安全快速减肥方法谁知道?

      病情分析：
      建议不要使用减肥产品,副作用大,反弹厉害.
      指导意见：
      建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,
      饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!
      推荐一个绿色健康减肥方法：一天三餐饭正常吃晚饭后快走两小时（不是散步,也不是跑步）持之以恒你会有个非常健康的身材和身体练习瑜珈.
      

      病情分析：
      在一周内减去14斤,真是难以想象.但是,事实却是存在的.只要你跟着我们做,你就会成功的!坚持,坚持,再坚持,就是轻松减肥的秘诀.外加运动哦,
      指导意见：
      这里为你介绍的是一种减肥汤,如果能严格按照所规定的方法进食,减肥者在七天之内可减重4～7公斤.
      制作方法：准备6个洋葱,几个西红柿,一棵洋白菜,2个辣椒,几棵芹菜.把蔬菜切成块,加水,盐,辣椒.先用大火煮10分钟,再用小火继续煮,直到把蔬菜煮烂了为止.煮好的汤可以随时喝,但汤里不能放其他东西.
      第一天,只能喝汤和吃水果.除了香蕉外,其他水果都可以吃,不过甜瓜和西瓜要少吃,因其所含热量要比其它瓜果高.如果喝茶,咖啡和果汁,请不要加牛奶和糖.
      第二天,除了喝汤外,可以吃所有的蔬菜,不限量,而且最好选择新鲜的蔬菜,不要吃豆类和玉米.不能吃任何水果,要多喝水.
      第三天,不能吃高淀粉食物,汤,水果和蔬菜可以随便吃,平时要多喝水.
      如果前三天都能严格遵照饮食规定,即可减重2～3公斤.
      第四天,除了随便喝汤及进食水果和蔬菜外,还可以进食牛奶和香蕉,但是食用的量不能超过汤的量.
      第五天,除喝汤外,可以吃些西红柿,牛肉,牛肉少量,西红柿最好是生吃,不限量.这一天要求喝6-8杯水,只喝一次汤就可以了.
      第六天,牛肉和蔬菜随便吃.除喝一次汤外,一定要多喝水.
      第七天,可以吃点米饭和蔬菜,喝些不加糖的果汁,多喝水.
      如果七天之后还想继续减下去,只要重复这一方法即可.如果中间停了一天打乱了饮食安排,则必须重新开始.
      
      

      病情分析：
      你好 我初中的时候很胖的..也是不喜欢运动..后来上高中了..有意减肥..但没什么时间..所以就采用细嚼慢咽法..虽然瘦的速度不快..但很健康..半年多瘦掉了20斤..
      指导意见：
      具体方法就是没一口饭菜都咬35下以上..只要你吃饭速度减慢..就会瘦的..一个是给胃发出你已经饱的信号..另一个是充分咀嚼食物,有利于消化..!
      尽量不要吃零食..实在想吃点什么东西打发无聊的时间..就吃坚果类的吧..吃点炒黄豆什么的..
      
      以上是对“安全快速减肥方法谁知道?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥治疗可以用右芬霏拉明,因为该药能减轻食欲.
      指导意见：
       要多注意休息,保持充足的睡眠,加强锻炼,多吃些含纤维素的食物如香蕉就能减肥排毒
      

      肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲.苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物.苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜.吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果.因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻.同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎,便秘等症状.具体方法是：吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错.祝好!
      

      最好的减肥方法是多运动,多吃水果.