健康咨询描述:
我每天都入睡很慢,而且睡着了也很容易醒,经常老公在边上一打呼噜就会醒,然后一晚上听着呼噜睡睡醒醒,加上我们住的地方靠马路,天亮就比较吵,我们两个都是喜欢熬夜的人,我每天正常的睡眠时间只有三四个小时,有时还更少,因为人很累.所以我赖在床上时间很长,不知道有什么方法可以改善一下睡眠质量
时间很长了,我一直睡眠不太好,结婚后更不好了,有时候整晚都睡不着,越烦躁越睡不着
想得到怎样的帮助:比如吃什么,或者其他什么运动可以改善睡眠质量
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