扭伤脚了怎么办

      你好，从你的描述上看，目前脚部扭伤的诊断是明确的。建议局部热敷理疗，穿高帮鞋，保护好关节。最好查个磁共振看看韧带及软组织。

      你好，你的脚踝部扭伤，脚部因损伤后肌腱，或者韧带的撕裂出现局部的气血不通，疼痛，肿胀，建议注意多多的休息，口服一些活血化瘀，消肿止痛的药物治疗。
      以上是对“扭伤脚了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据以上提供的情况，建议你去正规医院的骨外科检查诊治。
      指导意见：
      考虑你属于踝关节软组织损伤，建议你受伤24小时后热敷或烤电，外用消肿止痛酊，口服三七伤片，芬必得治疗。

      病情分析：
      刚开始不要用热水吧,先用冰敷下,虽然没有肿,但里面肯定有淤血
      指导意见：
      如果有条件的话可以买烈性酒点着擦,活血化瘀.这样应该好的快一点.

      病情分析：
      踝关节扭伤是运动损伤中发生率最高的,发生的原因大多是身体失去重心,落地时踩在别人的脚上或脚被绊倒时出现.扭伤时,局部会发生关节肿胀,疼痛,严重时甚至造成骨折.
      指导意见：
      ,处理时,先用弹性绷带将踝关节固定,于伤处外敷冰块,在用绷带固定冰袋和踝关节.
      二,固定几分钟后（约3-5分钟）,可先取下绷带,此时受伤部位肿胀尚不明显,肌肉痉挛也较轻,可先进行简单的检查.
      三,检查的目的主要是确定有无骨折或脱臼的可能,韧带损伤的程度,以决定下一步之治疗方法.
      四,检查方法：
      (1)注意疼痛,压痛点的位置,肿胀的程度,关节是否畸形.
      (2)内翻及外翻试验：将踝关节内翻,检查外侧韧带损伤程度（足内翻时,踝关节外侧活动范围是否变大或松动）.再将踝关节外翻以检查内侧韧带损伤程度.
      (3)前抽屉试验：一手握住踝关节上端向后推,同时另一手握住足跟向前拉,检查是否活动范围变大（和未受伤一侧比较）.
      (4)如只是轻度扭伤,可继续冰敷并施以压迫性包扎,抬高患肢.如属较严重之扭伤,则应送医治疗.
      五,在踝关节复健治疗方面：
      美国旧金山一位医师提出一个相当清楚的过程表（如下图示）,兹说明如下：
      踝关节受伤到完全康复共分为七个不同的阶段：
      第一阶段：从受伤到肿胀不再增加为止
      第二阶段：从肿胀不再增加至正常走路不痛为止.
      第三阶段：从正常走路不痛至肿胀完全消失为止.
      第四阶段：从肿胀完全消失至75％得踝关节各方向活动度都不痛为止.
      第五阶段：从75％得踝关节各方向活动度都不痛至恢复75％的肌力为止.
      第六阶段：从恢复75％的肌力至所有各方向的踝关节活动度都完全不痛为止.
      第七阶段：从所有各方向的踝关节活动度都完全不痛至恢复100％的肌力为止.
      复健治疗的方法：
      冰敷：用碎冰或冰水装在塑胶袋里,醒着时每4小时敷盖在受伤部位20分钟.
      抬高：不需活动它时,就把受伤的踝关节抬高,至少要比腰部更高才有效.
      压迫：用弹性绷带包住受伤部位,不可太松或太紧,太松无效易脱落,太紧脚趾会肿麻,妨害血液循环.
      拿拐杖：拿拐杖帮忙走路,受伤的脚可完全不着地,或在不痛的范围内略着地支撑体重.但不可以脚趾先着地,因为这样脚板朝下时容易再发生内翻性扭伤,必须像正常走路一样,让脚踵（即脚跟部）先着地,然后才整个脚掌着地.
      水疗：
      使用‘冷热交替式水疗’,其方法如下：
      先将患部浸在摄氏38-40度,不痛的范围内活动4-6分钟.立刻改浸在摄氏10-16度冷水中1-2分钟.再回到热水中活动（如1所述）.如此冷热交替各做5次.
      最后一次须浸在热水中.完毕后将患部抬高,活动5分钟,后绑上弹性绷带.以上1-6为一次完整的（冷热交替式水疗）,每天做2-3次后,约1-2周可完全消肿.
      原则有三：
      (1)第一次和最后一次都要浸泡在温水中.
      (2)浸在温水中时最好一边活动脚踝,但仍要在不痛的范围之内活动.
      (3)浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长.浸温水的时间要比浸冷水的时间来得长.
      活动脚：不痛的范围内,要尽量作各方向的脚踝活动,譬如上下活动或左右活动,也可以当作在练习ABCD等字母的活动.
      保护：走路时须用固定用之贴部来保护脚踝.一般人可用护套来代替之.
      对抗施力：用自己的手施力于脚踝,而用脚踝的力量来对抗它.不要被手扳动.
      等张运动：用脚踝的力量来对抗外加的橡皮圈阻力,等于是一种肌力训练.
      等速性肌力运动：利用特殊的‘等速运动’训练机,来加强脚板向上,向下,朝内,朝外的各方向肌力.
      快走：不痛不跛之下,可任意加快走路的速度,但仍需脚踵先着地.
      跑步：由慢跑开始,逐渐增加跑步的速度,最后可以短跑冲刺.
      绕圈跑：（转弯45度）以20公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度,做转弯45度式的绕圈跑,速度由慢而快.
      绕圈跑：（转弯90度）以10公尺的距离当作是一个‘8’字型的长度,做转弯90度式的绕圈跑,速度由慢而快.
      特殊技巧的训练.
      看完了上面的文章大家应该学到一些扭伤的处理技巧,下面我就简要概括几点扭伤处理及恢复要点：
      （1）扭伤当场如有条件应立即冰敷,视情况轻重送医院或回家自行处理；
      （2）如果没有来得及冰敷,如果严重的,当日或第二天肯定会出现水肿,建议采用中药敷药的方式治疗并抬高受伤腿.深圳目前的医院处理方法不尽相同,个人推荐平乐骨伤科医院的中药敷脚并配合口服消肿药（个人觉得平乐的中药不错,而且价格不像有的医院高的离谱）,一般8小时可拆下绷带,用热水烫脚后敞晾1小时左右再敷上中药.
      （3）在没有明显消肿前尽量不要让受伤脚着地,有条件就保持受伤脚抬高（一般高于心脏）.同时辅助以理疗,那种红外烤灯就可以了,烤完以后马上可以敷上中药,这样更利于药效的吸收,有助于散淤.
      生活护理：
      视消肿情况,两三周后可以辅以拐杖触地行走,如果脚没有明显浮肿感觉,说明脚的末梢神经已经恢复了,此时可以采用上文提到的冷热水疗法帮助恢复,个人感觉这个方法效果不错!直至可以不用拐杖单独行走.

      病情分析：
      扭伤脚后通常24小时之内禁用热水热敷,以免活血肿胀加重.超过24小时扭伤处皮肤无破损者,可以用中药水煎局部热敷.
      指导意见：
      可以口服云南白药或三七伤药片.外用中药：麻黄15克荆芥15克车前子20克红花20克苏木15克透骨草15克水煎热敷患处,每次30分钟,每日一次.
      以上是对“扭伤脚了怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      脚部扭伤后须马上进行冷敷,24小时后热敷
      指导意见：
      不很严重不用吃什么药物,把患肢抬高,用手进行按摩,疏解血液循环.

      病情分析：
      前三天用冷水冷敷没次20分钟 等消肿了 差不多三天了 再用药膏贴上不要换太勤
      指导意见：
      要保持好心情 多吃素菜 补充维生素C 可能会有点用!祝早日康复