怎样补钙才最好

      病情分析：
      患者年龄：2岁
      患者性别：女
      全部症状：2岁
      发病时间及原因：2岁气门心没闭合,医生说缺钙,请问怎么样补,我们家吃了几种片剂的又便秘,请问该怎么样补
      指导意见：
      多带小孩到户外走走,晒晒太阳,会加强维他命D对钙的吸收.
      

      病情分析：
      后囟门一般在出生后3个月闭合,前囟门要到1岁半才闭合.
      指导意见：
      对于缺钙,除了继续吃一些钙剂外,平时可以多多赛太阳,因为太阳光可以增加钙的吸收.
      

      病情分析：
      给宝宝补钙一直是父母们关注的话题,如果平时多给宝宝食用一些含钙丰富的时候,在一定程度上也能起到补钙的作用哦,下面就为您介绍四款婴儿补钙食谱,也是四种非常常见的婴儿辅食,简单易做.
      指导意见：
      1,鸡肝糊
      原料：鸡肝15克,鸡架汤150毫升,酱油,蜂蜜各少许.
      制作：将鸡肝放入沸水中去掉血水,再煮10分钟,取出剥去外衣,放容器内研碎备用.将鸡架汤放入小锅内,加入研碎的鸡肝,煮成糊状,加入少许酱油和蜂蜜,搅匀即成.
      
      
      以上是对“怎样补钙才最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      咨询怎么补钙是最好...
      指导意见：
      服用奶及奶制品是补充钙的最自然而有效的途径且吸收率也高.海产品,如虾皮.紫菜等,豆类,蔬菜中的叶菜类钙含量高食物中钙磷比为1：1时钙吸收率高.3-9岁每日需钙为800毫克一般食物中含钙只有１０％－３０％被人体吸收,仅靠食物中的钙很难满足儿童的需要量,服用钙片有帮助但吸收率低,所以吃钙片加食补是最好的了
      
      

      病情分析：
      人体中钙的缺乏,会造成骨质疏松的发生.成人正常日摄入钙量在0.6~1.0克之间.发育期儿童,少年及妊娠,哺乳期妇女需要相应增加.钙的吸收部位在小肠,主要在十二指肠.成人每日可吸收0.1~0.4克,钙吸收主要是在活性维生素D3的调节下进行.
      指导意见：
      怎样补钙才是科学呢?
      从饮食入手
      （1）高钙饮食 这是预防缺钙的根本措施,也是一种既经济又安全的补钙方法.WHO指定钙的预防用量为：每人每天500毫克,治疗用量为每人每天1000毫克.通常食物中的钙吸收率只有30%.牛奶和豆制品是钙质的良好来源.含高钙的食物还有虾米皮,海带,紫菜,牡蛎,海藻,芝麻酱等,动物骨头汤含钙也很丰富,但需在烹调过程中加些醋,可促进钙的溶出,有利于钙的吸收.
      （2）适量蛋白质 最好选用优质蛋白质,如蛋类,瘦肉,鱼,虾,鸡,豆制品等食物.但过量的蛋白质在体内代谢中会产生酸性物质,增加尿钙的排出量,导致体内钙的丢失增加.
      （3）多食含维生素C丰富的食物 如新鲜的蔬菜和水果,能促进钙的吸收,对骨质基质形成有利.但需提醒注意的是：一些蔬菜（如菠菜,空心菜,茭白,冬笋等）含草酸较多,能与钙结合形成不溶解的草酸钙,影响和阻止机体对钙的吸收.因此,中老年人在食用这些蔬菜前,先用水煮一下,以去除蔬菜中的草酸.
      （4）低磷饮食 当血磷增高时,血钙即减低,同时钙从肠道吸收作用也差.故而要少食高磷食物,如可乐等.
      （5）低盐,低糖饮食 养成良好的生活方式和习惯,戒烟,限酒,少喝咖啡,以消除钙吸收过程中的障碍因素.
      适量运动
      运动减少易使骨骼的钙质被移出,而导致骨量的丢失,引起骨质疏松.因此,中老年人要经常参加体育锻炼,如散步,游泳,打太极拳等,使骨骼的韧性增加,骨质增长,提高抗骨折的能力.
      
      

      病情分析：
      您好.钙缺乏主要影响骨骼发育和结构.婴幼儿缺钙症状有：
      ①常表现为多汗,与温度无关,尤其是入睡后头部出汗,使小儿头颅不断磨 擦枕头,久之颅后可见枕秃圈.
      ②精神烦躁,对周围环境不感兴趣,有时家长发现小儿不如以往活泼.
      ③夜惊,夜间常突然惊醒,啼哭不止.
      ④1岁以后的小儿表现为出牙晚,有的小儿1岁半时仍未出牙,前囱门闭合延迟,常在1岁半后仍不闭合.
      ⑤前额高突,形成方颅.
      ⑥常有串珠肋,是由于缺乏维生素D,肋软骨增生,各个肋骨的软骨增生连起似串珠样,常压迫肺脏,使小儿通气不畅,容易患气管炎,肺炎.
      这种情况下要给孩子补钙.而且要与含维生素D的药物如鱼肝油等配合应用.因为它们能促进钙,磷的吸收,减少尿磷排出,提高枸橼酸盐的血浓度.枸橼酸盐同钙结合成高浓度的复合物,有利于新骨的钙化.但应注意,不要把钙剂当成营养品,多多益善.如果食入过量的钙,可因机体调节机制的作用而减少钙的吸收,并在肠道形成钙锌磷酸盐化合物.钙锌磷酸盐化合物不但难以吸收,还可能降低对蛋白质与脂肪的吸收.故钙过量不仅无益反而有害.通过健康检查,就会知道身体状况,从而真正做到预防疾病.
      目前应用的钙剂品种繁多,但可将其分为三类：①传统沿用的化学钙：如多种钙,钙素母,葡萄糖酸钙,乳酸钙,碳酸钙等.这类纯化学钙剂都因含钙量低,要达到补钙的日需量,往往要服片剂10—40片,如长期服用很不容易坚持.②海洋生物钙：如生牡蛎钙,活性钙等.什么叫活性钙?活性钙是日本传入的一类制剂的总称,活性即形容其钙制剂良好有效,国内除沿用日本"活性"两字外,有的药厂还有"活力"或"强力"字样.活性钙是以海洋生物牡蛎壳为原料,经特殊工艺使其离子化,经粉碎而成,为水溶性的易被人体吸收.活性离子钙在胃液作用下,能最大程度解离成钙离子而迅速吸收.有的药厂应用酸处理的称可溶性牡蛎钙,含有多种微量元素,但也不排除可能含有污染的有害金属的不利方面.③其它钙制剂：骨粉,蛋壳等,含钙量不一,有人认为这类钙难于被人体吸收,故不是理想的钙剂.
      补钙应根据不同的年龄与生理情况供给.中国营养学会推荐的每日膳食营养素供量,其中钙为：初生至6个月为400毫克； 7个月—2岁为600毫克；3—9岁为800毫克；10—12岁为1000毫克；13—15岁为1200毫克；16至成年人为800毫克；孕妇为1000毫克； 哺乳妇女为1500毫克；老年人为800毫克.不同国家不同民族的食物不同, 每日应补钙量也有所区别. 如果说中国人的人均膳食含钙量偏低, 约400毫克／日,那么每天应从钙剂中补充400毫克,即达到800 毫克较为合理.
      补充钙剂应按钙元素含量计算：如葡萄糖酸钙含葡萄糖酸根和钙元素,乳酸钙含乳酸根和钙元素,由于葡萄糖的分子量较乳酸的分子量大得多,故1克葡萄糖酸钙的含量要比1克乳酸钙的钙含量少.海洋生物钙的化学结构式不一,多为氧化钙及氢氧化钙的混合物,含钙量约为53％,一般人体吸收1000毫克钙,需这类钙剂为2.05克.补钙时若不注意钙剂中钙的含量,则给钙的剂量必然是盲目的.
      人体内钙的吸收又受诸多因素影响,在通常膳食情况下,肠净钙吸收率为34％.蛋白质被消化成氨基酸,如赖,色,精,亮,组等氨基酸与钙形成可溶性钙盐,促进钙的吸收；植物性食物含植酸与钙结合后影响钙 .
      指导意见：
      给您以下建议：
      1.婴幼儿1-3岁时,对钙的摄取量每天增至600毫克.可他们的饮食是从以奶类为主,逐渐过度到以谷类为主的.调查显示,我国1-3岁婴幼儿饮食中的钙仍达不到需要量.因此,每天还应为宝贝补钙150-300毫克,奶及奶制品也仍是饮食中不可缺少的成分.每天最好饮奶400毫升左右,同时注意安排奶制品,骨头汤,小虾皮,鱼类等富钙食物.
      2.补充VD和钙剂应持续到2岁至2岁半.幼儿在2岁半后户外活动增加,饮食种类逐渐多样化,这时就不需要补充VD和钙剂了.
      3.多晒太阳是婴幼儿补钙的重要途径.因为,引起他们缺钙的主要原因是VD摄取不足,而VD在食物中含量很少,加之婴幼儿食谱单调,所以只能从食物中摄取到很少的VD.晒太阳可促使皮肤中的一种物质转化为VD,这种补充途径最安全,不会发生VD中毒.
      4.钙剂的选用.从剂型考虑,适合服用液体钙制剂和颗粒剂型,不推荐用片剂,因为片剂小宝宝服用不方便,要捻碎服用；从钙源考虑,小宝宝脾胃消化功能差,服用有机钙源如葡萄糖酸钙和乳酸钙更合适,碳酸钙含钙最高,但吸收要消耗更多胃酸,容易引起宝宝消化不良,碳酸钙更适合成人；第三,要加维生素D如鱼肝油促进钙的吸收.第四,最好能调理脾胃促进宝宝的食欲消化.
      推荐伊可新,益力健的都不错,安利的儿童钙镁片,同时还有一些口服的,
      祝宝宝健康快乐!
      

      病情分析：
      你好；儿童保健常规,服用钙制剂补钙补到孩子两岁时就可以了,两岁以后最好通过食物来满足孩子生长发育所需要的钙质.
      指导意见：
      现行的儿童保健常规,服用钙制剂补钙补到孩子两岁时就可以了,两岁以后最好通过食物来满足孩子生长发育所需要的钙质.建议鱼,虾皮,虾米,海带,紫菜等均含有丰富的钙质,极易被人体吸收；豆制品为上好的补钙食品,如豆浆,豆粉,豆腐,腐竹；金针菜,胡萝卜,小白菜,小油菜；多食含钙食品的同时,应注意多晒太阳,使人体产生维生素D, 以促进钙质的吸收.切勿盲目补钙,以免过量
      
      以上是对“怎样补钙才最好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      我们日常食品中含钙量高的很多,如牛奶每百克含钙100-120毫克,且易吸收,是人体最好钙源.豆类,鱼虾蟹类,蛋类,花生,芝麻,海带等也是钙的良好耒源.
      指导意见：
      只有在食物补钙保证不了每天钙需要量时,才考虑加服钙剂.某些食物会影响肠道对钙的吸收,如含磷的可乐饮料,酒精及富含植酸和鞣酸的麦麸和菠菜等,补钙时应尽量避开这些食物；贫血人补钙与补铁的时间最好隔开,钙与铁的吸收有一定的抑制作用；维生素C对钙的吸收有一定的促进作用,因此应多食富含维生素C的水果和橙汁等.
      

      病情分析：
      你好,孩子一般长到一岁囟门就闭合了.2岁囟门没闭合比较少见.缺钙除了补钙不足,还跟吸收有关.孩子吸收不好补再多的钙也不能吸收
      指导意见：
      建议你带孩子去医院儿科看医生,根据医生建议进行有效的补钙方法.此外要注意饮食.每天多喝牛奶.进食骨头汤等
      
      

      病情分析：
      您好：俗话说药补不如食补.如果您的孩子不能吃药,建议您采用以下的食疗补充.
      
      指导意见：
      建议：多吃豆类食品,豆腐里面含钙最多,不过能不能吸收又是另外回事情,多多体育锻炼,适当的晒晒太阳,特别是小孩子.现在都市,很多时候都是呆在室内,多进行室外运动. 祝孩子健康!
      
      

      病情分析：
      首先,宝宝是否缺钙,最科学的方法是到医院监测钙的含量,确定是否要补钙,有明显的枕秃,睡觉质量不高的话,是要补钙的.宝宝补钙除最的好的办法当然是食补,平时多吃一些豆制品,虾皮,鱼肉等食物来补.
      但是宝宝必竟吃的有限,所以除了食补外还要补充钙剂的,其实每种钙剂不同的宝宝效果是不同的,像我家的宝宝(现在也是八个月)吃的是上海产的金箍棒,每天吃两包,每包是100mg的钙含量,感觉还行吧,补钙的同时最好要吃AD滴剂的,其中的维D不仅能促进肠道对钙的吸收,还能抑制肾脏对钙的排泄和促进旧骨的脱钙.当维生素D缺乏时,即使补再多的钙,也不能很好地吸收.
      不买贵的,只买对的~
      缺钙无非两种情况：一是缺少钙元素,二是缺少维生素D.
      在正常饮食情况下,人不会缺乏钙元素,钙在食物中的含量已经相当多了,一两岁的小孩子也不会缺乏钙元素.
      主要是吸收问题,也就是缺乏维生素D.
      药房里出售的液体维生素D,是专门用于儿童的,也就是2,3元钱.每天一滴就可以了,一瓶最少能吃半
      指导意见：
      水果的确可以促进排铅,主要是维C起作用,所以选用含维D丰富的水果即可.如弥猴桃,墓莓,桔子等,苹果,梨,香蕉的维C含量没有前几种高,可以适当多吃些.但是水果多含有果酸物质最好能与钙质食物分开食用,起码间隔一两个小时,这样,食物中的钙质就不会和果酸形成沉积排出体外而影响钙吸收.
      除了水果之外,高钙食物也有助排铅：* 牛奶-所含的蛋白质成分能与体内的铅结合成一种可溶性的化合物,从而阻止人体对铅的吸收.
      * 豆制品-含有大量的质地优良的蛋白质成分,可起到与牛奶相同的妪铅作用.
      * 茶叶-含有鞣酸等物质,能与体内的铅结合成可溶性物质,并随尿液排出体外.
      * 胡萝卜-含有大量的果胶,可减轻铅在体内的毒性,减少铅的吸收.
      * 大蒜-具有化解铅毒的作用,能减轻铅对人体对铅危害.
      * 牛肉-其中所含的蛋白质和钙,都可阻止人体对铅的吸收.
      * 动物肝脏-含有20左右的蛋白质和丰富的钙,对防止铅中毒大有帮助.
      * 维生素-多吃富含维生素C 的食物,可抑制人体对铅的吸收起很大作用.维生素C 与铅结合生成难溶于水而无毒的盐类,可随粪便排出体外.常人每天至少应摄入150毫克维生素C ;对已确诊为铅中毒者可增至200毫克.
      * 木耳-具有良好的抗癌功效,并具有清除铅毒的功能,经常食用,可有效地清除体内的铅毒及其它有害物质.
      

      补钙还有一个吸收的问题,补得再多,不吸收也是白搭.同时补充AD（鱼肝油）能帮助钙的吸收,预防佝偻病,多晒太阳也会帮助钙的吸收,一定要到户外,不能隔着玻璃,因紫外线是不能穿透玻璃的.
      另外,婴儿胃肠道系统的不完善,也会影响吸收.建议补钙的同时补充一些肠道有益菌,如妈咪爱,合生元等（放心,有益菌不是药,是多多益善的）,胃肠道系统的不完善也是诱发小儿湿疹的根源,所以说小儿的大多数病,改善胃肠道是关键.
      钙吃的最普遍的是“金箍棒L-乳酸钙冲剂”和“爱儿钙冲剂”. 鱼肝油吃“贝特令”或“伊可辛”都可以.我推荐“伊可辛”,有一种花生油的香味,宝宝比较爱吃,而“贝特令”则比较腥.鱼肝油每天最多一粒,多吃会中毒.
      另外还有一种选择,“健胜海洋钙”分0~1岁与1岁以上的,要注意的是此种钙粉里已经含有了鱼肝油的成分,故不必再另外添加鱼肝油了,鱼肝油不可以多吃,要中毒的.它非常易溶于水,极易被吸收,二来也省去了鱼肝油的费用,比较经济.
      补充VD的误区——不要滥服鱼肝油!
      有的妈妈觉得鱼肝油是维生素D,多吃几滴只有好处没有坏处.殊不知维生素A或D过量会造成中毒.
      孩子维生素A,D急性中毒,可引起颅内压增高,头痛,恶心,呕吐,烦躁,精神不振,前囟隆起,常被误认为是患了脑膜炎.慢性中毒表现为食欲不好,发烧,腹泻,口角糜烂,头发脱落,皮肤瘙痒,贫血,多尿等.
      如发现以上症状,要停服鱼肝油,少晒太阳,立即到医院急诊.
      这位家长,如果你确认宝宝每天都能晒足够的太阳,主要是屁股,小手小脚,同时又担心多补了鱼肝油会中毒的话,可以隔天吃一粒鱼肝油.
      2,3岁以后,小儿生长速度减慢,户外活动增多,一般无需再服用维生素D.
      
      

      对于缺钙,除了继续吃一些钙剂外,平时可以多多赛太阳,因为太阳光可以增加钙的吸收.