肥胖,尤其腹部无减肥的食疗方

      病情分析：
      食疗减肥是合理控制饮食及控制饮食的量,即使是吃减肥产品的话也是要注意饮食的,在减下去之后再注意保持.
      指导意见：
      饮食减肥不是单纯的节食,少吃或者不吃,而是调整饮食结构,注意饮食方式和适当控制食量,三者有机结合起来进行,是防治肥胖行之有效的方法.
      1.调整饮食结构
      成少糖类食物,如含淀粉丰富的米,面等粮食食物,甜食等,使其仅是尽量少吃肥肉,动物泊,肥鹅,奶油等高脂肪的食物,控制其占每日总热量的20%一25%.适当提高蛋白质的摄取量,使之占每g所需热量的别%,可多吃些窟肉,鱼,蛋,豆制品,多台新鲜蔬菜和水果,补充维生意,矿物质,微量元素和食物纤维,井起充饥作用.
      2.合理分配三餐
      女性减肥期间要做到早吃饱,午吃好,晚吃少.如果早上马虎,中午凑合,晚上丰富,这员容易使人发胖.人体内促进食物转化为糖与脂肪的各种消化酶是由胰腺分泌的,而人体胰腺分泌夜间高于白天,也就是说消化吸收功能夜间高于白天,如果晚餐丰富,过量,加之晚问消耗能量的活动少,这就无疑是给体内脂肪储存增砖添瓦.故晚上切忌吃过饱和过于丰富,晚餐应清淡一些,正常一日三餐饮食热量分配应3：4：3比例.那么肥胖的人,早餐可以多吃些,将早餐应少吃些,由30%降到25%.另外,睡前不要加餐,纠正吃零食的习惯,进食避免过快,少钦酒与吻啡,适量饮茶,少食盐,改进烹任方式,少煎,炒,烹,炸,多余,拌,卤,煮,减少用油量等,均应加以注意.
      3.适当控制含量
      女性减肥期间应减少高脂,高热量供应,造成热量供求间的负平衡,使得体内摄入的热量少于需求的热量,从而稍耗体内堆积的过剩脂肪.控制含量不等于禁食,如果摄入糖,脂肪过少,“脂库”中储存的脂肪转化为热量一时难以*满足人体的正常活动需要,就会导致低血糖,出现头晕,心悸,乏力等症状.因此,控制饮食既不能荣台也不能减得过快,要逐渐递.食量控制应以无饥饿感又保持正常活动的精力,体力为宜,一般是逐步降低到正常需要热量的圃%—70%.体重减失过猛无益于健康.
       饮食减肥的同时,应适当增加体育锻炼,这样效果才好.一定要注意,饮食调控减肥不能盲目节食与禁食,否则会导致营养不良症,神经性厌食症及因此引起的其他疾病,对身体造成不可挽回的损害.饮食减肥应长期坚持,减减停停,往往减肥未成反增肥.
      

      病情分析：
      你好,关键是多锻炼身体!
      指导意见：
      （减肥） 每天用干荷叶*10克,干冬瓜皮*20克,泡热水喝（可泡两至三遍）,连用1~2月,有去厚腻,刮油脂之功效,是减肥者首选特效方.忌肥肉,油腻,少吃糖.还有多运动!希望对你有帮助!
      以上是对“肥胖,尤其腹部无减肥的食疗方”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      女同志的保健减肥方法
      指导意见：
      平时可以用竹叶煲黄豆
      晚上用荷叶泡茶 坚持
      祝健康

      病情分析：
      您好!正确的减肥方法不能只靠一个途径,必须结合饮食,运动等来进行才能收到更好的效果!
      指导意见：
      建议您平时穿连体的矫形内衣,这样同时还可以塑形,对防止胸部下垂也有很好的效果,刚开始穿矫形内衣可能会觉得太紧不舒服,慢慢就可以习惯的!
      平时饮食要少吃肥腻的食物,多吃水果蔬菜,条件允许的话,可以用少食多餐的方式!
      每天早晨空腹喝一杯蜂蜜水（用温水冲蜂蜜）可以使排便顺畅,清除体内毒素!同时有养颜美容的功效.
      可以在家自己做一些简单的瑜伽运动,在网上就可以搜索到很多简单的减肥瑜伽视频和音乐,也可到健身房由专门的教练教~!
      美丽是要付出努力和汗水的,加油~!祝您美丽健康~!