怎样保护眼睛

      病情分析：
      你好,要保护好自己的眼睛,日常膳食的调理是件重要事情.富含维生素A和胡萝卜素的食物 含维生素A和胡萝卜素的食物是保护眼睛,维持正常视觉的灵丹妙药.缺少了它们,眼睛就会暗淡无光,视力下降,甚至会出现干眼病和角膜软化症,所以每天应摄入足够的维生素A.维生素A的最好来源是各种动物的肝脏,鱼肝油,鱼类,奶类和蛋类.
      指导意见：
      不在强烈的或太暗的光线下看书,写字.读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离.不躺着看书.读写时间不宜过长.每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处. 不要长时间观看电视节目,操作电脑和玩电子游戏.书本与眼睛之间的标准距离以30公分为准,且桌椅的高度也应与身体相适应,不可勉强将就. 经常眺望远处放松眼肌,防止近视,与大自然多接触,青山绿野有益于眼睛的健康.
      
      

      眼睛,被人喻为“心灵的窗户”.它是五官之首,是人的重要器官,对于人们的工作,学习和生活均至关重要.人人都希望自己有双明亮而有神的眼睛,而要保护好自己的眼睛,日常膳食的调理是件重要事情.#动物性食物中的维生素A,植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛,维持正常视觉的“灵丹妙药”.缺少了它们,眼睛就会暗淡无光,视力下降.因为维生素A和胡萝卜,素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质——视紫红质的形成.如果人体中维生素A营养状况较好,则视紫红质的合成就多,在暗光下恢复视觉的时间就较短.反之,维生素A营养状况差,血液中维生素A含量不足,则可导致视紫红质合成障碍,就会出现人到夜晚即模模糊糊看不清东西的夜盲现象.而一经补充维生素A或胡萝素这种毛病就会解除.#此外,维生素A和胡萝素也是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素.一旦维生素A缺乏,就会出现干眼病和角膜软化症.这样,从外表上给人一种眼皮皱褶,眼珠无光,失水少神的感觉.#食物中的维生素B2,亦是保护眼睛的重要营养物质.一旦缺少了它,也会出现眼睛伯光,干燥,乏神,迎风流泪和视力下降等现象,给人一种眼睛疲惫不堪,没有精神的感觉.#中医理论认为：“肝开窍于目”.因此,明目保健措施多以养肝肾之阴,补心肝血分,平肝潜阳,泻降肝火为主.我国民间以食护眼明目的方法很多.由于维生素A主要存在于动物肝脏中,因此有“食肝养目”之说.苜蓿,豌豆苗,韭菜,胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高,多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用.菊花具有养肝清火明目之功效,是人们喜爱的泡茶佳品.#此外,人的眼睛一旦患了眼病,除了要遵医嘱用药外,常吃些对眼睛有益的营养食物,也会加快对眼病的恢复,使眼睛水灵有神,下面几款眼病食疗法,对眼病防治大有好处.#近视眼者要避免视力衰退,就得多吃鱼,粮食,柑桔类水果与红色果实.但要注意那些加重近视的食物,特别是糖,肉和全脂奶酪.#远视眼者在您的菜单上应该有更多的大蒜,洋葱,乳制品(脱脂牛奶),干果,动物肝脏.应当避免食用肉或动物油烧的菜.白内障与老花眼患者最好是多喝水,每天至少喝一升半水；其次,要多吃粮食,绿色蔬菜和生菜,胡萝卜与西红柿,多吃水果也很好,特别要吃柑桔类水果,葡萄,柠檬,香蕉,杏子.还要定期地吃些含钙食物.要避免喝酒,抽烟,吃动物脂肪和糖.#青光眼患者眼压过高,为了减低眼压,菜单里应有大蒜和洋葱.此外,要少吃油腻的东西,不要喝茶,咖啡,酒,并需完全戒烟.
      

      病情分析：
      根据你的叙述,考虑你的情况是这样的：考虑你可能是近视,可能还伴有散光,主要表现为看不清远的东西.
      指导意见：
      建议你去配一副近视眼镜,平时看书40分钟就休息一下眼睛,眺望远处,做做眼保健操,上网不要超过2个小时,注意坐姿,希望我的回答给你带来帮助.
      
      以上是对“怎样保护眼睛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,我建议你首先养成良好的生活习惯.
      指导意见：
      建议你到医院的眼科看看,做一下检查,然后对症治疗.
      

      病情分析：
      眼睛,被人喻为“心灵的窗户”.它是五官之首,是人的重要器官,对于人们的工作,学习和生活均至关重要.要保护好自己的眼睛,日常膳食的调理是件重要事情.
      指导意见：
      动物性食物中的维生素A,植物性食物中的胡萝卜素就是保护眼睛,维持正常视觉的“灵丹妙药”.中医理论认为：“肝开窍于目”.因此,明目保健措施多以养肝肾之阴,补心肝血分,平肝潜阳,泻降肝火为主.我国民间以食护眼明目的方法很多.由于维生素A主要存在于动物肝脏中,因此有“食肝养目”之说.苜蓿,豌豆苗,韭菜,胡萝卜等黄绿蔬菜中的胡萝素含量较高,多吃新鲜蔬菜也具有保护眼睛之作用.菊花具有养肝清火明目之功效,是人们喜爱的泡茶佳品.
      生活护理：
      1.预防近视.不在强烈的或太暗的光线下看书,写字.读写姿势要坐端正,眼与书之间要保持30厘米以上的距离.不躺着看书.乘车走路时不看书.
      2.读写时间不宜过长.每隔50分钟左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望远处.
      3.不要长时间观看电视节目,操作电脑和玩电子游戏.
      4.注意防止眼外伤,异物入眼要用正确的方法处理.
      5.不用手揉眼睛,不用脏手帕或脏毛巾擦眼睛.不与他人共用毛巾,脸盆等浴具.
      6.不直视太阳（尤其是在正午）和电焊光,以免烧伤眼睛.
      
      

      病情分析：
      你好,怎么都看不清楚就只可能是近视了.
      指导意见：
      唯一的方法就是矫正用眼的姿势,注意休息,不要太疲惫.如果实在不行,就只有戴眼镜矫正视力了.
      生活护理：
      不知道你的年龄,只能暂时怀疑近视了.
      

      病情分析：
      可以用一些事物缓解眼部疲劳：
      1.黑豆核桃冲牛奶：黑豆粉1匙,核桃仁泥1匙,牛奶1包,蜂蜜1匙.将黑豆500克,炒熟后待冷,磨成粉.核桃仁500克,炒微焦去衣,待冷后捣如泥.取以上两种食品各1匙,冲入煮沸过的牛奶1杯后加入蜂蜜1匙,能增强眼内肌力,加强调节功能,改善眼疲劳的症状.
      2,枸杞桑葚粥：枸杞子5克,桑葚子5克,山药5克,红枣5个,粳米100克.将上述原料熬成粥食用.视力疲劳者如能每日早晚两餐,较长时间服用,既能消除眼疲劳症状,又能增强体质.
      3,菊花茶：菊花对治疗眼睛疲劳,视力模糊有很好的疗效.除了涂抹眼睛可消除浮肿之外,还能使眼睛疲劳的症状消退,如果每天喝三到四杯的菊花茶,对恢复视力也有帮助.
      指导意见：
      保护眼睛
      一 光线须充足：光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近.
      二 反光要避免：书桌边应有灯光装置,其目的在减少反光以降低对眼睛的伤害.
      三 阅读时间勿太长：无论做功课或看电视,时间不可太长,以每三十分钟休息片刻为佳.
      四 坐姿要端正：不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视.
      五 看书距离应适中：书与眼睛之间的距离应以30公分为准,且桌椅的高度也应与体格相配合,不可勉强将就.
      六 看电视距离勿太近：看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每45分钟必须休息片刻.
      七 睡眠不可太少,作息有规律：睡眠不足身体容易疲劳,易造成假性近视.
      八 多做户外运动：经常眺望远外放松眼肌,防止近视,向大自然多接触青山绿野,有益于眼睛的健康.
      九 营养摄取应均衡：不可偏食,应特别注意维生素B类(胚芽米,麦片酵母)之摄取.
      十 定期检查视力：凡视力不正常者应至合格眼镜公司或眼科医师处做进一步的检查.
      
      以上是对“怎样保护眼睛”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,你的情况来看,视力下降完全是因为你平时不注意保护眼睛,和你的生活习惯有很大的关系,所以你要改正你那些不好的习惯,平时多放松自己的眼睛,去看看户外,而不是一味的对着电视机,可以多做眼保健操,吃一些对眼睛有好处的食品,如动物肝脏等.