收,但动植物中的维生素D要经过紫外线照射转化为内源性维生素D,才能被人体利用,故小儿要适当晒太阳.海带,小虾皮等海产品含钙量高；紫菜,菜花含钙也较丰富,蚕豆连皮吃提高钙的吸收；骨头加醋熬汤,可增加钙质,精醋排骨也含有丰富的钙质；将鱼炸酥后连骨吃,可提高钙的含量,等等.哺乳妇经常吃这些含钙多的食物,可提高母乳的含钙量,对婴儿起到补钙作用.对幼儿和儿童要给他们经常吃这些含钙多的食物,以增加钙质.
      （7）多吃酸性食物.因钙易溶于酸性溶液,在碱性环境则形成难溶的钙盐.故多吃酸水果,果汁,乳酸,氨基酸等.能促进钙的吸收.
      （8）注意钙磷比例.磷是人体必需的无机盐,但磷摄入过多,会与钙形成磷酸钙.研究表明,食物中的钙磷之地为2∶1,牛奶中的钙磷之比为1.2∶1时,最有利于钙的吸收,母乳中钙磷之比近于2∶1.所以用牛奶喂养的婴儿,应增加含钙高而含磷少的食物,如绿叶蔬菜汤或莱泥,苹果泥,蛋类等.以矫正钙磷之比.
      [编辑本段]四,巧服补钙制剂
      选用钙剂要本着安全无副作用,含量高,吸收率高的原则.那么市场上琳琅满目商品我们怎样选择呢?
      常见补钙制剂的比较
      1.葡萄糖酸钙及乳酸钙 ：葡萄糖酸钙吸收率27％,乳酸钙吸收率32％,乳酸蓄积容易人体乏力,葡萄糖对糖尿病患者不利.
      2.活性钙 ：活性钙大多为海洋生物贝类外壳煅烧而成,多以氧化钙,氢氧化钙形式存在,含钙量低,水溶性差,碱性强,副作用大.对胃肠刺激性大,虽离子化程度高,溶解度大,但生物利用度仍不高,有一定毒副作用.
      3.碳酸钙 ：是含钙量最高的一种,吸收率可达39％,可溶于胃酸,已成为剂型最多,应用最多的补钙剂.市面上产品很多成分名称也差不多,这时您就要注意组方的差别,维生素D和碳酸钙组合能更好的促进吸收,例如“钙之缘片”.
      
      

      建议您去医院去查一下,血钙值是否正常,然后再补钙,多汗是缺钙的一种表现,你也可以给他吃龙牡壮骨颗粒,效果很好针对出汗,不妨试试.
      

      病情分析：
      孩子补钙的话最重要还是要依靠食补,钙片可以作为一个辅助的,钙尔奇D ,乐力 ,三精葡萄糖酸钙
      指导意见：
      这几个还不错的,龙骨壮骨颗粒,而且经常都煲汤给他喝,小孩子容易挑食,要控制和帮他们的饮食安排好的
      

      病情分析：
      厌食,偏食；不易入睡,易惊醒；易感冒；头发稀疏；智力发育迟缓；学步,出牙晚或出牙不整齐；阵发性腹痛腹泻；X或O型腿；鸡胸,缺钙引起的
      指导意见：
      多食用钙质含量高的食物
      如：牛奶,酸奶,奶酪,泥鳅,河蚌,螺,虾米,小虾皮,海带,酥炸鱼,牡蛎,花生, 芝麻酱,豆腐,松籽,甘蓝菜,花椰菜,白菜,油菜等.
      多做体育运动 （运动可使肌肉互相牵拉,强烈的刺激骨骼,加强血液循环和新陈代谢,减少钙质丢失,推迟骨骼老化,同时有利于人体对饮食中钙的吸收）.
      多晒太阳（紫外线能够促进体内VD的合成利于钙的吸收.但紫外线不能穿透玻璃所以不能隔着玻璃晒太阳）.或者使用ZZ-2紫外线治疗仪照射皮肤促进钙的吸收.
      

      病情分析：
      钙在体内的存的形式主要以骨骼,牙齿的形式存在.人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中,支持人体的运动和咀嚼能力.另外1％存在于血液和组织器官中称为血钙
      指导意见：
      婴幼儿补钙食谱
      给宝宝补钙一直是父母们关注的话题,如果平时多给宝宝食用一些含钙丰富的时候,在一定程度上也能起到补钙的作用哦,下面就为您介绍四款婴儿补钙食谱,也是四种非常常见的婴儿辅食,简单易做.
      1,鸡肝糊
      原料：鸡肝15克,鸡架汤150毫升,酱油,蜂蜜各少许.
      制作：将鸡肝放入沸水中去掉血水,再煮10分钟,取出剥去外衣,放容器内研碎备用.将鸡架汤放入小锅内,加入研碎的鸡肝,煮成糊状,加入少许酱油和蜂蜜,搅匀即成.
      功效：富含钙,磷,铁,锌及蛋白质,维生素A,维生素B1,维生素B2和尼克酸等多种营养素,适合6个月以上婴儿补钙食用.
      2,鲜虾肉泥
      原料：鲜虾肉（河虾,海虾均可）50克,香油1毫升,精盐适量.
      制作：将鲜虾肉洗净,剁碎,放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成.
      用法：每日1--2次,每次20克--25克.
      功效：富含钙,磷,铁,维生素A,维生素B1,尼克酸,优质蛋白质,优质脂肪等,适宜7个月以上婴儿补钙时食用.
      3,三色肝末
      原料：猪肝25克,葱头,胡萝卜,西红柿,菠菜各10克,肉汤,精盐各适量.
      制作：将猪肝,胡萝卜分别洗净,切碎；葱头剥去外皮切碎；西红柿用开水烫一下,剥去外皮,切碎；菠菜择洗干净,用开水烫过后切碎备用.分别将切碎的猪肝,葱头,胡萝卜放入锅内并加入肉汤煮熟,再加入西红柿末,菠菜末,精盐煮片刻,调匀即成.
      功效：富含钙,磷,铁,锌,胡萝卜素,维生素C和B族维生素等,适宜7个月以上婴儿补钙时食用.
      4,西红柿鱼糊
      原料：净鱼肉100克,西红柿20克,精盐2克,鸡汤200毫升.
      制法：将净鱼肉煮熟后切成碎末；西红柿用开水烫后剥去皮,切成碎末.锅内放入鸡汤,加入鱼肉末,西红柿末,精盐,煮沸后用小火煮成糊状即成.
      功效：富含钙,磷,铁,维生素D,维生素C,维生素B1,维生素B2,胡萝卜素,蛋白质等多种营养素,适宜6个月以上婴儿食用.
      

      病情分析：
      儿童如何科学补钙,如下：
      指导意见：
       首先家长要积极了解幼儿园的食谱和营养配比,做到心中有数,必要时可提出一些合理化建议,例如每顿饭补食一粒活性吸收型钙片,每日可补进300~400毫克钙,并教育 孩子在幼儿园不要挑食.
       其次,孩子接回家后,在临睡觉前补充一顿宵夜,这顿宵夜可以是一杯牛奶,也可以是一份配有活性吸收型钙片二至三粒的晚点心.
      有的家长在这方面做得很好,早晨孩子起床后喝一杯鲜奶,约一小时后到幼儿园吃早饭,充分满足孩子生长发育的需要,也无形中增进了孩子的食欲.星期六和星期日孩子在家里度过,这是充分补充高钙食品的好机会.下面列出一些含钙量较高的食品种类供家长们参考,它们是牛奶及乳制品,豆类及豆制品,虾皮,带骨小鱼,海带,紫菜,柑橘,田螺等.当然,在食用这些高钙食品的同时,为了达到补钙的目的,应避免与含鞣酸,草酸,植酸,枸酸较多的蔬菜同时食用,如菠菜,小麦粉等.只要家长抽空看一看营养方面的书籍,问题是不难解决的.
      记住,给孩子补钙时,除正常饮食外每日以400~600毫克左右为宜.
      希望对您有帮助.
      

      病情分析：
      请先给孩子化验微量元素,缺了补,不缺不要补.很多营养素过多也会影响宝宝的健康发育.
      指导意见：
      建议主要通过饮食补充钙.补钙同时补充维生素D效果最好.多进行户外活动,晒阳光,合理膳食是最好的方法.
      维生素D主要存在于海鱼（如沙丁鱼）,肝,蛋黄等动物性食品及鱼肝油制剂中.钙的最好食物来源是奶和奶制品.豆与豆制品,小虾皮,海带,发菜,芝麻酱等也是钙的较好来源.
      

      病情分析：
      你好!很高兴为您解答.
      钙是人体内含量最多的元素,约有1200克,也是最容易缺乏的元素之一.其中99%形成骨骼,1%存在于血液软组织里.人体是否缺钙与两方面原因有关.一是峰值骨量,即在35岁左右时,人体骨量达到人生中最高骨量时的钙含量,主要由遗传因素,补钙因素和锻炼因素决定；二是钙流失情况,由钙的补充,流失量及生活习惯所决定,如嗜烟酒,咖啡,茶,可乐,盐摄入量过高,少吃肉或吃太多肉都可导致钙的流失.针对个人补钙的实际情况,科学补钙,方能永葆健康.
      指导意见：
      给您几个建议,希望对您有所帮助：
      1,不随广告走.增加自己的保健知识,正确认识补钙.钙品生产企业常以明星为前驱,吸引消费者.对此应根据自身需要做出选择,而不要被各类响亮的补钙商品名称所惑,切记此类商业用语纯属炒作,在营养学领域多数并不存在.
      2,不要听信某些钙品的夸大宣传.如一些广告称的“沉积好,吸收快”,使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程,实际上钙进入人体首先要进入血液,再形成含钙细胞,之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层,固定到里面的骨质中.
      3,尽量通过改善饮食结构,达到从天然食品中获取足量钙的目的.在家庭日常的食物中,含钙较多的有牛奶,奶酪,鸡蛋,豆制品,海带,紫菜,虾皮,芝麻,山楂,海鱼,蔬菜等,特别是牛奶,每100克鲜牛奶含钙120毫克,如果每人每天喝奶250克,便能提供钙300毫克；每天喝牛奶500克,便能供给600毫克的钙；再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙,便能完全满足人体对钙的需要,值得注意的是,在食用这些含钙丰富的食品时,应避免过多食用含磷酸盐,草酸,蛋白质丰富的食物,以免影响钙的吸收.
      4,检测钙的含量,应去正规医院.商店药店里摆放的“单光子骨密度测试仪”,只能测手臂的尺骨和桡骨,而钙的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺钙,因此这种测试不准确.而且这类仪器是放射源,其辐射会对身体产生影响.
      5,补钙不是越多越好,重要的是看吸收.每次服用元素钙超过200毫克时,就会降低吸收率.
      生活护理：
      祝您一家人幸福快乐!
      

      病情分析：
      选用钙剂要本着安全无副作用,含量高,吸收率高的原则.
      指导意见：
      葡萄糖酸钙及乳酸钙 ：葡萄糖酸钙吸收率27％,乳酸钙吸收率32％,乳酸蓄积容易人体乏力,葡萄糖对糖尿病患者不利.
      活性钙 ：活性钙大多为海洋生物贝类外壳煅烧而成,多以氧化钙,氢氧化钙形式存在,含钙量低,水溶性差,碱性强,副作用大.对胃肠刺激性大,虽离子化程度高,溶解度大,但生物利用度仍不高,有一定毒副作用.
      碳酸钙 ：是含钙量最高的一种,吸收率可达39％,可溶于胃酸,已成为剂型最多,应用最多的补钙剂.
      

      病情分析：
      钙在体内的存的形式主要以骨骼,牙齿的形式存在.人体中99%的钙质存在骨骼牙齿中,支持人体的运动和咀嚼能力.另外1％存在于血液和组织器官中称为血钙.
      缺钙易导致的病症
      少年儿童：
      厌食,偏食；不易入睡,易惊醒；易感冒；头发稀疏；智力发育迟缓；学步,出牙晚或出牙不整齐；阵发性腹痛腹泻；X或O型腿；鸡胸.
      青年：
      精力不集中；容易疲劳；腰酸背痛；免疫力低；蛀牙或牙齿发育不良；
      孕妇及哺乳期妇女
      抽筋乏力；关节疼；头晕；贫血及产前高血压综合征；水肿及乳汁分泌不足；
      老年人
       老年性皮肤病痒;脚后跟疼,腰椎,颈椎疼痛；牙齿松动,脱落;明显的驼背,身高降低；食欲减退,消化道溃疡；多梦,失眠,烦躁,易怒等.
      指导意见：
      首先从膳食里面补充,很多含钙量比较高的膳食,比如橄榄菜,牛奶也是可以的.第二,要用钙补充剂,钙补充剂有一个比较确定的量.有关孩子的钙需求可以自己计算,早晨喝牛奶,整个饮食是300毫克,再加上一粒300毫克的钙尔奇D咀嚼片,实际就可以了.孕妇是个特殊的人群,对钙的需求量比常人高,建议在日常饮食之外再加一粒600毫克的钙片,详细情况当然需要咨询医生.老人也是钙需求量大的人群,如果钙摄入不足,非常容易发生骨折.
      给宝宝补钙一直是父母们关注的话题,如果平时多给宝宝食用一些含钙丰富的时候,在一定程度上也能起到补钙的作用哦,下面就为您介绍四款婴儿补钙食谱,也是四种非常常见的婴儿辅食,简单易做.
      1,鸡肝糊
      原料：鸡肝15克,鸡架汤150毫升,酱油,蜂蜜各少许.
      制作：将鸡肝放入沸水中去掉血水,再煮10分钟,取出剥去外衣,放容器内研碎备用.将鸡架汤放入小锅内,加入研碎的鸡肝,煮成糊状,加入少许酱油和蜂蜜,搅匀即成.
      功效：富含钙,磷,铁,锌及蛋白质,维生素A,维生素B1,维生素B2和尼克酸等多种营养素,适合6个月以上婴儿补钙食用.
      2,鲜虾肉泥
      原料：鲜虾肉（河虾,海虾均可）50克,香油1毫升,精盐适量.
      制作：将鲜虾肉洗净,剁碎,放入碗内上笼蒸熟加入适量精盐及香油拌匀即成.
      用法：每日1--2次,每次20克--25克.
      功效：富含钙,磷,铁,维生素A,维生素B1,尼克酸,优质蛋白质,优质脂肪等,适宜7个月以上婴儿补钙时食用.
      3,三色肝末
      原料：猪肝25克,葱头,胡萝卜,西红柿,菠菜各10克,肉汤,精盐各适量.
      制作：将猪肝,胡萝卜分别洗净,切碎；葱头剥去外皮切碎；西红柿用开水烫一下,剥去外皮,切碎；菠菜择洗干净,用开水烫过后切碎备用.分别将切碎的猪肝,葱头,胡萝卜放入锅内并加入肉汤煮熟,再加入西红柿末,菠菜末,精盐煮片刻,调匀即成.
      功效：富含钙,磷,铁,锌,胡萝卜素,维生素C和B族维生素等,适宜7个月以上婴儿补钙时食用.
      4,西红柿鱼糊
      原料：净鱼肉100克,西红柿20克,精盐2克,鸡汤200毫升.
      制法：将净鱼肉煮熟后切成碎末；西红柿用开水烫后剥去皮,切成碎末.锅内放入鸡汤,加入鱼肉末,西红柿末,精盐,煮沸后用小火煮成糊状即成.
      功效：富含钙,磷,铁,维生素D,维生素C,维生素B1,维生素B2,胡萝卜素,蛋白质等多种营养素,适宜6个月以上婴儿食用.
      

      病情分析：
      饮食差可能是小儿胃肠道消化功能不良,易出汗是由于交感神经过度兴奋引起汗腺过多分泌的一种疾病.
      指导意见：
      作为年轻家长,平时要仔细观察孩子是否缺钙,孩子缺钙一般有下列症状：一,不易入睡,更不易进入沉睡状态.二,入睡后多汗,啼哭,易惊醒.三,白天常出现烦躁,坐立不安.四,出牙迟或牙齿排列参差不齐.五,学步迟.六,阵发性腹痛,但又查不出寄生虫,无消化不良,肠炎等病.七,偏食或厌食.八,指关节明显较大,指节瘦小无力.九,经常出现抽搐症状.十,指甲灰白或有白痕.选择钙剂产品的标准是看它是否具有以下五个特点：1,含钙量高;2,溶解度(水溶性)大;3,肠道吸收度高;4,生物利用度好;5,重金属含量低