如何治疗经常头痛、睡不着觉

      病情分析：
      年龄：20,性别：女.
      经常头痛,睡不着觉.2009年开始,
      指导意见：
      1,头疼建议行头颅CT检查和经颅多普勒检查.2,若没有器质性的病变,可以口服尼美舒利分散片.3,注意休息,保持充足的睡眠.养成良好的作息生活规律.

      病情分析：
      头痛,失眠,精神差往往是脑供血不足造成的
      指导意见：
      如能改善脑部的血液供应正传就会得到改善.靠服用安眠药效果是不能持久的.你可以服用“尼莫地平”和“银杏叶片”治疗,会有效果的.最好到神经内科做一些检查和治疗.

      病情分析：
      头痛的类型紧张性头痛的特征是几乎每日双枕部非搏动性持续性钝痛 如带子紧束头部或呈头周缩箍感 压迫感或沉重感.不伴前驱症状如恶心 呕吐 畏光或畏声 视力障碍等,许多病人可伴有头昏 失眠 焦虑或抑郁等症状,有疼痛部位肌肉触痛或压痛点 有时牵拉头发也有疼痛.颈肩背部肌肉有僵硬感 捏压时肌肉感觉舒适.紧张型（性）头痛可为较频繁发作,头痛间歇期日常生活不受影响,可与偏头痛并存
      偏头痛发作时,常见单侧颞部或眼眶后搏动性头痛, 也可为全头痛 单或双侧额部头痛等,常伴恶心 呕吐 畏光或畏声 疲劳感等.压迫同侧颈动脉或颞浅动脉头痛可减轻 大多数头痛发作时间多为2小时至1天,在头痛消退后,常有疲劳,倦怠,无力和食欲差等,1~2日即可好转.
      丛集性头痛一般无前兆,疼痛多见于一侧眼眶或(及)额颞部.丛集发作期内一次接一次成串发作,表现短暂得极剧烈单侧持续的非搏动性头痛,且始终为单侧头痛,病人坐立不安或前俯后仰地摇动,部分病患会用拳击头部以缓解疼痛；头痛可伴同侧眼结膜充血,流泪,眼睑水肿或鼻塞,流涕等.在每次发作持续数分钟至2小时,会自行缓解.几乎每日同一时间（常在晚上）发作, 从睡眠中痛醒.
       脑肿瘤头痛是颅内肿瘤占位导致的头痛,脑肿瘤时颅骨内压增高并逐渐加重导致头痛,肿瘤周围发生反应性脑水肿,此外由于脑肿瘤的占位,脑脊液循环通路梗阻,静脉回流亦受阻,导致头痛.
      指导意见：
      【西药与头痛治疗】：
      在原发性头痛(主要是紧张性头痛,偏头痛和丛集性头痛)发作时,临床上最常用的是非甾体抗炎镇痛药,包括对乙酰氨基酚,布洛芬,双氯酚酸钾等.商品名称包括芬必得酚咖片新头痛装,芬必得布洛芬缓释胶囊,散利通,百服咛,泰诺林等.主要应该注意芬必得胶囊和芬必得酚咖片的区别,芬必得胶囊主要成分为布洛芬,而芬必得酚咖片的主要成分是对乙酰氨基酚和咖啡因,为复合制剂,效果提高37%,并且对头痛的针对性强,起效快,更安全.
       芬必得酚咖片等非甾体抗炎镇痛药的主要原理是通过在中枢抑制前列腺素的合成,因为原发性头痛的主要原因就是中枢神经系统内致痛因子的改变,其中主要是前列腺素的增加.
      
      以上是对“如何治疗经常头痛、睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      克服失眠有绝招
      你有失眠的困扰吗?相信没有过失眠的人是无法体会那种又累又无法入睡的状况.眼看着明天又有许多工作等着你去完成,可以没有充足的睡眠如何面对隔一天繁重的工作呢?
      对你来说失眠最可怕的或许不是内在器官因得不到适当的休息而功能衰退,可能是它所造成的黑眼圈与皮肤晦暗,粗糙,皱纹等老化现象.如果有这种情形你就要小心,失眠可是会催人老的.
      你常因躺在床上辗转反侧,无法入眠而感到心烦气躁吗?有些人越是躺在床上,脑子里的思绪就越活跃,想着白天的工作,想着明天的计画,人际的沟通,经济的问题,总有许多事情在脑海里徘徊不去,一个接一个,即使好不容易睡着了也是时睡时醒,多梦,长期下来搞得自己精疲力竭,工作时头昏脑胀,无法专心,睡觉时又无法获得充足的睡眠,长期下来不但容易头痛,也容易造成脑神经衰弱,无法让体内的器官获得适度的休息,容易过度消耗而在外观上呈现未老先衰的现象,导致失眠原因有很多,有的是与内科疾病有关,如：心脏病,气喘,甲状腺亢进等；与内分泌有关的如：更年期的失眠,月经前期症候群等；或是因工作有关的如：必须轮值大小夜,或是旅行所导致的生理时钟错乱所致的失眠；或是睡前饮用含咖啡因等的刺激性饮所致的失眠,以上这些失眠的情况通常是暂时的,只要将导致失眠的原因去除,通常都可以恢复原本的睡眠品质.
      习惯性失眠：
      但是有一种失眠是没有特定原因的,发生的原因与个性有很大的关系,主要发生在本身就是容易操心,紧张性格的人,心中只要一有点事就神经绷紧,焦虑,放不开,即使没事的时候睡眠品质也不好,容易多梦,梦呓,易惊醒属於浅眠状态,遇到重大压力如亲人的死亡,离异,公司倒闭,失业,股票起落,倒会等事件,使精神负荷增大时,就更睡不着了,久而久之,就成了「习惯性失眠」,即使压力消失了,也很难安睡.
      有习惯性失眠的困扰着,有些人会求助於医生,或是自己购买安眠药来服用,但是长期服用安眠药容易造成习惯性,依赖性,以致於没有服药时根本无法自然入睡,又因为安眠药会造成肝脏的负担,长期服用弊多於利
      指导意见：
      尽量养成每天同一时间上床睡觉,上床后除了睡觉或做爱做的是之外,不想其他的事.
      营造一个优质的睡眠环境：关灯,安静,或点一盏有助睡眠的薰衣草薰香油,避免太冷或太热的环境.
      每天下午以后避免刺激性饮料如酒,咖啡,茶,可乐,睡前避免吃大餐等.
      ·睡前避免观赏紧张刺激恐怖的电视,电影如鬼片,凶杀片等,造成心理不安而影响入睡.
      当你在床上翻来覆去辗转难眠时,躺在床上只会使你更加紧张,更难入睡. 乾脆起床离开房间做些轻松活动如：看书,听音乐,静坐等到累了在进房间.
      饮食方面：
      在日常的饮食中有几种食物是具有安神,镇静功效的,常吃可以对神经系统有安抚作用：
      莲藕茶：藕粉一碗,水一碗入锅中不断的搅匀再加入适量的冰糖即可,当茶喝,有养心安神的作用.
      玫瑰花茶：也是具有很好清香解郁的作用.
      龙眼＋百合茶：龙眼肉加上百合,很适合中午过后饮用,有安神,镇定神经的作用.
      多吃钙质丰富的食物有助眠与安定时经的作用：如奇异果,豆浆,芝麻糊,玉米汤.
      每晚睡前若要喝牛奶来助眠,请搭配饼乾,面包之类的甜点,因为虽然牛奶中的钙质可以安神助眠,但是因为牛奶还含有丰富的蛋白质可以促进血液循环反有提神的作用,如能搭配一些高糖食物可以促使血管收缩素的分泌较能产生睡意.
      睡前避免吃得太饱或是喝太多的水分,以免因频尿而影响睡眠.
      身心的自我训练：
      当你躺在床上无法控制脑中的思绪时,你可以照以下这样做：
      1,平躺,不垫枕头的,将双手双脚打开呈大字形,手心朝上,眼睛闭起,下巴往内收,将注意力集中在腹部,开始用腹部呼吸,并将每次的吸气,吐气的时间一次一次拉长变慢,约五六个回合.
      2,除了呼吸之外,一面想着自己身体的每一个部位,顺序从脚趾,脚板,脚踝,小腿渐渐往上,不漏掉身上任何一个部位,慢慢的在心中默念,请它不用力的放松重重的掉在床上,渐渐的连腰部都可以平贴在床面上（需要多练习几次即可）,渐渐的你会发现你已将心中的杂念都甩掉了.试试看这是一个不错的方法,即使只有几个小时的睡眠也可以让身体各器官获得足够的休息

      病情分析：
      1.必须要运动锻炼,（功课在忙也要体育运动）每天至少坚持临睡前1个半~2小时散步30分钟以上,适当做些拉抻运动
      2.临睡前2小时不吃喝任何事物及饮料,晚餐要清淡,吃7~8分饱,睡前可饮一杯牛奶
      3.临睡前用温热水泡脚10分钟,最好三天一沐浴洗澡
      4.临睡前要时刻想着睡觉,不可胡思乱想,心态要平和
      5.尽量不午睡
      指导意见：
      综合上述,相信会对睡眠有帮助；但如果睡眠还是有障碍,就得去医院检查一下脑神经系统了~~~~~~不懂医学,不可盲目乱用药!

      病情分析：
      1.必须要运动锻炼,（功课在忙也要体育运动）每天至少坚持临睡前1个半~2小时散步30分钟以上,适当做些拉抻运动
      2.临睡前2小时不吃喝任何事物及饮料,晚餐要清淡,吃7~8分饱,睡前可饮一杯牛奶
      3.临睡前用温热水泡脚10分钟,最好三天一沐浴洗澡
      4.临睡前要时刻想着睡觉,不可胡思乱想,心态要平和
      5.尽量不午睡
      指导意见：
      综合上述,相信会对睡眠有帮助；但如果睡眠还是有障碍,就得去医院检查一下脑神经系统了~~~~~~不懂医学,不可盲目乱用药!

      病情分析：
      很多种因素可以引起失眠,所以治疗失眠要查明原因,对症治疗.
      原因一,情绪波动.生气,换环境,心里压力大等；
      原因二,疾病.神经,心脏,颈椎,大脑,胃病等；
      指导意见：
      一是坚持每天晨起慢跑锻炼15分钟,增强体质；
      二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要；
      三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐；
      四是养成较规律的生活习惯,有养肝健脾和胃的作用；
      五是全身放松法：在躺下后用意念引导,从头发,眉毛,眼皮,面部,肩部一直想到脚趾,依次逐步放松；正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松；要做到心平气和；
      六是按摩法：经常用右手心搓左脚掌心；左手心搓右脚掌心；
      七是找医生对症治疗相关疾病.
      用不了多久,你就会睡好的.
      祝你开心,喜乐!
      以上是对“如何治疗经常头痛、睡不着觉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！