怎样能让皮肤变得细腻光滑
健康咨询描述： 我的皮肤不太好,以前皮肤很好,在广东呆过几年后,皮肤就不太好,平常我自己也很少保养皮肤用化妆品或面霜,我个人觉得广东气候炎热,平常自己很少清火去热,时间久了体内湿热大,面部就表露出身体内部的实质,我的面部发黄,去医院也检查不出来有病,面部发黄,皮肤粗糙,毛孔大,鼻子上有些少量的雀斑,右脸有一个黄褐斑,额头上有三个小斑点,总之气色和皮肤都不太好,个人觉得是身体内部比如说湿毒或内分泌失调,希望有专科医生帮我看下是什么原因,我该怎么做才能恢复以前的好皮肤
想得到怎样的帮助：希望自己的气色和皮肤都能有所改善,脸上不再长斑
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建议：
1.适量饮水 每日饮水量应为1200毫升左右.
2.常吃富含维生素的食物 维生素E对于防止皮肤衰老,防止脂褐素沉着于皮肤起着重要作用.含维生素E多的食物有卷心菜,葵花籽油,菜籽油等.
3.增加富含胶原蛋白和弹性蛋白食物的摄入量 胶原蛋白能使细胞变得丰满；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强,从而使皮肤光滑而富有弹性.富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄,动物筋腱和猪皮等.
4.注意皮肤的日常护理 根据自己的皮肤选择合适的化妆品和清洁品,适当进行按摩.
您好，建议您平时应该注意皮肤清洁卫生，不要乱用护肤品，另外建议您不要吃辛辣刺激性的食物，应该注意饮食清淡，多喝水。可以用一些适合自己的祛斑，收缩毛孔的护肤品。
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多喝水,多吃含维生素的食物!
以上是对“怎样能让皮肤变得细腻光滑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
疾病百科| 内分泌失调
温馨提示：
养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质。
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