一星斯排一两次便

      病情分析：
      便秘怎么治疗,怎么改善.
      指导意见：
      你这是典型的便秘.建议你采用食疗方法 慢慢调养 之后改善.常进多渣饮食,含渣量高即含膳食纤维量多的食物.膳食纤维在肠道内不能被消化吸收,但可吸收多量水分使大便容量显著增加,从而刺激肠道蠕动,将粪便向下推送,引起便意,帮助排便.多渣食物有芹菜,韭菜,豆芽,竹笋,大白菜,卷心菜,红薯等.多喝水.膳食纤维水解和膨胀需要水分,凉开水有刺激结肠蠕动的作用,每日定时如厕前10~20分钟喝一大杯凉开水,可引起便意.适当增加脂肪摄入量.少食辛香类及刺激性食品.蜂蜜,香蕉等有通便作用,可常食.
      生活护理：
      适当锻炼,增强体质.每天晨起一杯温开水,最好放点蜂蜜,可调和胃肠；多食蔬菜,水果.还可以进行腹部自我按摩,双手抱腹,以脐为中心,顺逆（顺重逆轻）时针各推三圈,再由上腹推至下腹三次；反复数次；每天晚睡前,起床时各做一次.必要时找医生采用药物治疗,以便救急.坚持一段时间,就会有改善的.祝你早日康复!