一着急血压升高,伴随手脚发凉,大脑感觉供血不足

      主要做的是每天坚持监测血压,控制血压就减少高血压患者心,脑血管病的发生率和死亡率.但我个人认为该患者主要是心理因素多导致血压升高的主要条件.所以在药物治疗控制了之后,心理治疗尤为关键.心理平衡 高血压患者的心理表现是紧张,易怒,情绪不稳,这些又都是使血压升高的诱因.主要平时要注意的事项：缓慢起床.早晨醒来,先在床上仰卧,活动一下四肢和头颈部,然后慢慢坐起,活动几次上肢,再下床活动,这样血压不会有大波动.
      ●温水洗漱.过热,过凉的水都会刺激皮肤感受器,引起周围血管的舒缩,进而影响血压.以30~35℃的温水洗脸,漱口最为适宜.
      ●晨饮水一杯.漱口后饮白开水一杯,既有冲洗胃肠的作用,又可稀释血液,降低血液粘稠度,通畅血液循环,促进代谢,降低血压.
      ●定时排便.排便取坐姿,切勿过于用力.便秘者多吃蔬菜,水果和纤维素多的 食物,可用些缓泻药.便毕站起时,动作要缓慢.
      ●早餐清淡.一杯牛奶或豆浆,1~2个鸡蛋,适量的面包或馒头,加上清淡小菜即可.不可过饱,也不可不吃早餐.
      ●中午小睡.午饭稍丰盛,有荤有素,但不宜油腻,同样不可过饱.餐后稍活动,应小睡或休息一会儿,以半小时至1小时为宜.
      ●晚餐宜少.晚餐宜吃易消化的食物,不要怕夜间多尿而不敢饮水或进粥食.进水量不足,会使夜间血液粘稠,导致血栓形成.
      ●安全洗澡.洗澡水不要过热,不要浸泡时间过长.
      ●睡前洗脚.上床前用温水洗脚,然后按摩双脚及双下肢,促进血液循环.
      先在药物控制基础上再加上平时这些主要事项的注意,就可以控制血压,不过,要注意一下的是,高血压患者一般都会服药终身,所以不应在血压正常时马上停药.