早餐营养咨询

      病情分析：
      你的营养搭配是比较合理的,一般人体每天需要的蛋白质,脂肪,等重物质都可以得到满足,鸡蛋是优质蛋白最好的来源,所以每天鸡蛋必不可少,玉米最好用蒸或者煮的,营养价值很高.牛奶选用蛋白质含量高的纯牛奶都可以,全脂的也可以.
      指导意见：
      你的搭配很好,建议长期坚持,另外中午很晚上要注意进食粗纤维等.
      

      病情分析：
      合理的早餐框架应包括以下三类食物：
       第一类,碳水化合物含量丰富的粮谷类食品,如面包,馒头,花卷,豆包,米粥,面条,麦片,包子,馄饨,饼干等；碳水化合物是血液中葡萄糖的主要来源,是大脑所需能源最直接的,最快捷也是最清洁的供应者,是营养早餐不可缺少的.
       第二类,蛋白质含量丰富的食品,如牛奶,酸奶,鸡蛋,咸鸭蛋,豆浆,火腿,肉类等；如果早餐只有第一类食品,没有第二类食品（富含蛋白质）,那么血液中葡萄糖浓度会很快下降,失去后劲,也就是说还没到中午,葡萄糖就被消耗殆尽,所以,早餐只吃面包,馒头,稀饭等粮食类食品是不充分的.
       然而摄入过量蛋白质,又会增加内脏器官,如肾脏的代谢压力.乳清蛋白是易消化的优质蛋白,对补充蛋白质来说能达到事半功倍的效果.
       第三类,维生素和矿物质含量丰富的新鲜蔬菜,水果或果汁等.是对早餐质量的提升,在方便早餐中配以蔬菜或水果,更有利于营养平衡.
      指导意见：
      营养早餐小贴士：
       1,起床即吃早餐容易消化不良,一般在起床20至30分钟后再吃为佳.
       2,有早起习惯的人,早餐可安排在7点以后吃较好.
       3,不要因为赶时间就吃得太快,以免损伤消化系统.
       4,早餐也要定时定点,否则会影响消化,吸收.
       5,早餐以后吃的食物并不能代替早餐,所以不吃早餐全靠加餐不科学.
       6,家长的榜样很重要,只有家长带头吃营养健康的早餐,孩子才会养成良好的早餐习惯
      
      以上是对“早餐营养咨询”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      鸡蛋是很有营养的食物,为了怕摄取过多的胆固醇,每周平均4枚鸡蛋就可以了.
      早餐不应该天天一个样,也无需墨守成规.
      指导意见：
      早餐吃点蛋 全麦面包补充维生素B E和纤维素及铁.另外喝点果汁补充维生素C和水分.到早点的时候你可以喝牛奶补钙和蛋白质
      早餐应该品种丰富,量充足.中午应该荤素兼备,膳食平衡；晚上尽量清淡,不要吃得太多.将绿色蔬菜,红萝卜,白萝卜,小黄瓜等,作为凉拌的材料制作菜肴,能够补充所需要的维生素,也能增强食欲.
      
      

      病情分析：
      您好!牛奶和鸡蛋是不能够一起吃的 会破坏各自的营养成分 适得其反 这是营养中的大忌
      其实从你的食谱来看营养是够的 只要搭配得当就行了
      指导意见：
      但是建议你把鸡蛋和牛奶这个换了 还有吃玉米也可以换成粗粮如吃粗粮粥 这样换着吃 营养更均衡 不会因为只吃一样造成某种营养过多 而其它营养过少
      

      你好：你的早餐很合理,建议每周吃6个鸡蛋最佳.最好加上豆浆.人可一日无肉,但不可一日无豆.大豆含有丰富的优质蛋白有利于胎儿的健康成长,建议午餐和晚餐饮食业要合理,营养药均衡,多食蔬菜和水果,种类越多越好.禁忌辛辣食物.祝你健康!
      

      病情分析：
      这些食物中含有醇类脂类蛋白质,但是对于你这样一个想要小孩的人（有孕在身还是?）营养还是不全面,可以加一点动物蛋白质
      指导意见：
      早餐要吃的丰富,而且不要过于单一,不要每天都吃一样的食物,推荐：
      一,脱脂牛奶一杯,烤全麦面包两片,番茄一个.
      二,银耳莲子粥一碗,由低脂乳酪,生菜,面包火腿各一片做成的三明治一份.
      三,小馄饨一碗,五香茶叶蛋一个.
      早餐时也可以喝一点小米粥,营养也蛮好的.
      
      以上是对“早餐营养咨询”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！