怎么才可能减肥

      病情分析：
      建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.
      指导意见：
      不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!
      

      病情分析：
      首先注意药物减肥有许多副作用,应尽量避免使用.科学的减肥方法是控制热量的摄取和增加活动量,并做到平衡膳食.没有什么捷径啊.
      指导意见：
      减肥是一个系统工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.但如果你能掌握一些饮食减肥决巧,对你的减肥是很有帮助的,不妨你一试：1.制定减肥目标2.写减肥日记.3.多喝水.4.坚持锻炼,要有恒心与毅力.5.控制热量与脂肪.6.饮食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.热量负平衡.10.建立良好的生活方式.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功! 没有捷径.
      
      以上是对“怎么才可能减肥”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好 根据你的描述我只能初步判断你的病情 希望我的回答能对你有所帮助
      指导意见：
      吃减肥餐——没耐性的人最理想的选择
      现在比较流行,就是请营养师为自己度身定造个人减肥餐单,以清淡为主(如白灼,少调味),但分量要严格遵守,实行起来也就比较麻烦.
      好处：餐单减肥无须挨饿,在减肥的同时可以维持均衡的饮食.
      弊端：成效会因人而异,一旦恢复正常饮食,体重很容易反弹.
      特别提示：餐单减肥最好请教医生或营养师的专业意见.
      谁最适合：对于做什么都要快,不快见到效果就会放弃的没有耐性的人来说,一些快速减肥法,减肥餐,新奇事物和新的减肥产品都是理想的选择.
      
      

      病情分析：
      要想不运动,又花钱少的,那就要用中医的偏方了.
      指导意见：
      干荷叶*干冬瓜皮*按1：2配好,每日用一两泡一斤左右热水喝,有去厚腻刮油手之功效,忌肥肉.
      

      病情分析：
      要科学安排三餐.早饭一定要吃好.睡觉前三个小时不要吃东西.
      控制主食和限制甜食：如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克.逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦,米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯,马铃薯,藕粉,果酱,蜂蜜,糖果,蜜饯,麦乳精,果汁甜食,尽量少吃或不吃.对一些含脂肪过多的食物,如花生,核桃,芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制.副食品可采用瘦肉,鱼,蛋,黄豆制品和含糖分较少的蔬菜,水果等.
      多吃膳食纤维.尽量吃饭要慢.
      指导意见：
      还有一种很有效地减肥方法,就是针灸减肥.配合瑜珈运动,效果更好.