孕妇如何预防便秘

      病情分析：
      你好 我简单给你介绍下 希望对你有帮助
      指导意见：
      可以服用天然通剂,他的主要成分是磨碎的洋车前子,这是一种超级浓缩的纤维,它可安全使用,甚至可长期服用,
      良好的日常生活习惯可以对便秘有所改善,首先要确定一个适合自己的排便时间（最好是早晨）,到时候不管有无便意,或能不能排出,都要按时蹲厕所,只要长期坚持,就会形成定时排便的条件反射.多摄取纤维素食品和水分.含纤维素多的食物能促进消化液分泌,促进肠蠕动,软化大便.每天早上空腹喝一杯凉白开,白天还要给身体补足水分,防止因体内缺水而使粪便无法形成.有条件的话可以多喝蜂蜜水,多吃香蕉,能有效缓解便秘.适量运动.适当的运动能加强肠胃蠕动,防止食物在体内堆积时间过长,
      希望对你有帮助 祝你身体健康
      

      病情分析：
      便秘的情况男女老少都有可能发生的,会给身体造成一些负担,长期便秘由于体内毒素无法正常排出,所以便秘万万不能忽视.特别是孕妇便秘更值得注意,准妈妈因子宫增大,压迫到后方的肠子,怀孕中期起,排便更形困难,使得排便时不易用力；而且怀孕时肠胃蠕动不好,肠胃中食物的运送比怀孕前慢30％,因此更容易造成便秘,怀孕期间便秘有可能引发痔疮.
      指导意见：
      预防便秘应该多吃以下食物：
      1）. 每天早晚做轻微的运动,如散步,体操等.
      2）. 维持定期排便习惯,排便时不要用力过猛.
      3）. 忌食辛辣,燥烈的食物.
      4）. 多喝水.
      5）. 多吃纤维类食物.
      希望对你有所帮助